Publicat: 12 februarie 2016 Ultima actualizare: 1 aprilie 2020

Nu este nevoie să ajungeți la o gustare automată cu zahăr atunci când aveți atât de multe opțiuni sănătoase.

energetice

A rămâne energizat în timpul zilei este cheia unui stil de viață sănătos. Skinny Ms. a compilat 45 de gustări energetice pentru a vă stimula starea de spirit pe care veți dori să le aveți la îndemână 24/7. De la piersici tăiate până la versiunea noastră curată de bare de bucurie de migdale, avem ceva pentru toată lumea. De asemenea, ne-am asigurat că includem gustări cu puține ingrediente și gustări foarte ușor de asamblat. Suntem cu toții ocupați, dar asta nu înseamnă că trebuie să ne scuturăm de gustări gustoase și energizante!

45 de gustări energetice pentru a vă stimula starea de spirit

1. Bare de energie pentru fructe fără coacere

Bare sănătoase, energizante. Nu este necesară coacerea!

2. Skinny Berry Perfect

Această gustare dulce cu fructe vă va satisface dinții dulci și vă va menține energizat!

3. Chips și Salsa

Dacă utilizați ingredientele potrivite, chipsurile și salsa pot fi uber sănătoase. Dacă vă place gustarea sărată, încercați această rețetă.

4. Cupe Quiche cu spanac și anghinare

Aceste ingrediente sănătoase sunt ușor de asamblat și de coacut. Vasul oferă și multe proteine!

5. Seminte de dovleac Chili Lime

Zestru, irezistibil și bogat cu beneficii de dovleac.

6. Mușcături energetice cu unt de arahide de ciocolată

Untul de arahide și ciocolata este o combinație premiată. Aceste mușcături fără făină nu fac excepție.

7. Bomboane de ardei gras

Aceste gustări energizante sunt surprinzător de dulci și, fără îndoială, captivante.

8. Chipsuri de banane coapte

Crocante și încântătoare, aceste chipsuri de banane sunt o gustare rapidă, pe care chiar și copiii o vor enojează!

9. Ridichi și Hummus de dovlecei

Această gustare de pământ vă trezește corpul când somnolența lovește după-amiaza.

10. Piersici și scorțișoară tăiate cu iaurt grecesc

Faceți din gustare cea mai bună perioadă cu piersici dulci și calde.

11. Cartofi prajiti

Crocant, crocant, dulce și satisfăcător, cartofii dulci sunt o alternativă mai sănătoasă și mai gustoasă la cartofii prăjiți tradiționali.

12. Briose de dovleac

Ne place gustul dovleacului! Aceste briose sunt cele mai bune.

13. Smoothie de proteine ​​de migdale

Această băutură rece este un excelent pre sau post antrenament.

14. Bile de migdale cu ciocolata si nuca de cocos

Aceste bile energetice conțin mai puține zaharuri și calorii decât tratamentul obișnuit cu ciocolată și cu același gust minunat!

15. Big 5 Superfood Smoothie

Acest smoothie este plin de substanțe nutritive și un stimulent imunitar ideal.

16. Shake de înlocuire a mesei de ciocolată

Răcoritor, sănătos și energizant. Acest shake poate fi servit ca prânz sau mic dejun. Este cu adevărat atât de bogat în substanțe nutritive.

17. Salată de castraveți și roșii

Aruncați o salată rapidă împreună pentru a vă menține spiritul ridicat.

18. Baruri de antrenament fără coacere

Asociați gustul dulce al chipsurilor de ciocolată și al untului de arahide cu o gustare cu conținut scăzut de energie și voila! Aveți aceste delicioase bare energetice.

19. Popcorn

Gustarea noastră de film preferată funcționează ca o opțiune cu un nivel scăzut de energie și energizant!

20. Biscuiti de mic dejun cu afine

Mic dejun și gustări prăjituri? Asta e corect! Aceste cookie-uri cu fulgi de ovăz sunt ambalate cu alimente energizante.



21. Covrigi acoperite cu ciocolată dulce și sărată

Când în acea după-amiază pofta dulce lovește, scoate un sac cu aceste covrigei care măresc energia delicioasă. Această gustare curată este un înlocuitor perfect pentru așchii de cartofi sau alte tipuri de mâncare de mașini automate.

22. Ananas

Acest fruct zest este perfect de la sine!

23. Granola din semințe de dovleac de afine

Afinul și dovleacul fac o echipă surprinzător de fantastică.

24. Sandvișuri cu castraveți de ton

Castraveții proaspăt tăiați și tonul sărat fac o gustare energizantă după-amiaza!

25. Salată de pepene roșu și ceapă roșie

Sucos, fructat și crocant. Această salată răcoritoare este o alegere perfectă.

