energie

Barele energetice sunt utile în atât de multe moduri. Pot face un mic dejun solid într-o ciupitură, o gustare minunată înainte de antrenament sau după antrenament sau o alegere excelentă după-amiaza atunci când lovești acea cădere de după-amiază pe care încă lucrezi să o dai afară din zi. Unele dintre aceste bare se concentrează pe zaharuri nutritive, în timp ce altele se concentrează pe grăsimi sau proteine ​​sănătoase. Unele dintre ele au forma unor bare tradiționale, în timp ce altele urmează tendința „mingii energetice”. Oricum ar fi, toate sunt surse nutritive, delicioase și minunate de energie, așa că alegeți una și intrați în bucătărie!


Aceste mușcături energetice vă vor aminti de acele stafide acoperite de ciocolată pe care le obișnuiați să le gustați pe coperta întunericului cinematografului. Făcut cu nuci amestecate (alegerea dvs. - aș alege caju, alune și/sau migdale), curmale, chia și cacao praf, acestea vă vor reduce cu siguranță pofta dulce.

Obțineți cantități masive de energie reală, nu lucrurile false pe care le obțineți din barurile cumpărate din magazin. Aceste bare sunt în mod natural fără gluten și au un gust uimitor, așa că vă va plăcea combustibilul zilnic care vă propulsează prin tot ceea ce viața vă aruncă.

Această bară energetică este făcută din smochine uscate, sultane, cacao, pudră de roșcove, semințe de floarea-soarelui, pepitas și sare. Fără nuci, acestea sunt sigure pentru familiile alergice la nuci și ar face o gustare dulce și sănătoasă excelentă pentru a fi trimise la școală cu copiii, dacă școala lor este lipsită de nuci.

Aceste bare fără nuci sunt făcute cu semințe de susan, semințe de chia, semințe de cânepă, semințe de floarea soarelui, nucă de cocos mărunțită, caise, duduri albe sau stafide aurii, nucă de cocos și nectar de nucă de cocos cu vanilie pentru o gustare bogată în proteine ​​și puternic hrănitoare. Deoarece nu conțin nuci, ar fi, de asemenea, o gustare excelentă de trimis la prânzurile școlare ale copiilor.

Aceste bare sunt făcute pentru a reproduce aroma și textura Larabarului, tot mai popular, în special aroma de turtă dulce. Sunt făcute cu migdale, caju, curmale, stafide, vanilie, scorțișoară, ghimbir și ienibahar. Delicios! Pentru o creștere suplimentară de negru și minerale, încercați să adăugați o strop de melasă și poate folosiți una sau două curmale mai puțin (în funcție de cât adăugați).


Foto: Cavewoman Cafe

Numite pentru blogul lor de găzduire, aceste bare sunt făcute cu unt de migdale, ulei de cocos, făină de nuci, fructe uscate și alte ingrediente fantastice și super-gustoase. Perfect pentru nivelurile de energie și perfect pentru papilele gustative!

Îmi plac aceste bare, deoarece sunt suficient de dulci și delicioase pentru a le mânca la desert (cu ciocolată, caju, vanilie și nucă de cocos), dar sunt încă suficient de sănătoase și pline de substanțe nutritive pentru a face o gustare excelentă înainte de antrenament. Cine vrea să mănânce aluat de biscuiți cu ciocolată înainte de a alerga câțiva kilometri? Și până acum!

Aceste bile energetice au un gust similar cu barele non-paleo Fig Newton de care v-ați fi putut bucura în trecut, dar sunt încărcate cu ingrediente bune pentru dvs. în loc de zaharuri, cereale și conservanți. Aceste bile sunt făcute cu smochine și curmale uscate, vanilie, miere, nuci și nuci pecan.

Pentru o minge energizantă care are gustul ca cea mai bună pâine de banană de casă pe care ați avut-o vreodată, încercați aceste mușcături de pâine de banane cu migdale, nuci, smochine, banane coapte, nucă de cocos mărunțită, scorțișoară și o notă de extract de vanilie și sare de mare . Sunt prietenoși copiilor, deoarece acelui copil nu îi place pâinea cu banane?


Foto: Usturoi sufletul meu

Cu doar câteva ingrediente, aceste bare sunt incredibil de ușor de făcut și sunt deosebit de bune pentru familiile ocupate cu copii pretențioși. Veți avea nevoie doar de caju, mere uscate și curmale uscate, dar pentru o aromă suplimentară delicioasă, încercați să adăugați o jumătate de linguriță (sau mai mult, după gust) de scorțișoară.

Îmi place aroma de scorțișoară a acestor bare energizante și îmi place că sunt atât de ușor de făcut. Tot ce veți avea nevoie este de nuci, nuci și migdale tocate, curmale tocate, albușuri de ou, scorțișoară și vanilie pentru a face aceste bare dulci ușor și super-nutritive.

