Cu siguranță nu este totul despre pregătirea pentru bikini.

uimitoare

Vom fi primii care admitem că este minunat să aluneci pe un costum de baie slab și să știm că arăți uimitor în el. Dar menținerea unei greutăți sănătoase (indiferent dacă asta înseamnă căderea câtorva kilograme sau câștigarea unei cantități) înseamnă mult mai mult decât incitarea invidiei atunci când ești la piscină. Iată dovada.

Scăderea riscului de cancer mamar
A fi supraponderal poate crește șansele de cancer de sân cu 30 până la 60%, potrivit Fundației Prevenirea Cancerului. Grăsimea abdominală este deosebit de periculoasă; vă poate crește riscul cu 43%.

Sănătate îmbunătățită a inimii
Cercetările publicate în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie care au analizat aproape 15.000 de adulți coreeni, altfel sănătoși, fără boli cardiace cunoscute, au constatat că persoanele cu un indice de masă corporală (IMC) mai mare de 25 au fost mai susceptibile de a prezenta semne de acumulare timpurie a plăcii în arterele lor în comparație cu persoanele cu greutate normală. Acest lucru i-a determinat pe cercetători să concluzioneze că, chiar dacă aceste persoane ar fi putut fi sănătoase din punct de vedere metabolic la momentul studiului, greutatea lor începea probabil să aibă consecințe negative asupra sănătății lor.

Mai multă motivație pentru exerciții
Cercetări recente publicate în The International Journal of Obesity sugerează că creierul femeilor supraponderale răspunde negativ la ideea de a se antrena - dar că creierul femeilor care au o greutate sănătoasă sunt stimulate pozitiv de fotografiile cu oameni în mijlocul unei transpirații. sesiune.

Fertilitate crescută
Greutatea ideală - în ceea ce privește fertilitatea - este un IMC între 20 și 24, spun experții în fertilitate. Societatea Americană pentru Medicina Reproductivă estimează de fapt că 12 la sută din cazurile de infertilitate se datorează problemelor legate de greutate (aproximativ un număr egal de persoane care suferă de infertilitate fiind supraponderale și subponderale). De ce? Greutatea dvs. vă poate afecta perioadele și ovulația - deci, dacă nu sunteți la un nivel sănătos, fertilitatea dvs. poate avea de suferit.

Un somn mai bun
Potrivit unui studiu din 2012 realizat de Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins, pierderea în greutate - în special grăsimea abdominală greoaie - vă poate ajuta să vă înregistrați Zzs de calitate superioară. „Grăsimea și mai ales grăsimea din burtă interferează cu funcția pulmonară”, spune Kerry J. Stewart, Ed.D., profesor de medicină la Universitatea Johns Hopkins și unul dintre autorii studiului. „Devine din ce în ce mai greu să se extindă plămânii, deoarece grăsimea este în cale”. Și din moment ce problemele de respirație pot duce la probleme pe timp de noapte, cum ar fi apneea în somn, este nevoie de o taxă asupra shuteye.

Scăderea riscului de diabet
Pentru persoanele care sunt supraponderale, chiar și pierderea minoră în greutate este asociată cu întârzierea sau prevenirea diabetului, potrivit Asociației Americane a Diabetului.

Mai multe lumânări de ziua de naștere
Nu este un secret faptul că persoanele cu greutate normală au un risc mai scăzut de boală și, prin urmare, trăiesc mai mult. Dar știi cât mai mult? Organizația pentru Cooperare și Dezvoltare Economică, care a studiat impactul economic global al obezității, spune că pentru fiecare 33 de kilograme de greutate în exces, riscul de deces crește cu aproximativ 30 la sută. Ei estimează că durata de viață a unei persoane obeze (adică oricine cu un IMC de 40-45) este cu până la 10 ani mai scurtă decât cea a unei persoane cu greutate normală.