Dacă nu știți că razele UV ale soarelui contribuie la riduri, atunci trebuie să trăiți sub o piatră (caz în care, atunci cred că razele solare nu prea contează). Dar oriunde ne întoarcem, se pare că cineva ne sfătuiește să ne liniștim cu SPF. Cu toate acestea ... știați că unele dintre alimentele pe care le consumați ar putea provoca și picioarele acelei corbi?

provoca

În cea mai recentă carte Eat Pretty, Jolene Hart - fostă jurnalistă și redactoare de frumusețe pentru InStyle, People and Allure - a făcut unele cercetări directe despre modul în care alimentele pe care le consumăm afectează frumusețea noastră din exterior.

Unele alimente ne dau de fapt acea „strălucire sănătoasă”: ardeii susțin un flux sanguin bun, cireșele scad inflamația și oțetul de mere vă echilibrează pH-ul.

Dar unele lucruri, cum ar fi alcoolul, ne pot face să arătăm mai rău. Alcoolul supără echilibrul hormonal și stresează ficatul - ceea ce are un impact asupra fluxului sanguin către pielea dumneavoastră. Fără un flux sanguin sănătos, pielea dvs. va arăta morocănoasă, obosită și plictisitoare. Ați văzut vreodată pe cineva care să arate bine în timpul unei mahmureli? Nici eu.

Asa de! Morala poveștii: Tu ești ceea ce mănânci. Prin urmare, dacă încercați să amânați ridurile precum ciuma, evitați cu orice preț aceste șase alimente:

1. Cafea

Imagine: Nadine Avola

Da ... îmi pare rău, doamnelor. Din păcate, cofeina vă amplifică hormonul stresului, cortizolul. Cortizolul descompune colagenul - iar colagenul este ceea ce avem nevoie pentru a ne menține pielea plină și asemănătoare cu cea a bebelușilor. Deci, cu un exces de cortizol, pielea nu se poate repara și slăbește, ducând la riduri. (Sfat: beți cafea numai atunci când nivelurile de cortizol sunt în mod natural scăzute).

2. Alimentele prăjite

Alimentele prăjite folosesc uleiuri și grăsimi care sunt încălzite la temperaturi mai ridicate, proces care eliberează radicali liberi. Hart explică că radicalii liberi sunt „molecule reactive de oxigen care fură electronii din moleculele sănătoase din corpul dumneavoastră, provocând leziuni celulare în acest proces”. Această deteriorare celulară apare ca riduri ... și pete de vârstă.

3. Gluten

Dacă sunteți sensibil la gluten, este posibil ca sistemul digestiv să nu funcționeze la fel de bine și ar trebui, prin urmare, să vă înșele pentru a absorbi substanțe nutritive sănătoase. Deci, dacă corpul tău nu primește vitaminele și mineralele de care are nevoie, atunci nu poți lupta împotriva lucrurilor rele (cum ar fi radicalii liberi) care cauzează ridurile.

4. Alimente prea gătite

Indiferent dacă ardeți legume sau un filet mignon de 18 uncii, alimentele prea fierte și arse își pierd valoarea nutrienților și contribuie la produsele finale glicante avansate. Aceste produse finale de glicație creează legături rigide (gândiți-vă la piele crăpată și lăsată) în corpul dvs. în locul celor suple, elastice care vin cu consumul de alimente sănătoase.

5. Sifon

Sifonul este rău pentru tine. Nu numai că fiecare cutie de pop îți oferă 150 de calorii în plus, dar îți oferă și o mulțime de fosfați. Nivelurile ridicate de fosfați contribuie la îmbătrânirea timpurie, subțierea pielii și pierderea oaselor. Hart adaugă: „Culoarea caramelului în colas este o sursă directă de formare AGE, un proces de îmbătrânire, care provoacă riduri”.

6. Zaharul

Știai că acesta vine. Și Hart arată clar: „Zahărul este pur și simplu toxic pentru frumusețea ta”. În calitate de contribuitor major la vârstele de vârstă (glicare avansată) din organism, „zahărul contribuie direct la riduri, pete de vârstă, pete, piele lipsită de lumină și celulită”. Nu multumesc.