Suntem mari susținători ai devizei „fiecare mic contează”, mai ales când vine vorba de arderea caloriilor. Iată șase modalități super-simple de a arde 100 de calorii!

Acasă

arde

Plimbare în casă

Stretching/Yoga ușoară

Dans în timpul curățării

Afară și despre

Ia scările

Prânz-Pauză Walk

Bowling

Sfaturi și trucuri

Mix 'n Match

După ce vedeți cât de ușor este să încorporați aceste activități în ziua dvs., veți dori să vă dublați (sau chiar să triplați!). Un mic Housewalking, câteva întinderi și o plimbare în pauza de masă? Tocmai ai ars 300 de calorii în plus!

Stai hidratat

Chiar și activitățile reduse ca acestea necesită hidratare. Păstrați la îndemână o sticlă de apă reumplibilă pe tot parcursul zilei. Primă? A obține suficient H2O vă poate împiedica să vă simțiți foame.

Reglați numărul de calorii pentru greutatea dvs.

Estimările de mai sus se bazează pe un volum de 155 lb. femeie. Aveți nevoie de o idee mai exactă despre câte calorii ardeți? Consultați acest calculator de activitate la îndemână!

Arderea fericită a caloriilor!

FYI: Ca asociat Amazon, este posibil să primim despăgubiri de la unele dintre aceste linkuri

Gandeste-te la asta:

Astăzi, 3 februarie, este Ziua Națională a Tortului cu Morcovi. Tort de morcovi Făină de ovăz Coacere, oricine?

Nu prindeți trucurile sfaturilor! Faceți clic pe „Trimite unui prieten” acum, înainte de a uita.

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.