Cu toții suntem conștienți de acest cuvânt cheie „detoxifiere” sau „detoxifiere”, nu? Dar știm cu toții cu adevărat ce înseamnă sau ce face în corpul nostru? Este realizat de secole în totalitate de diferite culturi din întreaga lume. Câteva dintre acestea includ bine-cunoscutele culturi Ayurveda (din India) și medicina chineză. DETOXIFICAREA este în cuvinte simple, totul despre relaxarea, curățarea și hrănirea corpului tău din interior și din exterior. În acest articol, vom vedea 8 modalități eficiente de detoxifiere a corpului. Sper că le veți găsi interesante, utile și ușor de implementat.
Imagine de Gordon Johnson de la Pixabay
Beneficii de detoxifiere
Detoxifierea are multiple beneficii. Nu numai că scapă de toxine, ci și hrănește organismul cu substanțe nutritive benefice și sănătoase. Desigur, rinichii și ficatul vă ajută să vă dezintoxicați corpul în mod natural. Dar trebuie să acordați atenție unor tehnici de detoxifiere și să vă ușurați treaba pentru rinichi și ficat.
Detoxifierea vă poate curăța corpul și, într-o anumită măsură, vindeca și de boli. Aceste tehnici pe care le vom vedea în acest articol ne ajută să rămânem sănătoși și în formă. Și uneori funcționează mai bine decât alte abordări, cum ar fi yoga, meditația etc., pentru a ne menține corpul în echilibru.
Toxine și creștere în greutate
De asemenea, să abordăm o problemă importantă de sănătate și o preocupare pentru mulți! Creștere în greutate!
În lumea aflată în mișcare rapidă de astăzi, suntem cu toții expuși în mod constant la un număr tot mai mare de substanțe chimice din sursa noastră de hrană, aerul pe care îl inhalăm și atât de multe alte obiecte pe care le folosim zilnic, de la produse cosmetice până la elemente de bază precum curățarea gospodăriei produse.
Printre efectele lor posibil ostile, aceste substanțe chimice se acumulează în principal în sistem din interior și împiedică visele de pierdere în greutate ale multor oameni.
Printre numeroșii factori care contribuie la creșterea în greutate, toxinele joacă, de asemenea, un rol vital în adăugarea greutății inutile a corpului, făcând unii oameni obezi. Mulți cercetători au venit cu studii legate de acest lucru.
Sfaturi de detoxifiere
Există multe programe de detoxifiere scumpe disponibile pe piață. Ați început deja să planificați obținerea acelor TRATAMENTE DE DETOXIFICARE?
Ei bine, așteaptă, s-ar putea să nu ai nevoie de ele! Încercați doar aceste tehnici naturale și vedeți cum funcționează pentru dvs.
Din fericire, corpul uman are resurse și are capacitatea de a elimina toxinele. Nu necesită „diete superioare” sau orice formă de „suplimente de lux” sau „tratamente”.
Tot ce trebuie să faceți este să îmbunătățiți tehnica naturală de detoxifiere a corpului.
Bine! Deci, vă întrebați ce anume să faceți și cum? Ei bine, am compilat o listă cu câteva modalități eficiente și ușoare de detoxifiere a corpului.
Aceste opt sfaturi și trucuri simple pot face magie pentru oricine intenționează să se dezintoxice fără să-ți ardă o buzunar! Deci, să începem!
1. Începeți-vă ziua cu un pahar de apă caldă de lămâie proaspăt stoarsă
Sună prea simplu pentru un punct TIPS și TRICKS, nu? Lămâile din fiecare gospodărie sunt o vedere obișnuită. Permiteți-mi să vă spun cum această mică bilă acidă galbenă poate face minuni.
Lămâia datorită proprietăților sale acide va elimina toxinele și vă va alcaliniza/neutraliza corpul din interior.
Imagine de Paul Brennan de la Pixabay
În schimb, dacă sunteți în căutarea unei schimbări, puteți adăuga oricând două linguri de oțet de mere la amestecul de lămâie.
Oțetul de mere este cunoscut ca fiind un influent curățător și elixir vindecător.
Știm că lămâile sunt o sursă excelentă de vitamina C. O lămâie satisface 51% din necesarul zilnic de vitamina C.
În plus, vă netezesc procesul digestiv și vă mențin inima sănătoasă.
2. Mănâncă proaspăt, mănâncă curat
Să ne ținem de un motto, să devenim organici și să spunem da unui stil de viață potrivit și sănătos.
Cea mai semnificativă sursă de acumulare de toxine în organism este ingestia de alimente extrem de prăjite, rafinate, procesate sau chiar ambalate. De asemenea, alcoolul și băuturile cu zahăr se clasează pe pozițiile ridicate în ceea ce privește adăugarea de toxine în organism.
Imagine de Igor Ovsyannykov de la Pixabay
O cantitate nedorită de ulei, zahăr și sare acționează ca toxine și duce în continuare la numeroase probleme de sănătate.
