Ovăzul laminat este bun pentru mult mai mult decât terciul standard de dimineață. De la biscuiți și baruri de granola la plăcinte și pâini, iată cum să vă luați ovăzul dincolo și dincolo.

O combinație de unt de nuci, ovăz, fructe uscate și o mulțime de semințe face ca aceste bare de granola de casă masticabile să fie de-a dreptul irezistibile. Pentru o bară mai crocantă, prăjește-le în cuptor după coacere.

ovăz

Acest burger în stil California a fost testat de mai multe ori pentru a perfecționa și a se asigura că pateurile sunt clare, ferme, gustoase și delicioase. Combinația de ovăz laminat, nuci crude, semințe de chia și făină din semințe de in vă va menține complet plin de proteine ​​și fibre - nu este necesară carne.

Ovazul măcinat este folosit în locul făinii în aceste brioșe, făcându-le sănătoase, fibroase și fără gluten în mod natural. Scorțișoara din această rețetă adaugă un gust minunat afinelor, precum și ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Inspirat de aromele strălucitoare ale sosului de afine, merisoarele acrișoare și coaja de portocală dulce adaugă o tartă florală acestui crocant de mere, acoperit cu o fărâmă de prăjituri de fulgi de ovăz împânzite cu migdale.

Cu ciocolată dulce-amăruie și un indiciu de ghimbir, acesta este genul de plăcintă pe care vrem să o mâncăm în mijlocul iernii.

Bine, deci din punct de vedere tehnic aceasta este fulgi de ovăz. Însă, fulgi de ovăz sărate sunt departe de castronul tău standard de dimineață - amintește de grăsime brânză: foarte cremoasă și bogată, cu mici bucăți de slănină crocantă. Un ou deasupra este grozav dacă îți plac crinii auriti.

Aceste fructe de padure nu au nevoie de mult timp de gătit pentru a fi înăbușite. Cu toate acestea, puteți schimba fructele în mere, pere sau chiar gutui și gătiți-le în aragaz lent timp de aproximativ 5 ore. Gatiti fructele (congelate si ele functioneaza bine) si ovazul in loturi, astfel incat sa aveti suficient cat sa va reziste pe tot parcursul saptamanii.

Ovăzul împrumută o mulțime de fibre și cereale integrale sănătoase acestui pâine de dimineață rapidă și ușoară, care este micul dejun perfect.

Pentru copii, oricând puteți face în mod legitim o masă dintr-un cookie și lapte, sunteți aurii. După cum se întâmplă, nici adulții nu le vor respinge. Și, bonus! Atunci când sunt făcute cu „ouă” de in și ovăz fără gluten, aceste pietre sănătoase sunt vegane și fără gluten.

Coacerea crocantă a fructelor de pădure în ramekine individuale îl face instantaneu o opțiune elegantă pentru cină.

În loc de chipsuri de ciocolată, tăiați o bară de ciocolată neagră pentru aceste prăjituri crocante fără gluten.

Aceste mușcături de cookie-uri din fulgi de ovăz sunt super umplătoare pentru copii super-activi (și adulți). Sunt perfecte pentru a avea la îndemână atunci când aveți nevoie de o gustare din mers.

Aici, elementele de bază ale cranachanului scoțian sunt reunite într-o altă formă, stratificată într-o brânză alternativă, cremoasă și fructată.

Faceți aceste bare de granola sănătoase acasă pentru gustări perfect portabile, de care vă puteți simți bine.

În acele dimineți în care nu doriți să faceți altceva decât să vă ridicați, să turnați cafea și să stați cu fața la soare, granola de casă este un lucru bun pe care să îl aveți în jur. Acesta este menit să nu fie prea dulce. Serviți-l peste iaurt simplu foarte agitat și adăugați un vârtej de miere locală pentru persoanele care doresc un pic mai dulce.

Această fulgi de ovăz sărate este la fel de bună pentru cină, precum și pentru micul dejun. Oul de deasupra amestecă texturile, care ar putea avea un pic de blah până la capătul castronului fără ea.

Aceste prăjituri de fulgi de ovăz cu perne au gust de toamnă.

O versiune virtuoasă a unui favorit nostalgic. Mănâncă-le la micul dejun, dacă vrei!

Dacă credeți că quinoa este bună doar pentru salate și pilafuri sărate, pierdeți. Asociați-l cu ovăz tăiat din oțel pentru a-i amplifica aroma puternică.

Dulceața se întâlnește sărată în aceste prăjituri de stafide cu fulgi de ovăz, stropite cu bucăți de slănină clare. Sunt minunate pentru micul dejun sau o gustare după-amiaza cu cafea.

Dacă doriți să rețineți un pic această rețetă over-the-top, nu ezitați să serviți cookie-urile pe cont propriu.

Vei dori să mănânci toate aceste prăjituri fără gluten dacă le faci.

Serviți aceste biscuiți fierbinți din cuptor cu unt pentru un timp perfect de ceai sau un mic dejun.

Crăciunul gustos, fraged, graham și crusta de ovăz din această plăcintă ușoară subsumează semințe de dovleac și in măcinat (ambele bogate în grăsimi nesaturate) pentru unt. Nu vei observa diferența.

Această mărunțire crocantă este toppingul perfect pentru o înghețată sau o mărunțire ușoară de mere. Sfat pentru profesioniști: Păstrați un lot de amestec ne-coacut în congelator în caz de urgență de desert.