Ultima actualizare 2 octombrie 2020

Indiferent dacă vă urmăriți ovulația sau vă pregătiți pentru FIV, există câteva alimente pentru a ajuta la implantare pe care le puteți încorpora în dieta dumneavoastră.

Poate că v-ați gândit să vă îmbunătățiți calitatea ovulelor și să vă asigurați că sperma partenerului dvs. este în vârful vârfului, dar pregătirea uterului pentru implantare este un alt pas esențial atunci când vă creșteți șansele de a rămâne gravidă.

Deși ne gândim adesea la ratele de implantare atunci când vorbim despre FIV sau FET (transferuri de embrioni înghețați), dar îmbunătățirea șanselor de implantare este importantă pentru oricine dorește să rămână gravidă.

Mai jos veți găsi 5 alimente pentru a ajuta la implantare prin creșterea fluxului sanguin către uter și tonifierea acestuia în pregătirea sarcinii.

alimente

Această postare poate conține linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că fac un comision dacă faceți clic pe un link. Vă rugăm să citiți Divulgarea mea pentru mai multe detalii.

POSTĂRI ASEMĂNATOARE

Când ar trebui să mănânci alimente pentru fertilitate?

S-ar putea să vă gândiți să mâncați alimentele de mai jos numai după ovulație, dar pentru cele mai bune rezultate, ar trebui să le încorporați luni de zile înainte de a dori să rămâneți gravidă.

Scopul de a include fiecare aliment în dieta dvs. de câteva ori pe săptămână timp de cel puțin 3 luni înainte de transferul FIV sau înainte de a începe să încercați pentru sarcină.

5 alimente uimitoare pentru a ajuta la implantare

Ananas

Ananasul este un aliment minunat pentru fertilitate, deoarece sunt disponibile pe scară largă și la prețuri accesibile pentru majoritatea oamenilor.

O enzimă numită bromelaină este motivul pentru care ananasul a devenit un simbol al fertilității la nivel mondial.

Bromelaina este cunoscută ca un diluant de sânge, deci funcționează probabil la fel ca aspirina pentru îmbunătățirea implantării.

Diluanții de sânge ajută la conducerea sângelui către uter și încurajează implantarea și, eventual, previn avortul spontan.

Deși ananasul este dulce și delicios în mod natural, partea cu cea mai mare concentrație de bromelaină este miezul de ananas dur, care nu este atât de plăcut de mâncat. Pentru a-l face mai plăcut, încercați să-l adăugați într-un Smoothie pentru fertilitate.

Frunza de zmeură roșie

Moașele au prescris ceai de zmeură roșie de secole ca o modalitate de a încuraja travaliul la sfârșitul sarcinii.

În mod ironic, această plantă minune vă poate ajuta, de asemenea, să rămâneți însărcinată.

Cunoscut ca un tonic uterin fantastic care îmbunătățește fluxul de sânge în zona pelviană, frunza de zmeură roșie este cel mai frecvent luată ca ceai sau infuzie, cum ar fi ceaiul Stork Conception.

Asigurați-vă că nu mai luați frunze de zmeură roșie imediat ce faceți un test de sarcină, deoarece poate provoca contracții uterine (motiv pentru care este utilizat la sfârșitul sarcinii).

Nuci braziliene

Nucile de Brazilia sunt una dintre cele mai bune surse ale unui mineral numit seleniu. Pentru un aport optim, urmăriți să mâncați câteva nuci braziliene în fiecare zi.

Seleniul nu numai că este un puternic antioxidant care poate proteja împotriva anumitor tipuri de cancer, dar și antioxidanții sunt excelenți pentru calitatea ouălor.

Un alt beneficiu al seleniului este că poate îngroșa apelul uterin și vă poate îmbunătăți șansele de implantare.

La fel ca ananasul, nucile braziliene pot ajuta și la subțierea sângelui. Acest lucru vă poate reduce șansele de avort spontan prin prevenirea formării cheagurilor de sânge.

Pește gras

Fotografie de Caroline Attwood pe Unsplash

Peștele gras este bogat în acizi grași Omega 3, care s-au dovedit a avea un efect pozitiv asupra calității ouălor și a ajutorului general pentru reproducere.

Numeroase studii au arătat că acizii grași sunt importanți la evenimentele reproductive timpurii, inclusiv maturarea ouălor și implantarea embrionilor.

Alimentele bogate în acizi grași Omega 3 includ peștii uleioși, cum ar fi somonul, macroul și sardinele. De asemenea, fac un plus extraordinar la o dietă de fertilitate mai completă, deoarece sunt surse excelente de proteine.

Dacă nu mâncați pește, o altă opțiune sunt nucile, dar asigurați-vă că le cumpărați în coajă și le spargeți singur pentru a vă asigura prospețimea.

Semințe de dovleac și floarea soarelui

Alimentele bogate în fier sunt foarte importante pentru a ajuta la implantare. Acestea stimulează alimentarea cu sânge a uterului și ajută la construirea mucoasei care încurajează sarcina.

Semințele de dovleac și floarea-soarelui sunt alimente excelente pentru construirea sângelui. Puteți să le adăugați cu ușurință în feluri de mâncare sau pur și simplu să le luați ca gustare rapidă în deplasare.

Semințele de susan sunt, de asemenea, bogate în fier, dacă vă plac în tahini sau în salate.

Resurse GRATUITE pentru fertilitate (cărți electronice, liste de verificare și multe altele)

Faceți clic pe linkuri pentru a descărca instantaneu următoarele resurse utile, fără costuri!