Nu se oprește aici. Chiar și fructele și legumele pulverizate cu pesticide pot fi în mod similar distructive pentru corpul dumneavoastră. Și cele modificate genetic sunt, de asemenea, un motiv de îngrijorare pe termen lung.
Imagine de silviarita de la Pixabay
Deci, dacă doriți să vă detoxificați corpul, optați pentru legume și fructe organice, în loc să consumați alimentele procesate rapid.
3. Hidratează-te - Este cel mai bun mod de purificare a corpului!
Dacă căutați cu adevărat să vă detoxificați corpul, puteți avea încredere în mine în acest sens. Personal, am început să beau mai multă apă la un moment dat în viața mea și am experimentat diferența pe bune.
Nu este nimic mai bun și niciodată nu a fost sau va fi decât apa. Corpul nostru este format din 60% -70% din apă. Și dacă așa intenționează natura să fie corpul nostru, atunci de ce să nu alimentăm corpul cu apă proaspătă curată în mod regulat.
Apa nu este doar vitală pentru supraviețuirea noastră, ci este, de asemenea, imperativă pentru eliminarea eficientă a toxinelor nedorite, care tind să facă o casă în corpul nostru.
Imagine de rawpixel de la Pixabay
Asigurați-vă că consumați cel puțin 4-5 litri de apă în fiecare zi. Și apoi vedeți rezultatele după o lună sau două. Cu siguranță vă veți simți minunat în interior și pielea dvs. va arăta mai strălucitoare și mai puțin grasă. Da, pentru că înseamnă mai puțină apă, corpul tău este forțat să rețină apă în piele și asta o face să fie umflată. Așadar, atunci când bei multă apă, corpul tău nu mai simte nevoia să rețină apă în piele.
Apa nu scapă doar de impuritățile din corp, ci beneficiază și de reducerea greutății. Dacă vă mențineți hidratat, sunteți cu toții buni să respectați îngrijorările pielii și să vă ridicați nivelul de energie la maxim.
Pe de altă parte, în loc să beți apă simplă, nu ezitați să aruncați câteva frunze de mentă, căpșuni și lămâie, făcându-l suficient de perfect pentru a fi numit „apa de detoxifiere”. Este nu numai aromat, ci și foarte sănătos.
4. Exercițiu
Ce modalitate mai bună de a te menține sănătos și arătos din exterior și de a te detoxifica simultan din interior!
Este o afacere de furt! Nu-i așa?
Iar acea afacere este exercițiu!
Un obicei consistent de a face mișcare este un mod eficient de detoxifiere a organismului în mod natural.
Îți stimulează circulația în sânge și în sistemul limfatic. Circulația mare a sângelui ajută la eliminarea toxinelor.
Sângele transportă cu sine celulele imune către diferitele zone ale corpului.
Aceste celule imune sunt eficiente în tratarea diferitelor infecții și afecțiuni și, prin urmare, sunt foarte importante pentru a restabili sănătatea naturală a corpului.
Imagine de Keifit de la Pixabay
De asemenea, vă va îmbunătăți digestia, vă va reduce tensiunile, vă va lubrifia articulațiile și, nu în ultimul rând, vă va întări corpul din interior spre exterior.
Se știe că persoanele care fac mișcare în mod regulat conțin mai puține toxine în sistemele lor decât cele care nu fac deloc exerciții fizice.
5. Bea ceai de plante
Toți bem ceai, nu? Așadar, ați putea presupune că de fiecare dată când beți ceai, vă detoxificați! Nu chiar.
Ceaiul din plante este puțin diferit de cel normal.
Un ceai de plante nu numai că este plin de antioxidanți, dar te hidratează și îți umple stomacul.
Acest lucru înseamnă direct că vei ajunge să mănânci mai puțin. Astfel, este posibil să preveniți obiceiul de a mânca în exces sau de a mânca lucruri inutile.
Imagine de Carla Röblitz de la Pixabay
Consumul de ceai de plante în timpul somnului va crește metabolismul corpului. Facilitează eliminarea deșeurilor din corpul dumneavoastră, ajutând digestia.
Permiteți-mi să vă spun un alt adevăr, cofeina din „ceaiul” dvs. este mult diferită de cofeina din „cafeaua” dvs.
Cofeina din ceaiul de plante este mai blândă pentru sistemul nostru și acționează ca un detoxifiant eficient.
Nu numai că vă curăță sistemul digestiv, dar ajută și la creșterea metabolismului corpului, ceea ce facilitează în continuare pierderea în greutate și menține sistemul sănătos.
6. Luați o cantitate adecvată de somn
Este posibil să fi auzit acest punct în fiecare articol pe care l-ați citit referitor la „menținerea unei sănătăți bune”. Este esențial să dormi suficient, indiferent de problema ta.
Imagine de Hans Braxmeier de la Pixabay
Aceasta va fi pentru totdeauna o soluție eficientă și primară pentru multe probleme.
Potrivit cercetătorilor, creierul dvs. funcționează mai repede atunci când sunteți într-un somn profund și are tendința de a spăla automat elementele toxice din corpul vostru.
