Mango-urile domnesc! Ar putea fi considerați regele tuturor fructelor!

Unele dintre motivele pentru care s-ar putea să te îndrăgostești de acest fruct delicios sunt pentru că luptă împotriva cancerului, alcalinizează organismul, ajută la pierderea în greutate, reglează diabetul, ajută la digestie, îți curăță pielea și fac gustarea perfectă.

O cană de mango prezintă următoarea compoziție:

Diagrama nutrițională

O cană de mango (conține 225 de grame) conține următoarele procente care se aplică valorii zilnice.

  1. 105 calorii
  2. 76% vitamina C (antioxidant și rapel imunitar)
  3. 25% vitamina A (antioxidant și vizual)
  4. 11% vitamina B6 plus alte vitamine B (producerea de hormoni în prevenirea bolilor cerebrale și cardiace)
  5. 9% fibre probiotice sănătoase
  6. 9% cupru (cuprul este un co-factor pentru multe enzime vitale plus producția de celule roșii din sânge)
  7. 7% potasiu (pentru a ne echilibra aportul ridicat de sodiu)
  8. 4% magneziu

Acum întrebarea, Mango este atât de uimitoare pe care o spui, spune-mi cum poate face toate acestea?

Iată 5 moduri în care Mango bate banana.

1. Obții mai mult bang pentru dolarul tău. Mango are mai puține calorii pe gram decât banana. Ambele sunt fructe grozave și bune pentru dvs., totuși, atunci când urmăriți caloriile, puteți mânca mai mult mango în volum și puteți consuma mai puține calorii.

2. Ochii. Mango are cu 23% mai multă vitamina A decât o banană. Într-o singură ceașcă de felie de mango, se poate realiza 25% dintre persoanele recomandate zilnic cu vitamina A. Vitamina A este esențială în îngrijirea ochilor, promovând vederea bună, combate ochii uscați și poate preveni chiar orbirea nocturnă.

3. Stimulează sistemul imunitar. Cu 50% mai multă vitamina C decât bananele, aceasta poate ajuta la menținerea sistemului imunitar revigorat și sănătos. A avea un sistem imunitar puternic este esențial în evitarea bacteriilor și virusurilor nedorite care ar putea ataca corpul.

4. Luptător împotriva cancerului. Antioxidanții protejează corpul împotriva cancerului, iar mango conține unele! Mango găzduiește antioxidanți precum quercetina, izoquercitrina, astragalina, fisetina, acidul galic și metilgalatul care s-au dovedit a proteja organismul împotriva colonului, sânului, leucemiei și cancerelor de prostată.

5. Curata pielea cu mango! Mango-urile pot ajuta la desfundarea porilor și la adăugarea prospețimii feței. Mango-urile sunt aplicabile oricărui tip de piele. Ajută la eliminarea porilor înfundați care provoacă acnee. Pur și simplu feliați un mango în bucăți subțiri și păstrați-le pe față timp de 10 până la 15 minute și apoi faceți o baie sau spălați-vă fața și vedeți rezultatele.

moduri

Mango merge bine cu pește proaspăt și legume.

Sincer, nu este vorba de a bate alte fructe, acesta a fost doar un truc pentru a face articolul un pic mai interesant. Este vorba despre consumul de alimente sănătoase care acționează pentru a menține corpul hrănit și vibrant. Sezonul mango este martie-august, în funcție de soi și sunt cultivate în principal aproape de ecuator în climatul tropical. Data viitoare când sunteți la magazin și aveți un mango, nu fiți timizi, mergeți mai departe, puneți-l în coș!