Nu este nimic mai incomod decât să vă simțiți umflat sau cu probleme de stomac. Îndepărtați-le în mugur cu aceste șase modalități naturale de a reduce balonarea și de a vă îmbunătăți digestia.
Kickstart cu Ginger & Lemon
Începeți ziua cu piciorul drept consumând niște ghimbir și lămâie care luptă împotriva inflamației înainte de a mânca ceva. Deoarece cele două vă ajută corpul să se detoxifieze în mod natural, vă va ajuta să vă corpul pentru ziua respectivă. Ne place să preparăm ceai de ghimbir sau să luăm rapid un shot de citrice cu ghimbir .
Stres
Știi că stomacul urât îl simți când ești stresat sau nervos (asta este uneori însoțit de diaree ea). Ei bine, acea anxietate pune presiune pe stomac și chiar inhibă buna funcționare a zonei creierului care se ocupă de digestia alimentelor. Încercați să vă strecurați într-o cadă cu această baie de baie DIY liniștitoare sau utilizând una dintre aceste aplicații de meditație pentru a vă relaxa.
Luați un probiotic zilnic
Nu este un secret faptul că a avea un echilibru sănătos de probiotice, bacteriile prietenoase cu intestinele care vă ajută să digerați alimentele, în sistemul dumneavoastră, este esențial pentru buna funcționare a sistemului digestiv. Pentru a obține doza zilnică, luați alimente fermentate natural și luați un probiotic .
Sip încet
Consumul de multă apă este cheia pentru o digestie corectă, așa că asigurați-vă că rămâneți hidratat pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, dacă îl strângeți, vă veți agita sistemul, făcându-vă mai umflat. Așadar, în loc să coborâți o ceașcă mare de dimensiuni mari, odată, încercați să beți apă încet pe tot parcursul zilei.
Curățați timp de 24 de ore
Oferă-i corpului tău o pauză de alimentele care îți perturbă sistemul digestiv și provoacă inflamații, cum ar fi carnea, ouăle și brânza. O curățare de smoothie-uri amestecată bogată în fibre într-o zi vă va oferi suficiente substanțe nutritive pe tot parcursul zilei, precum și vă va ajuta corpul să se curețe.
Misca-te
Doar să-ți curgă sângele, fie că este vorba de o secvență rapidă de yoga sau de un antrenament, ajută corpul să absoarbă în mod corespunzător substanțele nutritive, precum și să ajute la reducerea constipației. Ne place acest antrenament de 30 de minute pe care îl poți face de acasă.
- 5 moduri de a vă îmbunătăți curățarea sucului; Jus By Julie
- 8 moduri eficiente de detoxifiere a corpului; Simțiți-vă bine acum 247
- 5 moduri de a vă îmbunătăți sănătatea intestinală cu IF DoFasting
- 10 moduri de a vă îmbunătăți sănătatea prin curățare - Kare; cu produse din orez purpuriu
- 4 moduri de a vorbi cu medicul dumneavoastră despre creșterea în greutate - wikiHow