Publicat de Bernard Ong pe 4 octombrie 2017 4 octombrie 2017

badminton

Căutați o modalitate excelentă de a face mișcare și de a vă distra cu prietenii, evitând în același timp razele solare dăunătoare și liniile de bronz inegale? Badmintonul este sportul pentru tine! Este o alternativă distractivă la rutinele de gimnastică care pot deveni monotone, oferindu-vă în același timp un antrenament la fel de eficient. Badmintonul este un sport de rachetă extrem de interesant, care se joacă în mare măsură în interior cu prietenii. Sportul implică utilizarea unei rachete pentru a lovi volanul sau pasărea pentru a obține puncte împotriva oponenților dvs. folosind o varietate de strategii. Deși mulți sunt conștienți de aceste avantaje care provin din jocul de badminton, iată trei motive convingătoare pentru a juca badminton pe care nu le-ați știut niciodată.

1. Pierderea în greutate

Jucarea la badminton este o modalitate uimitoare de a slăbi! Acest lucru se datorează faptului că implică mișcări compuse, cum ar fi sărituri, leagăn, zdrobire și aruncări: excelent pentru construirea tonusului muscular. Un joc simplu vă poate tonifica antebrațele, vițeii, fundul, quad-ul și tricepsul și multe alte grupe musculare.

Jucarea la badminton este o formă de antrenament cu intensitate ridicată sau HIIT pe scurt, un mod popular și eficient de a arde grăsimile. Jocul este conceput într-o manieră imprevizibilă, care implică intervale variate de acțiune rapidă, care este garantată pentru a oferi corpului tău antrenamentul unei vieți.

Nu mă crede pe cuvânt! Știința a arătat că o oră de badminton social arde aproximativ 250 de calorii, în timp ce badmintonul competitiv arde de aproximativ două ori mai mult, mai mare decât jogging-ul pe loc timp de o oră! Împreună cu faptul că HIIT promovează arderea grăsimilor, veți primi definiție musculară în locuri pe care nu știați că le puteți, în cel mai scurt timp!

2. Beneficii cardiovasculare

Cele mai bune antrenamente sunt adesea un amestec atât de antrenamente HIIT scurte, cât și de antrenamente cardio lungi și constante. De ce nu adăugați doar un joc sau două de Badminton în mixul săptămânal de antrenament? Alergarea de la linia de bază la linia de bază, care îți dădu inima, s-ar putea să dea roade la urma urmei!

3. Beneficii pentru sănătate

Cu toate acestea, poate că unul dintre cele mai convingătoare motive este numărul trei. Jucând badminton aduce beneficii minunate pentru sănătate. De la scăderea colesterolului la prevenirea osteoporozei, efortul fizic de a juca badminton vă poate ajuta să construiți oase puternice și să mențineți sănătatea inimii. Astfel de boli sunt invalidante și potențial letale. Jucând badminton vă poate salva literalmente viața! Deci, dacă jucați deja badminton, minunat! Dacă nu, începeți să jucați badminton!

4. Fă-ți prieteni

5. Este ușor!

Cinci, motivul meu preferat, badmintonul este ușor și convenabil! Ați avut vreodată vreun plan anulat din cauza vremii nefavorabile? Sentiment teribil! Badmintonul este în mare măsură o activitate în interior. Poate fi jucat de toate vârstele, singura cerință este să poți lega o rachetă; unii oameni chiar se joacă stând! Tot ce aveți nevoie este o pereche de pantofi de curte interiori (pantofii de badminton ar fi minunați, dar orice pantof ar face, într-adevăr), rachete și volane. Aceste articole pot fi găsite la prețuri destul de ieftine aici, în Singapore. De exemplu, o pereche de pantofi de badminton Yonex destul de buni pot costa puțin mai puțin de 60 USD, iar rachetele pot fi cumpărate la doar 19 USD. Instanțele din Singapore sunt, de asemenea, ieftine, instanțele de badminton disponibile în inimă 7,50 USD în perioadele de vârf și doar 3,50 în perioadele non-vârf.

Mai am nevoie de un motiv pentru a juca badminton?

Alăturați-vă cursurilor noastre de badminton unde rezolvăm dificultatea de a obține un loc și volane în locațiile cele mai convenabile pentru dvs.! Click aici!

Sper că v-au plăcut articolele noastre, pentru ghiduri mai interesante și educative, nu ezitați să vă înscrieți pe lista noastră de e-mail!