Am nevoie de un sfat atent. Cum mă descurc atunci când prietenii își exprimă nesiguranțe care mă simt direct rănitoare?

opriți

Am un grup minunat de prieteni care sunt, în general, iubitori și de susținere. Sunt singura persoană grasă din acest grup (nu folosesc grăsime în mod disprețuitor). Uneori, un prieten slab va face un comentariu despre teama de a crește în greutate sau de a avea un „blat de brioșă” sau va corela greutatea și sănătatea sau va spune „Nu ar trebui să mănânc asta pentru că ...”. Mi se pare greu de auzit aceste comentarii 1) pentru că reflectă o mulțime de propriile mele vorbe negative despre sine și 2) pentru că începe să sune ca și cum cel mai rău coșmar al corpului lor este doar realitatea corpului meu.

Îmi fac propria muncă de a-mi iubi corpul și de a-mi însuși sentimentele legate de greutatea mea. Dar vorbesc prea mult despre când mă simt mai puțin decât extraordinar despre aspectul meu fizic. Poate creez un fel de replică socială care să mă plângă de greutate și dimensiunea corpului este bine în general? Nu aș presupune că un prieten care discută despre o frustrare continuă cu acnee îmi face o invitație să mă plâng de un zit pe care îl primesc o dată pe lună.

Înțeleg că cultura frumuseții este de rahat și îi face pe mulți dintre noi să simțim că avem defecte majore, indiferent de aspectul nostru. Nu mă interesează să-mi rușinez prietenii cu privire la nesiguranțele lor reale și îmi dau seama că probabil nu intenția lor este să mă facă să mă simt prost. Aș vrea doar ca comentariile lor să nu mă facă să simt că mă privesc ca pe un fel de poveste de avertizare.

Există vreo modalitate de a aborda rănile pe care le simt în timp ce încă onorez că ne simțim cu toții uneori nesiguri? Sau este doar ceva la care trebuie să lucrez intern?

Senzație de grăsime și tulburare!

Dragă Senzație de grăsime și tulburare,

Dacă doriți să schimbați modul în care se vorbește despre corpuri în cercul dvs. de prieteni, există câteva lucruri pe care le puteți face:

Opriți-vă singuri vorbirea de sine negativă despre probleme legate de corp și greutate. Acesta este un moment „fii schimbarea pe care vrei să o vezi”. Nu-i poți spune prietenului tău să nu-i urască corpul la tine, în timp ce tu încă îl urăști pe al tău. Acest lucru necesită timp și multă practică, apoi mai mult timp și multă iertare pentru că nu ești perfect și apoi începi din nou, dar schimbă viața odată ce îți faci obiceiul.

Când te simți la înălțime, spune-le prietenilor tăi ce faci și de ce. „Prieteni, încerc cu adevărat să rup ciclul de a spune lucruri meschine despre corpul meu și de a vorbi despre greutate, diete, pierderea în greutate etc. Vrei să încerci asta cu mine, cel puțin când stăm împreună? ” Sau fi și mai contondent. „Probabil că nu-ți dai seama și știu că fiecare are propriile probleme legate de imaginea corpului, dar când vorbești despre cum să fii grasă este cea mai gravă frică, mă lovește într-un mod ciudat și cu adevărat dureros, ca, transformându-se în mine este cea mai rea frică a ta. Ai putea ... nu? cu ce? "

Încearcă să îi faci pe toți să-și țină ochii pe propria farfurie și să se oprească cu poliția alimentară.

Când nu vă simțiți la curent, reamintiți-vă "Sunt atât de sus până-n fund, încât nici măcar nu-l pot vedea pe ai mei."

Există anumite persoane cărora le place să vorbească despre diete, subțire, obsesie în greutate etc. LA TINE, ca modalitate de a te polițiza. Știi cine sunt pentru că nu sunt tocmai subtili. Această marcă de preocupare-trolling este vizibilă din spațiu.

Dar este un fapt trist că, de cele mai multe ori, când femeile vorbesc despre corpul lor în acest fel, sunt în propriile lor capete și în propriile lor oglinzi deformate, fie sunt atât de conștiente de sine încât nu sunt conștiente de modul în care te afectează, sau sunt participarea la un anumit tip de apel și răspuns. Un schimb tipic:

- Sunt atât de grea.

- Nu, nu ești, nu spune asta!

"Uf, dar uită-te la acest blat de briose!"

„Pshaw. Mi-ai văzut grăsimea axilei? ”

- Taci, ești frumoasă.

