V-ați întrebat vreodată de ce nu pierdeți în greutate, în ciuda faptului că mâncați la intervale regulate, nu vă înșelați dieta și vă limitați aportul de calorii? Șansele sunt ca părțile în care vă răsfățați să împacheteze caloriile. Și ai crezut că sunt inofensive, nu? Îți oferim 5 feluri de mâncare pentru a evita dacă vrei să slăbești !

încercați

Orezul și dalul par a fi o masă incompletă fără papad pe partea de. Papads poate fi prăjit - profund nesănătos - sau prăjit - încă nesănătos! Pot fi făcute din orez, făină, cartofi sau naut și sunt amestecate cu o varietate de condimente, sare și ulei. O porție necontrolată de papad vă poate amplifica aportul de calorii și vă poate depăși bugetul zilnic. Creșterea sodiului poate duce la retenția de apă, balonare, sete constantă și poate provoca chiar și o creștere a tensiunii arteriale.

Murături

O lingură de murături poate condimenta orice masă. Este nevoie de orez cu caș; adaugă un pumn la aloo ka parathas, și face din plăci cel mai bun fel de mâncare pentru gustare! Cu toate acestea, murăturile sunt încărcate cu calorii datorită uleiului în care sunt conservate, iar conținutul lor nutrițional este aproape zero, deoarece legumele și fructele sunt tocate și uscate, ceea ce elimină valoarea nutrițională. Ca papads, sunt bogate în sodiu datorită utilizării de sare excesivă pentru conservare.

Pansamente pentru salată

Dacă credeți că a avea salate la începutul mesei vă va ajuta să mâncați una mai puțin paratha, atunci du-te înainte și ia un bol! Dar numai dacă salata nu este încărcată cu pansamente bogate în calorii. Ai putea la fel de bine să mănânci partea dacă este! Adăugarea sosului la o salată poate face ca conținutul de calorii să crească. Pansamentele precum Mii Insule și Maioneză sunt încărcate cu calorii, majoritatea grase. Rămâneți în schimb la ulei de măsline, lămâie sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi!

Supe

Gata corect, o supă poate fi o masă sănătoasă. Dar dacă supa este încărcată cu topping-uri precum brânză, smântână și crutoane, este departe de a fi sănătoasă. Lipiți-vă de supa limpede cu bucăți de legume și carne; evitați toată supa pe bază de cremă. Și nu ridicați niciodată betisoarele sau rulourile care vă însoțesc supa într-un restaurant. Aceasta este o altă latură de care nu aveți nevoie! Puteți încerca și aceste supe reci sănătoase .

Boondi Raita

Această raită este un favorit fierbinte pentru majoritatea dintre noi. Cașul este bogat în proteine, sărac în grăsimi nesănătoase și este un ajutor perfect pentru digestie. Problema începe când adăugați boondi, care este în esență globulețe prăjite de făină de năut. Adăugarea îl face să fie un aliment bogat în calorii. Încercați rețete alternative de raita folosind lauki, castraveți sau ceapă pentru a rămâne sănătoși și a câștiga misiunea de slăbit!