Pasul departe de cheeseburger.

Sophia Ankel

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

vindecați

Sâmbătă dimineața, pentru mulți dintre noi studenți, de obicei nu sunt complete fără (nu atât de) durerile noastre de cap preferate, starea confuză a minților și combinația foarte misterioasă de greață și o dorință profundă de mâncare grasă (a spus cineva slănină?). Nu ne place cu toții o mahmureală bună pentru a ne aminti de noaptea noastră distractivă de dinainte?

Chiar dacă credem că obținerea unei porții supradimensionate dintr-un burger de slănină grasă cu cartofi prăjiți ar putea fi lucrul corect de făcut pentru acea mahmureală, de obicei regretăm alegerea noastră de mâncare câteva ore mai târziu. Urăsc să ți-l rup, dar grăsimea nu absoarbe alcoolul. Veți ajunge să vă iritați și mai mult stomacul și intestinele, iar asta vă va face doar mahmureala să se simtă mai rău decât este deja.

Dar nu vă fie teamă, animale de petrecere, pentru că există alimente care nu sunt grase, care nu numai că vor avea un gust bun, dar vă vor ajuta, de asemenea, să refaceți corpurile voastre deshidratate cu multe minerale în cel mai scurt timp. Mai jos este ghidul de supraviețuire, alcătuit de la un student la mahmureală la următorul, de alimente non-grase care vă vor liniști stomacul după o noapte de băut.

Banane

Cine nu iubește bananele? Acest frumos fruct galben care mult potasiu, care este un electrolit important pentru corpul nostru, mai ales atunci când simțim cum ne simțim după o noapte de băut. Ceea ce este chiar mai bun la acest fruct non-gras este că îl puteți combina cu o mulțime de alte ingrediente diferite, cum ar fi iaurtul pentru un smoothie sau o gustare de completare.

Bine, ascultă-mă despre asta. Știu că supa s-ar putea să nu pară foarte atrăgătoare după o noapte de băut, dar gândiți-vă la toată apa (deghizată) pe care o beți și la cât de cald se va simți stomacul. Supa nu numai că vă ajută digestia, ci și restabilește nivelurile de apă și sodiu. Ca să nu mai vorbim, supa poate fi făcută și din multe ingrediente diferite supa miso sau supa de pui se spune că sunt cele mai eficiente.

Paine prajita

Dacă iubești carbohidrații la fel de mult ca mine, atunci aceasta este o veste bună pentru tine. Pâinea prăjită din grâu integral sau biscuiții ușori sunt ambii carbohidrați simpli care vă cresc glicemia fără a supăra stomacul, dovedindu-se astfel ingrediente perfecte pentru dimineața următoare. Amintiți-vă că nu trebuie să fie fad. Puteți orna oricând pâinea prăjită cu avocado, roșii, ouă fierte sau brânză ușoară. Nu vă fie teamă niciodată să o amestecați!

Aceasta este o alegere excelentă dacă totuși doriți să savurați o opțiune de mic dejun dulce. Ovăzul face o treabă grozavă la neutralizând acidul rău care s-a acumulat în corpul tău din tot alcoolul. Acestea nu sunt doar ambalate cu calciu, magneziu și vitamina B, dar vă vor umple cu adevărat pentru ziua respectivă, evitându-vă să gustați toate lucrurile rele.

#SpoonTip: Utilizați mierea ca topping, deoarece fructoza din ea o va face ajuta la descompunerea alcoolului din ficat.

Da, ouăle ar putea fi considerate un aliment gras, dar totul depinde de modul în care le faceți. Ouăle conțin o cantitate mare de aminoacizi, care scapă de toxine și creșteți funcția ficatului. Din aceste motive, ouăle ar trebui să fie cu adevărat în partea de sus a listei tuturor alimentelor pentru mahmureală. Indiferent dacă sunt însorite, ascunse, fierte sau amestecate, acesta este un mod de a-ți face corpul să înceapă din nou.

Somon

Alcoolul poate de fapt să epuizeze vitaminele importante din corpul dumneavoastră care vă fac să vă simțiți slabi și ușori. Somonul este tipul de proteină pentru care doriți să optați, deoarece este bogat în acizi grași. Nu numai că te ajută să intri într-o masă consistentă și sănătoasă, dar îți reîncarcă corpul cu substanțe nutritive importante.

Avocado

Samantha Thayer

Similar cu bananele, avocado este o sursă nutritivă de potasiu, vitamine și fibre, care vă vor ajuta să reporniți acești mușchi după o noapte de băut (și, sperăm, mult dans). Nu numai că sunt delicioase pe cont propriu, dar avocado sunt recunoscuți pentru versatilitatea lor supremă. Vă asigur că, indiferent dacă îl aveți simplu, cu un ou pe pâine prăjită, sau spulberat într-un castron de bunătate guacamole, mahmureala dvs. vă va mulțumi.

Nu sunt împotrivă să aibă o farfurie perfect grasă de cârnați, maronii și ouă dimineața, dar pentru o recuperare mai rapidă, cred că încercarea ceva diferit s-ar putea să te surprindă. Chiar și cercetările sugerează că mâncarea grasă este de fapt bună pentru dvs. atunci când este consumată înainte de a începe să beți. În acest fel, se formează un strat de grăsime în stomac, care, la rândul său, încetinește procesul de absorbție a alcoolului. Deci vestea bună este că nu trebuie să renunți complet la ea!