Mâncarea unei diete sănătoase și echilibrate este esențială pentru toată lumea, dar pentru cei care trăiesc cu o afecțiune pulmonară cronică, este și mai important să mănânci bine. Mâncarea și băuturile pe care le consumăm ne pot ajuta să obținem o sănătate generală mai bună, iar nutrienții pot ajuta la protejarea plămânilor împotriva infecției.

Conform British Lung Foundation, există anumite alimente pe care ar trebui să le consumați ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate care poate ajuta la îmbunătățirea sănătății pulmonare.

Fructe si legume
Ar trebui să vizați cel puțin cinci fructe și legume diferite în fiecare zi pentru a ajuta sănătatea plămânilor. Încercați să mâncați o varietate de culori pentru a vă asigura că obțineți o mulțime de vitamine și minerale diferite.

Fibră
Pe lângă fibra din fructele și legumele pe care le consumați, ar trebui să consumați și unele fibre din cereale integrale. Pâinea cu cereale integrale, pastele și orezul sunt toate surse excelente de fibre, iar conținutul de carbohidrați B vă va oferi energie.

Proteină
Proteinele sunt esențiale pentru menținerea mușchilor puternici - inclusiv a mușchilor pieptului și abdomenului care sunt necesari pentru respirație. Proteinele pot fi găsite în carne, pește, ouă și produse lactate. Dacă sunteți vegetarian sau vegan, mâncați o varietate de leguminoase, nuci și tofu.

• 12 fapte despre prognoza fibrozei pulmonare și speranța de viață - Știri despre bolile pulmonare
• 5 alimente pe care să le includeți în dieta fără gluten dacă aveți boală celiacă Sfaturi și știri despre sănătate
• 5 alimente pe care le mănânci bărbați greșiți; Sănătate
• O săptămână mâncând numai alimente congelate o poți face Tommy; cu Superfoods
• Consumul de alimente alcaline poate preveni sau vindeca COVID-19 o verificare a faptelor