Publicat: 5 noiembrie 2012 Ultima actualizare: 29 ianuarie 2020
Observați o diferență cu această provocare de burpee!
Burpeele sunt un antrenament cardio extrem. Ele întăresc, condiționează și explodează grăsimea, făcându-le un exercițiu corporal total perfect. Fiind un exercițiu de greutate corporală, le face ușor de ajuns oriunde, nu este nevoie de echipament! Examinați videoclipul de mai jos pentru opțiuni avansate și pentru începători.
Ce să fac: Aceasta este o provocare de 7 zile cu 5 seturi pe zi. Efectuați 10 burpees, odihniți-vă 15 secunde, apoi continuați să împingeți.
Burpee
Asigurați-vă că vă place pagina noastră de Facebook și urmăriți-ne pe Pinterest pentru a fi primul care încearcă noi antrenamente și vizualizează cele mai noi resurse de fitness.
Această postare poate include linkuri afiliate.
Distribuiți acest antrenament
SkinnyMs.
SkinnyMs. echipa consideră că toți oamenii, indiferent de vârstă, dimensiune și nivel de fitness, au puterea de a-și transforma viața - au nevoie doar de resursele necesare pentru a face acest lucru. SkinnyMs. metoda promovează o viață sănătoasă printr-o combinație de alimentație curată și exerciții fizice regulate. Vă oferim tot ce aveți nevoie pentru a avea succes.
Antrenamente conexe
12 zile de fitness: Provocarea totală a antrenamentului corporal
Răsfățați-vă cu 12 zile de sănătate și wellness.
Preia controlul asupra sănătății tale cu acest program de antrenament pentru începători de 30 de zile
Un amestec de antrenamente de corp și de izolare pentru a vă ajuta să intrați într-o formă excelentă.
Provocare Ab de 30 de zile pentru a vă sculpta secțiunea medie
Ești la 30 de zile distanță de nucleul la care visai!
21-Day Fitness Ab Challenge pentru tonifiere totală a corpului
21 de zile de muncă ab pentru a tonifica și tăia! Este atat de simplu.
4 comentarii
50 de burpee pentru câte zile la rând? Este pentru 50 de zile consecutive?
Provocarea este pentru o săptămână. Completează 10 burpees, odihnește-te 15 secunde și repetă pentru un total de 5 seturi sau 50 burpees în total.
Paula, e pentru o săptămână. 5 seturi de 10 burps, repaus 15 secunde între seturi. UN EXPLOATOR MARE GRAS!
- Începător de 30 de zile și 30 de minute; s Workout Challenge Skinny Ms
- Începător; s Picior; Provocare cu 30 de zile în ghemuit
- 8 dintre cele mai bune vaporizatoare de buruieni pentru SINFUL începător total
- Dialoguri pentru începători Introducerea în limba engleză; TUTORIZAND-TE
- Noțiuni de bază pentru începători O mașină de gimnastică de 30 de minute de antrenament rutină Planet Fitness