Aceste „trufe” nu sunt bilele de bomboane decadente și zaharate la care te gândești. În schimb, sunt o minge energetică bogată în proteine, bogată în nutrienți, făcută din curmale, vanilie, migdale, semințe de chia, lapte de cocos, piper de cayenne și alte ingrediente magice. Rulați-le în nucă de cocos și introduceți-le în geantă pentru a le lua la lucru!

Aceste bare de iaurt au o bază de făină de migdale, semințe de in, migdale, miere și chipsuri de ciocolată neagră, cu un strat de iaurt ușor dulce, bogat în gelatină. Dacă nu consumați lactate, înlocuiți iaurtul grecesc cu iaurtul de cocos. Acoperirea cu iaurt este partea mea preferată! Atât de cremoasă și netedă.


Foto: Peachy Palate

Îmi place combinația de portocală și ciocolată și iubesc în special caju cu orice dulce, deoarece oferă o cremă minunată. Aceste bare au o bază moale portocalie cu unt de cacao și unt de caju și sunt acoperite cu o topping cremos de pastă de cacao de ciocolată.

O bară energetică merită făcută doar dacă vreți să o mâncați, nu? Aceste bare sunt una dintre cele mai gustoase rețete pe care le-am încercat, cu caju, sirop de arțar, unt de alune, migdale în fulgi, nucă de cocos și un strat de ciocolată neagră deasupra. Are gust de Nutella, dar nu vă va da dureri de cap sau stomac!

Aceste bare sunt făcute cu curmale moi, caju, alte nuci la alegere, ulei de cocos, pudră de cacao și vanilie măcinată. Asta este! Aceasta este o rețetă simplă pentru un bar simplu, complet delicios. Combinația de ciocolată dulce și caju cremos este atât de delicioasă.

Aceste bare sunt grozave atunci când aveți nevoie de un impuls solid de energie, deoarece folosesc pudră de maca, din tuberculul peruvian care a fost folosit ca sursă de vitalitate de mii de ani. Îndulcite cu arțar și făcute cu semințe și nuci, aceste bare au lovit locul.


Foto: Sănătatea este fericirea

Iată un bar energic distractiv, cu aromă dulce de caisă, semințe nutritive de cânepă, nucă de cocos mărunțită, caju cremos și curmale dulci și masticabile. Sunt ușor de făcut în robotul de bucătărie și, la fel ca multe dintre aceste rețete, nu necesită coacere.

Rețetele copiat Larabar sunt populare și distractive, deoarece sunt preponderent făcute dintr-o bază de nuci și curmale sau stafide. Este un concept foarte ușor și apoi puteți adăuga alte ingrediente după cum doriți. Încercați aceste bare de cacao!

Întotdeauna mi s-a părut că dulceața este prea dulce ca să o mănânc, dar îmi place textura mestecată, topită în gură. Deci, acest fudge energetic este perfect! Făcut cu ulei de nucă de cocos, mere, unt de migdale, nuci și sirop de arțar, este ușor îndulcit și aromat perfect.

Aceste bare energetice sunt pline de superalimente, cum ar fi pudra de proteine ​​din cânepă, in, plute de cacao și nucă de cocos mărunțită. Sunt îndulciți cu curmale masticabile și aromate cu pudră de cacao crudă. Atat de delicios!


Foto: Real Energy Food

Încercați acest bar dacă sunteți în căutarea a ceva mai puțin „nuci și semințe” și mai mult „bar masticabil la cuptor”. Acesta este făcut cu făină de nucă de cocos și migdale, pudră de proteine, miere, ouă, lapte de cocos și afine, cu câteva ingrediente suplimentare pentru a le ajuta să se unească.

Cu zaharuri complexe și accesibile, această scoarță face o gustare energetică extraordinară după un antrenament atunci când aveți nevoie de ceva atât cu proteine, cât și cu grăsimi, pentru a vă menține plinul mai mult timp. Este realizat cu unt de cacao, unt de migdale și pudră de proteine ​​sau colagen hrănit cu iarbă (praful de proteine ​​sugerat nu este Paleo, deci alegeți-l pe al vostru).

Aceste bare au o mână de ingrediente opționale, cum ar fi semințele de cânepă, maca și extractul de vanilie, care pot adăuga arome și nutrienți minunați. Chiar și numai cu ingredientele de bază, totuși, acestea sunt o sursă de energie delicioasă și hrănitoare înainte sau după un antrenament sau în timpul căderii de după-amiază.

Va trebui să vă asigurați că pulberea dvs. de proteine ​​este paleo-prietenoasă înainte de a începe aceste bare. Sunt mentați și proaspeți, cu o cantitate potrivită de dulceață pentru a vă păcăli papilele gustative și să creadă că mâncați desert în loc de o gustare bogată în energie.

Aceasta este una dintre rețetele mele preferate de baruri energetice, deoarece îmi place lămâia și îmi plac barele cremoase, gumașe, la fel ca acesta. Acestea sunt ușor de făcut cu caju, sirop de arțar, coajă și suc de lămâie, nucă de cocos mărunțită, extract de vanilie și sare de mare.

