Acum, când bebelușul tău este suficient de mare pentru a începe să-și extindă dieta după un singur aliment, timpul de hrănire devine puțin mai complicat. În acest articol, vă vom prezenta 6 pași simpli pentru a vă ajuta să începeți să oferiți bebelușului alimente solide într-un mod sigur, ușor și distractiv.

a-ți

Ultima actualizare: 8 iulie 2019

Și înainte să-l știi, dieta bebelușului tău crește de la un singur aliment la ... . atâtea!

Gândirea la următorul capitol din viața micului tău mâncător poate fi ... mult. Ce ar trebui să le hrănesc? Ok, ce altceva ar trebui să le hrănesc? De unde știu că nu se vor sufoca? De unde știu că mănâncă suficient? De unde știu că nu mănâncă prea mult? Și el, și el, și el.

Dar, din fericire, multe dintre temerile și miturile obișnuite despre începerea bebelușilor pe solide sunt doar neadevărate sau concepute pentru a vă face să credeți că trebuie să cumpărați alimente și instrumente speciale pentru a crește un consumator sănătos. În cea mai mare parte, bebelușul dvs. poate mânca * cea mai mare parte din ceea ce mănâncă restul familiei, cu condiția să aibă o dimensiune și o textură sigure. Vă puteți crea cu ușurință propriile alimente pentru bebeluși, fără un „producător special de alimente pentru bebeluși”. Și bebelușii sunt excelenți în reglarea propriilor pofte de mâncare, ceea ce înseamnă că (în cea mai mare parte) vor înceta să mănânce atunci când sunt plini.

Iată sfaturile de top pentru a-ți începe bebelușul cu alimente solide cu ușurință și încredere.

Doriți să obțineți o descărcare gratuită a acestui articol pentru a face referire oricând? Înscrieți-vă la lista noastră de e-mail și o veți obține instantaneu!

Academia Americană de Pediatrie recomandă ca majoritatea copiilor să înceapă introducerea de alimente solide în jurul vârstei de 4-6 luni. Înainte de vârsta de 4 luni, sistemul digestiv al bebelușului dvs. nu este suficient de matur pentru a manipula alimentele solide, iar introducerea alimentelor solide înainte de vârsta de 4 luni poate pune copilul la un risc mai mare de a dezvolta alergii alimentare.

Pe lângă vârstă, există și alte semne că bebelușul tău va arăta care indică faptul că ar putea fi gata pentru alimente solide:

control bun al capului

poate sta în poziție verticală în timp ce este susținut

pierderea impulsului limbii

dorința de a mânca alimente solide

Întotdeauna trebuie să discutați cu medicul pediatru înainte de a introduce alimente solide și să discutați orice preocupări pe care le aveți cu privire la greutatea bebelușului, alergii sau alte probleme medicale.

Bebelușii și copiii mici au sisteme imune care se dezvoltă încă, deci sunt mai predispuși la infecții de origine alimentară. Vă puteți ajuta să vă mențineți copilul liber de aceste tipuri de infecții, practicând o bună siguranță alimentară. Aflați mai multe despre siguranța alimentelor pentru bebelușul dvs. aici.

Principiile unei bune siguranțe alimentare includ:

Curățați - spălați-vă mâinile și mâinile bebelușului înainte de a pregăti mâncarea. Curățați frecvent toate suprafețele utilizate pentru prepararea alimentelor (plăci de tăiat, cuțite, boluri etc.).

Separat - păstrați carnea crudă, păsările de curte, peștele și ouăle separate de alimentele gata de consum. Nu refolosiți niciun fel de ustensile, plăci de tăiat sau alte instrumente de gătit după ce au intrat în contact cu carne crudă, păsări de curte, pește sau ouă.

Gatiti - gatiti bine carnea, pasarile, pestele si ouale. Nu serviți carne, păsări de curte, pește sau ouă crude sau prea puțin gătite copilului dumneavoastră.

Răcire - păstrați resturile în frigider sau congelator în decurs de 2 ore de la preparare.

Depozitați - alimentele de casă pentru copii pot fi păstrate în siguranță la frigider timp de 1 zi sau la congelator timp de 1-2 luni.

Reîncălziți - reîncălziți alimentele de la frigider sau congelator până când sunt bine încălzite, apoi lăsați să stea până sunt suficient de reci pentru a mânca.