Privat de un somn de calitate, corpul tău nu te poate detoxifica în mod eficient și te vei trezi senzație de neliniște și balonare.
Conform articolului Medical News Today, o noapte de somn de calitate vă ajută creierul să elimine toxinele dăunătoare din sistemul său. Aceasta protejează organismul de diferite boli neurologice, cum ar fi boala Alzheimer.
Deci, dormi mai mult, dormi mai bine și păstrează creierul curat.
7. Consumați o cantitate bună de fructe și legume.
Dacă sunteți vegetarian, aceasta este o rutină pentru dvs. Dacă nu sunteți, citiți acest lucru foarte atent.
Majoritatea non-vegetarienilor ajung să nu mai dorească să consume legume. Ei preferă întotdeauna proteinele animale sau de pește.
Înclinarea dvs. spre pește sau pui este foarte ușor de înțeles. Dar numărul de fibre și enzime cu care legumele sau fructele vă pot furniza, niciun alt aliment nu vă poate oferi în cantități bune.
Imagine de annca de la Pixabay
O varietate de fructe, legume, cereale integrale, fasole și, de asemenea, un număr mic de nuci și semințe sunt toate foarte importante pentru o detoxifiere eficientă.
Trecerea de la consumul de alimente procesate care nu au nutrienții necesari de care are nevoie corpul dumneavoastră, la mai multe fructe, legume și alimente întregi, vă va aduce beneficii fără a necesita o curățare extremă a corpului.
Deci, atunci când vine vorba de o dietă de detoxifiere, nu este nevoie să urmați niciun fel de plan nebun de detoxifiere. Doar respectați elementele de bază.
8. Eliminați utilizarea uleiurilor toxice
V-ați întrebat vreodată de ce unele alimente prăjite sunt atât de delicioase și gustoase? În timp ce unii pur și simplu nu au un gust atât de delicios? Ei bine, nu este mâncarea pe care o mănânci, ci uleiul este folosit pentru a le găti.
Cu cât uleiul de gătit este mai sănătos, cu atât gustul său va fi mai mic.
Uleiurile toxice pe care le întâlnim în magazinele de pe stradă sau în restaurantele ieftine sunt cele care, după ingestie, se acumulează în corpul dumneavoastră ca toxine.
Imagine de Willfried Wende de la Pixabay
De ce? Deoarece enzimele din corpul tău ajung să nu poată descompune aceste uleiuri toxice.
Soluţie? Înlocuire. Înlocuiți uleiurile toxice cu uleiuri sănătoase.
Exemple? Uleiurile toxice includ ulei vegetal, ulei de floarea-soarelui, ulei de arahide, ulei de bumbac și, de asemenea, ulei de canola. Înlocuiți aceste uleiuri toxice cu altele bune, cum ar fi ulei de măsline extravirgin, ulei de cocos, ulei de cânepă, ulei de avocado și ulei de semințe de in. Uleiul de cânepă este o bună sursă de omega-3, -6 și -9, de exemplu.
Acestea au fost primele 8 lucruri care trebuie făcute. Acum, dacă căutați o detoxifiere eficientă, puteți încerca, de asemenea, mai jos sfaturi suplimentare.
Mai jos sunt enumerate celelalte sfaturi și trucuri minore pe care ați dori să le navigați rapid înainte de a părăsi această pagină!
- Minimizați sau eradicați aportul de zahăr alb
- Reduceți sau eliminați din dietă făina albă și pâinea albă
- Consumați un supliment probiotic
- Faceți o saună din când în când
- Exfoliați-vă pielea
Și, în sfârșit, „respirați, zâmbiți, râdeți, fiți bucuroși și scăpați de indivizii toxici din viața voastră”.
Găsirea pozitivității în jur vă va ajuta să vă reduceți stresul și să eliminați substanțele chimice toxice din corp.
Sperăm că ți-a plăcut să citești despre modalitățile eficiente de detoxifiere a corpului tău. Și sperăm, de asemenea, că veți implementa majoritatea, dacă nu toate. Spuneți-ne ce sfat v-a plăcut cel mai mult și îl veți implementa în curând. De asemenea, nu uitați să împărtășiți gândurile și experiențele dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos. Îi va ajuta pe ceilalți cititori. Mulțumesc pentru lectură!
Dacă ți-a plăcut articolul, dă clic și distribuie pinul de mai jos pe Pinterest:
De asemenea, împărtășiți articolul pe alte rețele sociale cu cei dragi.
- 6 moduri de a vă dezintoxica în mod natural corpul Spine Pro
- 6 moduri de a vă detoxifica corpul care funcționează de fapt tratamente Venus
- Toxicitatea aluminiului 4 moduri de a vă dezintoxica creierul; Corp Jane; cu Bucătărie sănătoasă
- 20 de moduri de a vă dezintoxica corpul și mintea - Mâncare ușoară
- 8 moduri de a vă detoxifica corpul în această primăvară; Belle lucioasă