Când antrenorul personal al lui Beyoncé și fiziologul de exerciții de renume mondial, Marco Borges a conceput un ghid de hrană vegană extrem de hrănitor menit să-i ajute pe clienții săi să performeze la maximul lor potențial, s-a născut 22 Day Nutrition Challenge.

care

Marco consideră că consumul de alimente pe bază de plante vă va întări sistemul imunitar, va îmbunătăți sănătatea intestinelor și va reduce inflamația. (Pe lângă realizarea de câștiguri majore pe bază de plante!)

Psihologii au susținut că durează 21 de zile până se dezvoltă un obicei. Prin adăugarea unei zile în plus, Marco crede că se obține o descoperire majoră în mentalitatea cuiva și se dezvoltă angajamentul față de un stil de viață vegan pe termen lung.

Această provocare de 22 de zile nu se referă la pierderea în greutate sau la consumul de kale timp de 3 săptămâni, este vorba despre hrănire și consumul de alimente foarte nutritive, care permit performanțe ridicate.

5 celebrități care au luat provocarea vegană de 22 de zile

1. Regina Bey

Cântăreața de renume mondial și celebritate extrem de influentă, Beyoncé, a luat recomandarea antrenorului său personal de a încerca o dietă vegană. Această „Doamnă single”, cântăreață, a spus că primul lucru pe care l-a observat a fost o creștere a nivelului de energie.

Doamna Carter pare să fie „beată îndrăgostită” de dieta vegană, spunând că „trebuie cunoscute beneficiile unei diete pe bază de plante. Ar trebui să petrecem mai mult timp iubindu-ne pe noi înșine, ceea ce înseamnă să ne îngrijim mai bine cu o alimentație bună și să facem alegeri alimentare mai sănătoase. ”

2. Jay Z

Alături de soția sa, Beyoncé, rapperul Jay Z a preluat, de asemenea, 22 de zile Vegan Challenge. Un bun prieten al său (despre care se zice că ar fi Pharrell Williams) l-a început pe Jay Z în călătoria sa către veganism, împingându-l să încerce să mănânce zilnic un mic dejun pe bază de plante. Așadar, la a 44-a aniversare, acest rapper a început Provocarea Vegană și a fost văzut mai târziu alături de soția sa, Beyoncé, care a luat masa la Café Gratitude, un restaurant popular din plante.

Ce i-a plăcut acestui rapper să mănânce în timpul provocării? Se spune că produsul său de bază este fulgi de ovăz cu fructe de pădure și nuci, piureuri de proteine ​​și unturi de unt de arahide cu ciocolată.

3. Jennifer Lopez

Cunoscut sub numele de J Lo, această cântăreață, actriță, dansatoare și autor a dovedit corect teoria lui Marco, continuând cu un stil de viață vegetal după provocarea de 22 de zile! Spunându-i lui Ryan Seacrest: „M-am simțit foarte bine și am rămas cu el încă câteva săptămâni”.

În timp ce Lopez consumă acum o dietă care include fructe de mare și unele produse de origine animală, ea își face dragostea de a mânca vegan clar: „Îmi place să mănânc așa. Nu am facut niciodata. Și nu știam cât de bine te poți simți atunci când îți pui lucruri sănătoase în corp ”.

Conform The Raw Foods, planul de masă pe bază de plante al lui Lopez include cereale de mei cu fructe la micul dejun, salată de varză la prânz și paste cu roșii și zoodle la cină. De asemenea, este o fană a batoanelor energizante cu ciocolată cireșe!

4. DJ Khaled

Producător de hip hop și executiv al casei de discuri, DJ Khaled se numără printre celebritățile de renume care au luat această provocare vegană și au ajuns să adore rezultatele! La fel ca J Lo, a continuat să mănânce pe bază de plante după încheierea provocării de 22 de zile. Postare pe Snapchat: „Sigur să spun că fac mai mult de 22 de zile”.

Celebrul DJ a spus că dieta sa vegană este responsabilă pentru creșterea nivelului de energie. De asemenea, a slăbit nouă kilograme în prima săptămână! Consumați alimente delicioase și sănătoase, cum ar fi orezul de dovlecei cu butar de susan, curry galben de ciuperci Shiitake și linte libaneze cu varză condimentată - este ușor de văzut de ce DJ Khalid este un fan!

5. Marco Borges

Creatorul programului de 22 de zile Vegan Challenge, omul însuși, Marco Borges. Borges a preluat provocarea pe care a creat-o și l-a transformat într-un accesoriu permanent la stilul de viață, el fiind acum unul dintre cei mai căutați experți din lume în fitness și nutriție pe bază de plante.

"Sunt angajat să fac diferența în fiecare zi." spune Marco.

Alimentele pe care el le consideră indispensabile sunt ridichi, lămâi, ananas și fructe de pădure.

Vei urma pașii lui J Lo și vei lua provocarea?

Această postare a fost modificată ultima dată pe 15 decembrie 2020 06:01