Alimente nepasteurizate - nu vă serviți niciodată bebelușului lapte sau suc nepasteurizat („crud”).

Pericole de sufocare: în timp ce bebelușul învață cum să mestece și să înghită alimente solide, acestea sunt expuse riscului de sufocare. Evitați alimentele care prezintă pericol de sufocare pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 6-12 luni, cum ar fi:

miez de porumb integral (fiert sau crud)

roșii cherry sau struguri netăiate

bucăți sau fructe sau legume tari crude

bucăți întregi de conserve de fructe

fructe de padure, cirese, struguri sau bile de pepene galben

fructe uscate nefierte precum stafide

nuci întregi sau tocate și unturi de nuci (unturile de nuci pot fi subțiate cu apă, lapte matern sau formulă sau se pot întinde subțire pe un cracker. Nu serviți globuri mari de unturi de nuci.)

bucăți de carne dure sau mari

hot dog, cârnați

pești cu oase

bucăți mari de brânză, inclusiv brânză cu sfoară

fursecuri, bare de granola

chipsuri, covrigi, gustări similare

sâmburi întregi de orez fiert și alte boabe

bomboane tari, jeleu, marshmallows, gumă de mestecat

Supravegheați-vă întotdeauna copilul în timp ce mănâncă și vă recomand cu tărie ca toți îngrijitorii să urmeze o clasă de RCP pentru sugari și copii care acoperă sufocarea.

Bebelușii sunt surprinzător de excelenți în reglarea propriului apetit. Ne spun când le este foame. Mănâncă pentru a-și împlini foamea. Și încetează să mai mănânce când sunt plini. Câți dintre noi, adulții, putem spune același lucru ? Nu mulți, pariez (și voi fi primul care recunoaște că nici eu nu mă pricep la asta!). Pentru mulți dintre noi, tindem să gustăm fără minte din plictiseală, singurătate sau stres. Mâncăm până la punctul în care ne simțim excesivi și apoi ne regretăm alegerile. BTW, dacă sunteți voi, aruncați o privire la principiile alimentației conștiente sau a alimentației intuitive, care vă pot ajuta să deveniți mai conștienți de indicii de foame ai corpului și să depășiți alimentația din alte motive decât foamea.

Îți poți ajuta bebelușul să dezvolte comportamente alimentare sănătoase ajutându-l să-și înțeleagă pofta de mâncare și cum să-l regleze. Acest lucru se face prin hrănire receptivă. Este o abordare simplă, dar necesită să ai încredere în bebelușul tău, ceea ce poate fi puțin provocator și stresant.

Indicii de foame sunt semne că bebelușul îți este foame și vrea mai multă mâncare, care include:

ajungând sau arătând spre mâncare

se entuziasmează când se oferă mâncare

deschide gura pentru a accepta mai multe alimente

poate semna pentru „mai mult” mâncare

Indicii de plenitudine sunt semne că bebelușul dvs. este mulțumit și a mâncat, care includ:

încetinește ritmul lor de a mânca

se joacă cu mâncarea, aruncă mâncare

se întoarce cu capul departe de mâncare, împinge mâncarea departe

strânge gura închisă

poate să clătine din cap „nu”

Hrănirea sensibilă înseamnă că oferiți mâncare atunci când bebelușul este flămând și completați masa când bebelușul este plin. Nu încercați să faceți copilul să-și termine farfuria cu mâncare sau să luați mai multe mușcături când sunt pline. Chiar dacă ți se pare că bebelușul nu a mâncat suficient, este important să reții că fiecare masă este diferită. Bebelușul dvs. poate mânca mult la micul dejun și foarte puțin la prânz sau cină. Sau bebelușul dvs. poate mânca foarte puțin luni și marți și mânca mult miercuri. Uită-te la modelul general de mâncare al bebelușului timp de o săptămână și, de cele mai multe ori, vei constata că, în medie, mănâncă suficient.

Dacă aveți îngrijorări cu privire la apetitul bebelușului sau cât mănâncă, nu ezitați să discutați cu medicul pediatru sau cu un dietetician.

O masă pentru Ava la 10 luni: broccoli, resturi de paste cu sos Alfredo, afine, roșii și pui rămas

Te chinui să te gândești la ce să-ți hrănești copilul? În cea mai mare parte *, bebelușul dvs. poate mânca exact ceea ce mănâncă restul familiei.

