Tehnicile de sugestie automată pot fi utilizate pentru a îmbunătăți performanța la locul de muncă, pentru a combate anxietatea în timp ce conduci, în sport, în meditație, dans, chiar și în pat. Vă poate spori încrederea, vă poate ajuta să vă relaxați, să vă îmbunătățiți concentrarea, să vă oferiți energie și să vă ajutați să dormiți. Folosit negativ sau în ignoranță, poate face și invers. Și da.

Cel mai simplu mod de a învăța tehnici avansate de sugestie automată

Tehnicile avansate de autosugestie sau autohipnoză sunt de obicei mai ușor de făcut cu ochii închiși pentru a bloca distragerea vizuală. (Vă rugăm să consultați articolul meu despre „Cum se face meditația și/sau cum se face hipnoza de sine) pentru mai multe instrucțiuni.) Și pentru că cel mai simplu mod de a învăța este prin a face, recomand tehnici de învățare printr-un program audio ghidat - mai degrabă decât pur și simplu citind despre ele.

Evident, sunt părtinitor, dar îți recomand cu seriozitate să te uiți la programul meu „Cum să înveți hipnoza de sine” dacă ești cu adevărat serios despre învățarea acestei abilități care schimbă viața.

Următoarele tehnici de sugestie automată sunt destinate să vă ajute să deveniți mai conștienți de propria programare a subconștientului, să vă consolidați abilitățile și să vă ajutați să vă controlați mai mult viața.

5 Tehnici de sugestie automată pentru programarea minții

1. Dieta mentală de 30 de zile

automată

Începeți să fiți atenți la vorbirea de sine. Ori de câte ori vă surprindeți în vorbirea de sine negativă, în special în dialogul intern care exprimă frică, îndoială sau ură de sine, ȘTERGEȚI-O sau ȘTERGEȚI-O. Apoi, înlocuiți-l cu cuvinte pozitive mai încurajatoare.

De exemplu, faci ceva greșit și te surprinzi spunând „Sunt atât de prost?” Spune imediat „ȘTERGE!” Și apoi spune ceva pozitiv și încurajator care este potrivit situației, cum ar fi „Sunt din ce în ce mai bine. • Puteți, de asemenea, să vă oferiți o sugestie directă care vă va ajuta, cum ar fi „încetinirea, concentrarea” sau „relaxarea”.

Când am predat Metoda Silva, îi învățam pe elevi să folosească expresia Cancer Cancel, pentru a anula gândurile și cuvintele negative. Nu contează ce cuvinte folosiți pentru a anula programarea negativă atâta timp cât o faceți!


Înainte de a citi mai departe, am o favoare rapidă să vă întreb:

Ofer toate aceste informații despre „cum”, pentru că știu ce diferență poate face în viața oamenilor. Deci, dacă vi se pare util acest site, vă rugăm să îl plătiți mai departe și să îl împărtășiți cu prietenii. Împreună putem face din această lume un loc mai bun și mai pașnic. Mulțumesc!

2. Folosiți AFIRMARE

„Afirmație” înseamnă un limbaj pozitiv, prezent prezentat la prima persoană. Aplicați aceleași reguli tehnicilor de sugestie automată ca și în cazul afirmațiilor.

3. Utilizați repetarea

Dacă urmați dieta mentală așa cum a fost recomandat mai sus, probabil că veți fi surprins de numărul de ori în care vă spuneți lucruri negative și disprețuitoare.

Contracarați programarea negativă cu multe repetări. Se poate face în tăcere, în intimitatea minții tale, sau cu voce tare, dacă preferi, iar situația este potrivită. Folosiți sarcini repetitive plictisitoare ca o oportunitate pentru a vă programa cu sugestii automate. Multor oameni le place să folosească afirmații la duș, în timp ce conduc, la stația de autobuz sau în autobuz, avion sau tren.

4. Utilizați vizualizarea.

Vizualizarea este limbajul minții subconștiente. Toate tehnicile puterii minții folosesc vizualizarea. Când vă vizualizați făcând ceva în mod DREPT, în timp ce utilizați sugestia automată, mai ales într-o stare Alpha, aceasta face o impresie puternică asupra minții subconștiente. Combinația asigură o strategie foarte puternică de programare a minții.

5. Folosește starea minții alfa

Evident că ne „programăm” tot timpul. Când suntem într-o stare mentală alfa, undele creierului nostru încetinesc și avem mai multă influență asupra programării noastre subconștiente.

