anna

7days.ru și-a dat seama cum cântăreața vedetă se luptă să fie supraponderală și care sunt secretele unei diete sănătoase, a aflat de la indieni.

Secret # 1. Total împotriva dietelor și a obiceiurilor alimentare

„Am crescut un student modest și dificil, dar tot buclat. Amintiți-vă, a necăjit în mod constant cerurile: „de ce, Dumnezeule, mi-ai dat creț?” Apoi am crescut, m-am înțelept și am început să mă iubesc pe mine ”

Foto: Yuri Feklistov

Fosta solistă a „VIA gra” Anna Sedokova a declarat pentru 7days.ru,
că nu ține dietă și se opune total restricțiilor alimentare. „La dietă
a stat o singură dată - acum șapte ani. Suficient pentru mine exact o zi ”, își amintește
stea. Potrivit vedetelor, în acea zi a adus acasă un cățeluș pe care
el i-a dat fiicei sale mai mari Alina (fata a apărut la 8 decembrie 2004,
când Anna era căsătorită cu un jucător de fotbal din Belarus Valentin Belkevich -
Aproximativ. ed.) „A întrebat Alina, așa cum am suna - cu un zâmbet a spus Sedokova. - Eu
l-a privit cu ochii flămânzi și i-a spus: „Hai să rostogolim” pentru unii
nebunia a început cu cuvântul ”.

Această zi a fost prima și ultima, când
actrița stătea la dietă. „Acum încerc doar o abordare semnificativă
dieta ta. De exemplu, în noaptea de spaghete nu voi ajunge exact acolo, ci după-amiaza cu ușurință
își poate permite o porție mică. Cafeaua și ceaiul se bea fără zahăr - I
sora a predat. Mai întâi scuipă amar, dezgustat, iar acum nici măcar
imaginați-vă cât de diferit ”, a recunoscut Anya.

Secret # 2. Respectă recomandările indienilor cu o dietă sănătoasă

Odată ajuns în America, Sedokova a intrat într-o conversație pe tema alimentației sănătoase cu indienii. „Avea peste patruzeci de ani, dar el
aspect uimitor și pe față - fără riduri - împărtășit cu steaua 7D. - Omul acesta mi-a vorbit despre enzime - enzimele conținute în materie primă
alimente și ajută la digerare. În timp pielea noastră se îngroașă parțial pentru că
faptul că procesele de digestie din organism încetează să se întâmple așa cum ar trebui ”.
Indianul și a deschis Sedokova secretul enzimelor, iar acum le folosește în dieta ei.

„Prefer să obțin enzime din produse naturale. De exemplu,
hrișcă nu gătesc și se toarnă apă clocotită peste noapte - dimineața și devine foarte
terci util. La fel și cu fulgi de ovăz. Dar dacă migdalele crude pe zi să le ții
apă, se va transforma în nutritivă, bogată în vitamine gustare ”, -
spuse Sedokova. Pe lângă fructe și legume, Anna iubește carnea albă
Curcan sau pui și consideră-le cele mai bune feluri de mâncare pentru cină. „Salata după-amiază nu este bună
aduce: legumele sunt greu de digerat, - spune artistul. - Fructe pentru noapte
mai dăunătoare - există glucoză, zahăr. În general, dacă seara, chinuit de foame, proteine
- ce ne trebuie ".

Secretul # 3. Greutatea preferă să fugă

„Pentru antrenorii de fitness, practic nu le știu, pentru că știu totul. Am setul meu de exerciții de evacuare pe care le execut pe covor ”

Foto: Yuri Feklistov

Potrivit lui Sedakova, acesta este un indicator principal al excesului de greutate -
blugi. „De îndată ce s-au oprit să urce - odată ce mă epuizez în sala de gimnastică și nu
odihnă-mă până mă întorc la acea greutate unde mă simt confortabil ”, -
a recunoscut Anna. Printre sporturile ei preferate - Jogging dimineața și vizitare
Sală de gimnastică. „Cel mai greu este
să porți trening și adidași, să ieși și să faci primul pas. Și
apoi se dovedește cumva de la sine. În sală este și mai simplu: doar cedezi
această atmosferă sportivă, începeți să vă simțiți fizic lucrat
mușchii tăi, îmbunătățind corpul. Dacă te plictisești mergând pe bandă de alergat doar
deci, ia o tabletă și în procesul de a viziona filme ”- a împărtășit cântăreața
unul dintre secretele sale la mare formă.