"Nu, tu esti!"

"OMG, ai văzut cu ce purta Amy?"

„A făcut-o să pară atât de grasă. Este atât de grasă. ”

"Fara gluma!"

Nu sunt antropolog, dar pentru mine acest lucru se traduce aproximativ:

„Mă smeresc declarând că am defecte care să arate că sunt unul dintre voi”.

„Am observat și am primit mesajul tău. Nu vă faceți griji, sunteți unul dintre noi! Și și eu sunt unul dintre voi! ”

„Da, suntem noi! Suntem o echipă! "

"Dar Amy nu face parte din echipa noastră."

- Nu, nu este.

„Să încheiem acest ritual de îngrijire ca un semn al legăturii noastre”.

Uneori este un schimb în care toată lumea se învârte în jurul mesei și identifică ceva ce nu le place la sine. Ambele aplică standardele de frumusețe/corp/îngrijire și te învață că trebuie să spui ceva ce urăști despre tine sau să fii perceput ca blocat/un străin. De exemplu (videoclipul conține violență exagerată în comedie, incluzând imitarea sinuciderii, printre alte lucruri jignitoare, așa că, dacă nu pentru asta, continuați să derulați):

Deoarece o tactică de închidere a trolilor de îngrijorare, persoanele fără conștiință de sine și echipa de apel și răspuns este să acorde declarației de rușine atenție zero. Răspundeți cu un non-sequitur. Pentru cel mai bun succes, faceți din acest non-sequitur un compliment, dar unul care nu se referă la ura corporală, așa.

"Îmi place culoarea unghiilor - îți amintești numele?"

- Uită-te la blatul meu de briose.

„Pantofi cool. Se simt confortabil? ”

"Părul tău arată foarte frumos astăzi, îmi place stilul ăsta pentru tine."

În funcție de nivelul lor de conștientizare de sine, cealaltă persoană va obține că ceva este oprit, dar nu neapărat ce. Tu poate sa refuza de fapt să participe la apel și răspuns. Recomand această tactică pentru persoanele de care nu sunteți deosebit de apropiați, persoanele pe care nu le vedeți atât de des, persoanele în care „Hei, am putea să ne răcim cu vorbele de ură ale corpului, mă face să mă simt norocos” este o implicare prea mare pentru energia ta nivel și investiție emoțională chiar atunci, oameni care sunt cu adevărat împovărați de propriile lor probleme. Dacă nu acordați atenția oamenilor pentru că vorbește despre ei în acest fel și le oferiți o schimbare viabilă de subiect, poate dura câteva încercări, dar majoritatea vor obține cel puțin suficient pentru a o opri pentru restul acelei anume conversaţie. Și dacă te întreabă de ce pare să ignori discuțiile lor despre corpul negativ, îți oferă o deschidere pentru a spune „De fapt, chiar mă ciudă când oamenii despre care cred că vorbesc frumos despre ei în acest fel. Nu știu niciodată ce să spun. ”

Deci, bine pentru tine pentru că lucrezi la iubirea ta. Nu este ușor de navigat, deci fii drăguț cu tine, fii drăguț cu prietenii tăi, schimbă subiectul MULȚI, dă-ți mult timp și șanse să-ți dai seama ce funcționează pentru tine.

Unele dintre resursele care m-au ajutat să construiesc o imagine corporală mai bună și care mi-au dat putere într-o lume neprietenoasă cu grăsimea:

  • Politica corpului gras
  • Gabifresh pentru drăguțe
  • Arhiva Shapely Prose și cartea lui Kate co-scrisă de Marianne Kirby, Lessons from The Fat-o -phere
  • postările lui Smith, Marianne & Lesley la XO Jane
  • Hanne Blank, în special. Big Big Love
  • Sănătate la orice dimensiune
  • Nutriționistul în grăsimi
  • Seria Fatsronauts de la Shakesville
  • Fat Ladies in Spaaaaaaaace

Recunosc, am fost greu să citesc aceste lucruri în urmă cu 3-5 ani și, odată cu trecerea timpului (și am devenit mai bine cu mine), nu am ținut pasul cu el atât de acerb, așa că dă-ne recenziile tale, cititori!

De asemenea, vă rugăm să consultați politicile site-ului despre comentarii dacă a trecut ceva timp. Aceasta este o discuție fără dietă, nu se menționează greutăți specifice, nu se face rușine, nu se pierde în greutate zona de evanghelizare.