26. Morcovi de cereale întregi de morcovi și dovlecei

Aceste brioșe sunt un stimulent excelent pentru micul dejun și sunt delicioase în orice moment al zilei.

27. Migdale

Crocant și plin de proteine ​​- migdalele sunt calea de urmat.

28. Căpșuni

Căpșunile dulci și suculente sunt bogate în substanțe nutritive și aromă, iar acest sorbet este și mai dulce.

29. Omletă vegetală Slow Cooker

Ouăle și legumele îți oferă o explozie de energie atât de necesară.

30. Bare de unt de arahide fără coacere

Gustările sărate și dulci sunt cele mai bune. Barele fără coacere sunt chiar mai bune.

31. Toast cu mic dejun cu avocado

Treziți-vă cu superaliment de avocado și sunteți gata să cuceriți ziua.

32. Salată de pastă cremoasă Pesto

Acest fel de mâncare rapidă este o gustare aromată la mijlocul zilei.

33. Baruri de bucurie cu migdale Quinoa

Închide ochii și visează la o gustare perfectă energizantă, cu conținut scăzut de calorii ... cu ciocolată. Satisfaceti-va dintele dulce cu aceste muscaturi energetice!

34. Ouă umplute

Aperitivul de petrecere preferat de toată lumea face o gustare energetică excelentă. Savurați aroma delicioasă!

35. Nuci dulci și picante

Nucile sunt unele dintre cele mai sănătoase alimente bogate în proteine ​​din jur, le aruncă împreună cu condimente și ai o gustare gustoasă.

36. Brânză și struguri

Acest combo plăcut (plus câteva gustări bogate în proteine) va oferi energie pe tot parcursul zilei.

37. Fudge cu unt de arahide fără coacere

Aceste mușcături delicioase de fudge au doar 94 de calorii ȘI le puteți repara în 5 minute sau mai puțin!

38. Crunchies de cartof dulce

Acestea sunt sărate, crocante și se păstrează bine pe blat pentru o gustare.

39. Unt de arahide acoperit cu ciocolată și popi de banane

Da, această gustare sănătoasă are mai puțin de 100 de calorii. Puteți lăsa maxilarul să cadă acum.

40. Unt slab de iaurt cu unt de arahide

Cremos, dulce și simplu. Bucurați-vă de această gustare rapidă și ușoară de preparare cu fructele preferate feliate și obțineți un pic de creștere a nivelurilor de energie.

41. Mere și iaurt cu arahide

Mere suculente plus iaurt cremos = satisfacție, garantată.

42. Salată de pepene verde

Pepenele preferat de toată lumea, plus brânză feta. Da, te rog!

43. Tort cu cupă de căpșuni fără coacere

Amestecați ingredientele pentru aceste prăjituri delicioase împreună și sunteți bine să mergeți.

44. Hummus de ardei roșu prăjit

Sapă humus fără vină, cu câteva legume tăiate.

45. Snack Covrig Stiva

Sunt umplute și stivuite, ca s’mores, dar mai bune. Da, mai bine.

Pentru și mai multe opțiuni de gustare, consultați această listă de gustări de 100 de calorii.

Abonați-vă la newsletter-ul nostru zilnic pentru a avea acces la toate gustările sănătoase pe care le-ați putea dori vreodată! Follow Skinny Ms. pe Pinterest și Facebook pentru a vedea toate rețetele noi și extraordinare pe care le postăm în fiecare zi!

Ce gustări sănătoase ați dori să vedeți la Skinny Ms.? Anunță-ne! Ne place să auzim de la cititorii noștri.

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

Kara M

Kara este jurnalist științific și absolvent al Universității din Carolina de Nord la Chapel Hill. Este pasionată de a transmite adevărul în fenomenele științifice și, ulterior, de a îmbunătăți sănătatea și conștientizarea publicului. Kara are o diplomă de licență în biologie cu un minor în muzică. De asemenea, are experiență de cercetare în microbiologie, în special lucrări asupra agentului infecțios Staphylococcus aureus.

Articole similare

Cele mai bune rețete pentru sezonul de sărbători

Fiecare rețetă de care aveți nevoie pentru a găzdui o masă sănătoasă de vacanță în acest an.

16 rețete sănătoase de pui pentru diabetici

Doar pentru că cineva are restricții alimentare, nu înseamnă că nu se poate bucura de o dietă aromată!

Cele mai bune rețete de dovleac pentru sezonul de sărbători

Bucurați-vă de aromele toamnei cu o rotire sănătoasă!

7 zile de rețete de cină cu amestec scăzut de carbohidrați și proteine ​​ridicate

Creați o cină delicioasă care să fie bună sau și dvs.!