* Alimentele pe care ar trebui să le evitați sunt:

miere (crudă sau gătită) dacă bebelușul are sub 1 an

alimente nesigure (cum ar fi carnea, carnea de pasăre, peștele sau ouăle puțin gătite)

alimentele la care bebelușul este alergic

exces de sare și zahăr

În afară de acestea, bebelușii se pot bucura de aceleași alimente pe care le faceți și dumneavoastră!

Cu cât mai multe feluri de mâncare vă expuneți bebelușului, cu atât sunt mai susceptibile să devină aventuroase când vor îmbătrâni. Majoritatea copiilor vor trece prin anumite perioade de mâncare pretențioasă, dar s-ar putea să puteți diminua lovitura obișnuindu-i cu o mulțime de arome diferite de la o vârstă fragedă.

Unul dintre cele mai minunate cadouri pe care i le poți oferi bebelușului tău este să le gătești alimente din mediul familiei tale. Lăsați copilul să încerce faimoasele rețete ale mamei sau bunicii. Expune-le la alimentele culturii tale. Arătați-le că mâncarea este interesantă, aromată și distractivă. Învățăm deja bebelușii despre culori, despre animale și forme. Să nu uităm să-i învățăm și despre arome!

Cuburi de gheață cu piure de mazăre, dovlecei de nucă și fasole verde

Există o mulțime de borcane și pungi pentru alimente pentru bebeluși disponibile la magazinul alimentar. Calitatea s-a îmbunătățit cu siguranță de-a lungul anilor, dar nu există încă nimic ca mâncarea proaspătă de casă pentru copii. Alimentele cumpărate în magazin pot conține conservanți, cum ar fi un acid, cum ar fi sucul de lămâie, care nu este rău pentru bebelușul dvs., dar poate afecta aroma alimentelor. În plus, mâncarea pentru copii cumpărată în magazin este costisitoare și poate costa 1-2 USD pe masă. Nu pare prea mult, dar în comparație cu costul alimentelor de casă pentru copii, este scump!

Consultați un alt articol despre prepararea propriului aliment de casă pentru bebeluși. Este ușor, ieftin și rapid.

Câteva sfaturi cheie de reținut:

Folosiți un blender, un blender cu imersiune (băț) sau un robot de bucătărie pentru a face piureuri pentru bebeluși

Adăugați apă, lapte matern sau formulă dacă trebuie să faceți piureul o textură mai subțire.

Înghețați piureurile în tăvițe pentru cuburi de gheață, acestea sunt dimensiunile perfecte pentru 2 linguri de servire. Odată înghețat, transferați-l într-un sac congelator Ziploc și etichetați. Acest lucru se va păstra în congelator timp de 1-2 luni. Apoi, pur și simplu dezghețați și încălziți câte cuburi aveți nevoie. Amestecarea și potrivirea fructelor și legumelor este ușoară și rapidă.

Nu veți avea nevoie de atâtea piureuri pe cât credeți. Mulți bebeluși mănâncă alimente în piure doar timp de 2 sau 3 luni înainte de a trece la texturi mai solide și alimente cu degete. Când fiica mea începea să facă piureuri, nu trebuia să fac decât 7 sau 8 tăvi cu cuburi de gheață cu mâncare și asta a durat până când a trecut la texturi mai solide.

Cerealele gătite pentru bebeluși (fulgi de ovăz, orez, cereale cu cereale mixte) congelează de asemenea minunat în tăvile de cuburi de gheață!

Îmbrățișează mizeria!

Mai presus de toate, amintiți-vă, vă descurcați grozav, chiar dacă copilul dvs. nu mănâncă kale, açaí și quinoa!

Ora mesei înseamnă mai mult decât mâncat, este vorba despre faptul că bebelușul tău învață să-și folosească toate simțurile pentru a explora lumea alimentelor.

Discutați cu bebelușul despre mâncarea pe care o mâncați, lăsați-l pe copil să atingă și să miroasă mâncarea. Îmbrățișează mizeria!

Și cel mai important, distrează-te!

Nu uitați, puteți descărca o copie gratuită a acestui articol înscriindu-vă la buletinul nostru informativ!