Aceste bare au ciocolată și caju în ele, așa că sunt vândut. Sunt dulci și chewy cu pastă de curmale, extract de vanilie, ulei de cocos, semințe de dovleac și semințe de susan, de asemenea! Îmi place textura acestora deoarece folosesc nuci și semințe mai moi, fără bucăți mari de nuci crocante.

Aceste bare ușoare sunt făcute cu migdale, caju, nuci, semințe de cânepă, semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac și o mână de alte soiuri. Sunt dulci cu sirop de arțar și crocanți cu plute de cacao și se mândresc cu echilibrul potrivit dintre gustos și sănătos.

Înainte de a începe o călătorie către bare de energie pline de chia și goji, poate doriți să încercați ceva mai simplu. Mai ales dacă sunteți nou în Paleo sau în crearea de bare energetice! Încercați-l cu curmale, migdale, afine, nucă de cocos și chipsuri de ciocolată.


Foto: Jay’s Baking Me Crazy

Dacă toate aceste batoane îndulcite sunt puțin pentru dvs., de ce să nu încercați o bară cu energie sărată? Acesta este făcut cu o bază de caju, făină de nucă de cocos și migdale, rozmarin proaspăt tocat, pudră de usturoi, pudră de ceapă, sare, ouă și ulei de cocos. Este un adevărat delicat, deși nu este dulce!

Știai că va trebui să se întâmple în cele din urmă, nu-i așa? În cele din urmă, o bară energetică cu slănină în ea. Acesta este foarte gustos și are, de asemenea, migdale, afine, fărâmițe de curmale și fulgi de nucă de cocos neindulcite. Chiar nu ar putea fi mai ușor, în ciuda faptului că există carne în ea!

Aceste bare sunt ambalate! Au o doză de grăsime sănătoasă din avocado și nucă de cocos mărunțită, în timp ce semințele de dovleac, pudra de cacao, curmale, nuci și semințele de chia contribuie la aducerea aromelor și texturilor minunate la petrecere. Nu știu dacă aș putea rezista să adaug și chipsuri de ciocolată!

Aceste bare sunt fabricate dintr-o bază în principal de nucă de cocos, iar restul este foarte flexibil. De asemenea, veți adăuga scorțișoară și vanilie, ulei de cocos, miere și sare și propria combinație de nuci și fructe uscate. Această bloggeră își face propriile sugestii, dar simțiți-vă liber să vă înnebuniți!


Foto: Frumusețea și mâncarea

Aceste bare energetice sunt fabricate din migdale crude, semințe de floarea-soarelui, semințe de susan, scorțișoară, vanilie, melasă și unt de migdale, cu câteva alte ingrediente ajutătoare. Opțional, le puteți adăuga cu o ploaie de ciocolată topită dulce și minunată.

Acest blogger numește această rețetă Power Bars și, din motive întemeiate! Cu migdale, făină de in, nucă de cocos mărunțită, unt de migdale, ulei de nucă de cocos, miere, vanilie și ciocolată opțională, acestea sunt ambalate cu putere și sunt suficient de gustoase încât veți dori întotdeauna să aruncați câteva în geantă.

Continuați - luați niște plăcintă cu mere înainte de antrenament. Te provoc! Nu, într-adevăr - aceste bare de plăcintă cu mere sunt sănătoase, astfel încât să puteți săpați cu adevărat înainte de antrenament și să luați o gustare care vă va lăsa alimentat, energizat și cu siguranță mulțumit de gustul merelor uscate, scorțișoară și sirop de arțar.

Aceste bare sunt atât de gustoase cu fulgi de cocos, afine uscate, unt de migdale și miere. Au un gust de desert de vacanță, dar cu nutriție reală! Nu uitați bucățile opționale de ciocolată neagră, care ar fi total obligatorii în mintea mea.


Foto: Yakkafit

Cu o mulțime de unt de nucă de cocos, miere, vanilie, semințe de chia, făină de nucă de cocos, nucă de cocos mărunțită și (bineînțeles) ciocolată, aceste batoane vă vor satisface cu siguranță dinții dulci, oferind în același timp suficientă energie pentru a vă trece după-amiaza cu un zâmbet față.

Deși pot fi un alt bar inspirat de Fig Newton, acestea au de fapt un ingredient special care nu se află în cookie-urile originale. Făină de crichet! Promit că nu este ciudat și că nu are gust de bug-uri. Nici nu-ți vei da seama că mănânci greieri în aceste baruri unice și delicioase.

Aceste bare sunt realizate cu curmale, nucă de cocos mărunțită, semințe de chia, pulbere de cătină, polen de albine, sare și ulei de palmier roșu, pentru un bar interesant și gustos, cu ingrediente neobișnuite și o frumoasă culoare negru-auriu. Tratamentul perfect bogat în energie!