Program de instruire Sedokova
este după cum urmează: „Cardio durează o oră și apoi frământă mușchii. De cand
„Glandele” nu prea mult, făcând un set de exerciții pe covor. Apoi cu un antrenor pentru box. Mă laudă, spune bine. Apropo, sugerez
Boxând toate fetele - ei își schimbă mâinile. Dacă în pauză să faci
ghemuit și push-UPS, obțineți un antrenament solid și eficient. ” Day, Anna, împreună cu fiicele ei adoră să meargă la piscină. „Mama mea mi-a oferit toată secțiunea - de la atletism la înot și îi mulțumesc pentru acest lucru grozav - împărtășită cu cântăreața 7days.ru. - Acum, când văd copii grași, înțeleg că este vina părinților. Dacă observați că fiul sau fiica dvs. este supraponderal sau are o postură slabă, dați-i imediat copilului să înoate, să danseze, într-o secțiune de arte marțiale - o mulțime de variante ”. Fiicele sale - Alina, în vârstă de 11 ani, și Monica, în vârstă de 5 ani (tatăl celei mai mici fiice - fostul soț al Anei, omul de afaceri Cherniavsky - Aproximativ. Ediție) - Harris predă sportul și alimentația sănătoasă încă din copilărie. „Ala obișnuia să facă gimnastică, dar acum se ocupa profesionist de tenis”, a spus Anna.

Secret # 4. Îngrijirea temeinică a pielii și a părului

„Înainte de a-ți expune părul la tratament termic cu un fier de călcat, uscătoare de păr sau fiare de călcat, am ceva de protejat - balsam sau ser. O altă băutură de vitamine speciale pentru păr, este de asemenea importantă ”

Foto: Yuri Feklistov

Sedokova iubește produsele cosmetice, cosmetologii o fac singure. „De exemplu, Beverly Hills are un excelent
cosmetician, rus de naționalitate. Mergi la steaua ei - Kim
Kardashian și jada Pinkett Smith, soția lui Will Smith, au spus Anna „7 Days”. -
Acum, îmi place foarte mult crema cu extract de aloe, sută la sută
natural. Încă în producția în masă de creme, chiar și cele scumpe
tot felul de aditivi chimici și aici - ventilator organic, extractor. Și efectul este uimitor ”.

De asemenea, vedeta hrănește pielea cu seruri cu vitamine, care sunt aplicate sub
crema de baza. Dar părul care este constant stresat de la grămezi și
permsuri, Sedokova trebuie să salveze literalmente. „Înainte de a expune
căldura părului Curling, Uscător de păr sau fiare de călcat, am ceva
protejează - balsam sau ser. O altă băutură de vitamine speciale pentru păr, aceasta
de asemenea, important ”, a recunoscut el. Star a venit la frizer cu
masca sa medicală. Potrivit lui Ani, cabina are aer condiționat care se încălzește
capul și masca sub influența căldurii pot fi absorbite mai bine.

Secret # 5. Iubește să zâmbească, să facă lumea să zâmbească

„Pe diete nu stau, ci încerc o abordare semnificativă a dietei tale. De exemplu, în noaptea meselor bogate în calorii cu siguranță nu mergeți acolo, dar în timpul zilei vă puteți relaxa ”

Foto: Yuri Feklistov

Când Anna este întrebată dacă crede că va apela la chirurgii plastici, ea zâmbește! „Sper că o operație te va face fericit, nu merită, spune ea. - Atunci trebuie să faci și al doilea în cap. Sunt convins: trebuie să fim capabili să ne simțim frumoși și fericiți, atunci veți avea nevoie de o reacție în lanț ”.

Experiența de viață a învățat-o pe cântăreață să se întindă pe canapea, așteptând un miracol și „să lucrezi, să lucrezi și să lucrezi pe tine însuți”, dar principala ei frumusețe secretă, Anya, nu crede că există o alimentație sănătoasă sau sport, și dragostea de sine. „Fără credință în tine și acceptarea ta așa cum ești, nu îți va plăcea, chiar dacă ai cântări 45 kg”. De aceea încearcă să zâmbească mai des. „Zâmbește, multe zâmbete și bună dispoziție. Când ești bun și zâmbești - lumea îți zâmbește în schimb. ”