Dacă cunoașteți hipnoza de sine sau tehnicile de meditație care vă plasează într-o stare de confort profund, folosiți-le. Dacă nu, închideți pur și simplu ochii și urmați-vă respirația intrând și ieșind timp de câteva minute în timp ce numărați înapoi de la 20 la unu. Apoi utilizați tehnicile de sugestii automate menționate mai sus. Evident, nu ar trebui să utilizați tehnici alfa sau de vizualizare în timp ce conduceți etc. deoarece îți cere să închizi ochii sau să-ți dezorientezi vederea.

Ofertă specială cu timp limitat

Imaginează-ți posibilitățile când înveți valorificați puterea propriei minți prin sugestie automată - IMEDIAT .

Descoperiți cât de mult poate fi viața mai bună atunci când puneți puterea propriei minți să lucreze pentru dvs.

În plus, la fel ca toate programele mele, vine cu o garanție necondiționată de returnare a banilor. Încercați și dacă, din orice motiv, nu credeți că acest antrenament fabulos merită banii (acum doar 47 USD - în serios), vă voi oferi o rambursare completă.

Mai multe despre sugestia automată și hipnoza de sine

  • De ce să înveți hipnoza de sine
  • Hipnoza de autoajutare: folosirea puterii minții
  • Antrenamentul autohipnozei
  • Tehnici de autohipnoză: ancore pentru a vă aprofunda practica
  • Cum să faci hipnoza de sine, descoperă un ghid pentru un exercițiu de autohipnoză gratuit
  • Cum să iertați hipnoza de sine
  • Alpha State of Mind: Ce este, de ce îl vrei și cum să ajungi acolo
  • Tehnicile de autosugestie îți pot schimba viața
  • Sugestii automate pentru frică și anxietate
  • Etape de autohipnoză simplificate
  • Tehnici de încredere în autohipnoza
  • Hipnoza încrederii în sine - Rezultate care schimbă viața
  • Script de autohipnoză pentru a profita la maximum de practica ta
  • Script de autohipnoză pentru realizarea obiectivelor personale
  • Hipnoza schimbării pozitive folosind tehnica Word Word

Obțineți cele mai recente și mai rapide comenzi rapide pentru a profita la maximum de viață .

Puterea mintii

Minte fericită

Minte sănătoasă

Mintea inspirată

Sănătate minte-corp

  • Anxietate Auto-ajutor
  • Modalități de a gestiona stresul
  • Vindecarea minții
  • Sănătatea minții corpului
  • Managementul Obiceiurilor
  • Renunță la fumat
  • Hipnoza de sine pentru pierderea în greutate

Minte bogată

Minte Înțeleaptă

Tehnici și metode ale puterii minții

  • Afirmații
  • Tehnici de ameliorare a anxietății
  • Anxietate-Auto-Ajutor
  • Anxietate în timp ce tehnica de conducere
  • Autohipnoza
  • Sugestii automate
  • Tehnici de sugestie automată
  • Tehnica de autohipnoză a imaginii corpului
  • Instrumentul Mintei pentru tehnica ceasului
  • Vizualizare creativă
  • Încredere Tehnica „Ochii iubirii”
  • Tehnica de ameliorare a durerilor de cap
  • Tehnica de vindecare Ho'oponopono Huna
  • Cum să ierți
  • Meditație pentru începători
  • Sfaturi pentru controlul minții pentru a schimba starea
  • Meditație conștientă
  • Tehnici de hipnoză NLP
  • Tehnica Plexi-Shield
  • Hipnoza schimbării pozitive
  • Gândire de PUTERE pozitivă
  • Tehnica somnului
  • Ancore de autohipnoză
  • Antrenamentul autohipnozei
  • Scripturi de autohipnoză
  • Tehnici de auto-motivare
  • Cure cu două mâini de anxietate la stres
  • Metoda Silva
  • Opriți fumatul Hipnoza
  • Practica meditației Tonglen
  • Fermoar în tehnica de control al greutății stomacului

magazin de succes

  • Previzualizați cartea mea nouă
  • Magazin de succes
  • Librărie
  • Îmblânzirea Tokolosh
  • Atelierele viitoare
  • Mod de gândire
  • Antreprenoriat mental

Articole recente

Ce se întâmplă dacă ai putea să accesezi sistemul natural de apărare al corpului tău?

