care

Zac Howard este scriitor în echipa de redacție The Path.

Citiți în continuare
Mahmureala îți vindecă vara ți-a lipsit

Una dintre cele mai înșelătoare modalități de a încălca orice dietă poate fi consumul de alcool. Chiar și cei mai sănătoși consumatori pot ignora frecvent numărul de calorii care însoțește o seară la bar cu prietenii. Consumul de bere nu este probabil să te simți la fel de indulgent ca și mâncarea unei gogoși, motiv pentru care a fi neglijent cu băuturile poate duce la un obstacol în scopul tău de a fi mai sănătos în această vară. O parte a dezavantajului băutului este că, de obicei, se face chiar înainte de culcare, deci există o ardere minimă a zahărului și a caloriilor care au loc ulterior. Dacă mâncați un prânz nesănătos, este posibil să vă rămână o mulțime de activitate fizică și mentală în ziua dvs. pentru a ajuta la păstrarea tuturor carbohidraților de la a vă duce direct la talie; să bem câteva băuturi și apoi să lovim sacul, nu atât.

La fel ca în cazul alimentelor, există modalități de a vă bucura de alcool fără să vă împachetați cu kilogramele și să vă simțiți obosiți a doua zi. Primul mod în care puteți face acest lucru este să beți cu măsură. Orice tip de alcool consumat în exces este probabil să vă saboteze talia într-o anumită măsură. În plus, când bem mult în lunile de vară, avem tendința de a ne hidrata mai rar. Acest lucru, asociat cu căldura verii, poate duce la o deshidratare periculoasă care vă poate face să vă simțiți obosiți și amețiți și care se poate manifesta în alte moduri, cum ar fi aruncarea metabolismului. Scopul unui pahar de apă pe băutură. În cele din urmă, încercați să nu utilizați băuturi răcoritoare cu zahăr ca amestecătoare, dacă puteți evita acest lucru. S-ar putea să nu pară prea mult atunci când este combinat cu gheață și alcool, dar după câteva reumpleri, peste 12 uncii de sifon este ultimul lucru pe care corpul tău îl dorește chiar înainte de culcare.

Acestea fiind spuse, am colectat câteva alternative gustoase la rom și cocs, care vă vor lăsa să arătați și să vă simțiți mai bine în acest moment, precum și a doua zi.

Bloody Mary

O băutură destul de amară, aceasta nu este băutura preferată a tuturor. Cu toate acestea, este iubit de mulți și este una dintre opțiunile de cocktail mai sănătoase de acolo. Pe lângă absența îndulcitorilor, Bloody Mary’s sunt pline de vitamine și antioxidanți. Ingredientele includ suc de roșii, sosuri Worcestershire și Tabasco, hrean, vodcă, sare și piper și o tulpină de țelină. Aceasta este una dintre puținele băuturi preferate adesea în timpul zilei.

Sangria

Un cocktail pe bază de vin, amestecat cu fructe și (adesea) lichior, acesta este un favorit de vară pentru toți. Există zeci de moduri diferite de a face sangria gustoasă, unele mai sănătoase decât altele. Ce fruct doriți să fie ingredientul principal depinde de dvs., dar cel mai important lucru de reținut este să folosiți fructe adevărate. Alegerea zaharurilor naturale găsite în fructe ca îndulcitor în loc de amestecuri prefabricate oferă un gust mai răcoritor și niveluri mai scăzute de glucoză.

Guinness

Știm la ce te gândești; Guinness este o bere groasă. La urma urmei, se numește un bun din motive întemeiate. În ciuda compoziției sale groase, o uncie de 12 uncii poate avea mai puțin de 130 de calorii. Spre deosebire de majoritatea celorlalte beri, conține și antioxidanți sănătoși, asemănători vinului roșu. Poate că nu te duci la bere pe plajă, dar este o bere perfectă pentru a sorbi într-o noapte de vară în timpul acelor conversații lungi cu cel mai bun mugur.

Ce este CBD și cum știi dacă al tău este cel mai bun?

Gin tonic

Toată lumea are un prieten a cărui băutură este un gin tonic. De obicei, probabil că nu le ordonă să fie sănătos, dar într-adevăr este o alternativă mult mai bună la, să zicem, un ghimbir de whisky. Un singur are doar 103 calorii. De asemenea, vă oferă stimulente să vă petreceți mai mult cu prietenul în această vară, care poate fi sau nu puțin prea cool pentru școală uneori.

Briză marină

Acest cocktail gustos sună ca și când ar fi fost făcut pentru vară. Perfect pentru aproape orice ocazie în această perioadă a anului, o Sea Breeze este o combinație ușor de făcut sucuri de grapefruit și afine și vodcă, asociată fie cu o felie de portocală, fie cu o pană de var, ca garnitură. Cel mai bine servit pe stânci. Aduceți plaja la voi, indiferent dacă vă aflați într-un bar aglomerat sau în veranda din spate a unui prieten.