Anxietate contracoronavirus cu spațiu de relaxare, o conferință web pentru a vă distresa, a vă spori sistemul imunitar și a pivota către noi posibilități

Tehnici de motivare a autohipnozei: matrice motivațională și cuvinte de cod

Descoperiți două tehnici puternice de auto-motivare folosind NLP și auto-hipnoza

Stabilirea obiectivelor de afaceri pe termen scurt pentru planul dvs. de afaceri

Asigurați-vă că ajungeți acolo unde doriți să vă stabiliți obiective de afaceri pe termen scurt

Sunet de autohipnoză ghidat gratuit atunci când vă înregistrați la newsletter-ul nostru.

Obțineți cele mai noi și mai bune instrumente pentru a vă ușura puterea și pentru a profita din plin de viață sabonare la e-zine-ul nostru lunar:

The Buzz Despre programele lui Mandy

„Am pierdut 104 lbs și 69,75 inch în 9 luni după ce am luat programul lui Mandy. " -- Jeyla Kimball, Hollywood, FL

"Atelierul lui Mandy m-a ajutat la toate nivelurile VIEȚII mele, profesional, financiar, personal și spiritual ... Sunt recunoscător!" - Raul, Duarte, Miami, FL

„Acum am o măsură de calm și liniște internă pe care nu le aveam până acum”. - Ellen Siegel, CLU CHFC, CFP, Miami, FL

"Mandy oferă o abordare inteligentă, dar grijulie, pentru a ajuta oamenii. Programele sale sunt excelente." - Jill Beach, director național pentru relații cu mass-media,
VITAS Healthcare Corporation

„În calitate de psihoterapeut cu o practică profitabilă de mulți ani mi-am dat seama
Eram neîmplinit și nefericit - eram blocat. Lucrând cu Mandy Am făcut mai multe progrese în câteva luni decât ani de psihoterapie
si antrenament. " -- Shelley Eisenberg, psihoterapeut, New York, NY

"De-a lungul anilor, am participat la numeroase seminarii de auto-perfecționare găzduite de renumiți lideri motivaționali. Am cheltuit o mică avere pe tot felul de cărți și casete și NIMENI nu mi-a oferit ceea ce aveți - chiar am vrut să mă simt întreg, încrezător, echilibrat, fericit. M-ai învățat abilitățile de bază necesare pentru a frealizează interior ceea ce îmi doream pentru mine."- Kathy Poulin, Pompano Beach, FL

"Programul a fost minunat și
noi obiceiuri au început deja
prind rădăcini și tot ce fac este
"pași de bebeluș".
-- Elsie Salinardi, CPA, CFP,
Sunrise, FL

"Recompensa cheie a fost
reaprinderea mea încredere în sine "
Gary Harrison, specialist în asigurări,
Boca Raton, FL

„Tehnicile [puterii minții] m-au făcut cu adevărat
ajung profund în mine și realizez
ce limitări ne punem pe noi înșine.
Mulțumim lui Mandy acum
avem tehnici pe care le putem folosi pentru a merge
dincolo de limitele noastre anterioare. "
Veena Deddar, CFP CLU CHFC,
London Life, Toronto, Canada

„Am observat că sunt mai organizat
decât am fost vreodată în al meu
viaţă. Se pare că am atât de mult în plus
timp pe care nu l-am avut înainte
datorită organizației
proces pe care îl preda ea.
Pentru că viața mea profesională este mult mai organizată, așa am și eu
mai mult timp cu care să petreci familia mea"
Marilyn Blosser, CSA, LUTCF.
Președinte, Femeile în asigurări
& Servicii financiare

„Sunt un veteran de treizeci și cinci de ani al războaielor la scară și acesta este singurul program pe care îl știu, care abordează TOATE problemele legate de gestionarea greutății. Lucrul prin intermediul programului mi-a oferit noi informații despre cauzele profunde ale problemelor mele de greutate. și noi instrumente pentru a le face față. Fie că ați suferit cu tulburări de alimentație întreaga viață sau doriți doar să vă accelerați metabolismul și să scoateți câteva kilograme în plus, acest program vă poate ajuta cu adevărat. " - - Angela Kelsey
angelakelsey.com.

Descoperiți cea mai ușoară și mai inteligentă soluție pentru a pierde în greutate și pentru a o păstra definitiv!