Când recunoașteți un gând negativ, ocupați-vă. Dacă pur și simplu stați, veți continua să gândiți mult.

curăța

Îmbunătățește circulația în corpul tău

Dacă vă este plin capul cu prea multe gânduri, culcați-vă pe podea și continuați să vă rotiți și veți vedea că circulația în corp se îmbunătățește. Când circulația se îmbunătățește, atunci mintea se simte mai bine. Acesta este motivul pentru care o fac shayana pradakshinam (o formă de închinare făcută prin rostogolirea pe podea). Experimentați-o și vedeți cum există o schimbare în mintea voastră.

Dați mâna cu gânduri negative

Dacă continuați să rezistați gândurilor negative și încercați să le împingeți, atunci vă vor urma ca o fantomă. Dă mâna cu gândurile tale negative. Spune-le: „Vino aici și stai cu mine. Nu te voi părăsi ’și vei vedea cum dispar rapid. Gândurile se tem de tine.

Dacă te temi de gândurile negative, atunci te vor controla. Dar dacă dai mâna cu ei, atunci vor dispărea.

Pranayama și meditație

Este foarte eficient și îți calmează instantaneu mintea.

Curățarea intestinală

dacă ești bombardat cu prea multe gânduri negative, să știi că ceva trebuie să fie în neregulă cu mișcarea intestinală. Faceți Shankh Prakshalan (curățare intestinală). Asta ar ajuta, de asemenea.

A se misca prin imprejur

Ridică-te, fă-ți exerciții, cântă, dansează, fă yoga, meditație, pranayama; toate acestea vor ajuta.

Deveniți martor la gândurile voastre

Nu puteți opri un gând sau cunoaște un gând înainte de a veni. Și când vine, de asemenea, dispare imediat. Dacă ești martor la gând, acesta pur și simplu se îndepărtează și dispare. Dar dacă îl țineți și îl mestecați, atunci acesta rămâne cu dvs. Gândurile vin și pleacă, dar acea care este baza gândurilor - este atma (suflet). Și asta ești tu. Ești ca cerul, iar gândurile sunt ca nori. Acesta ar putea fi cel mai apropiat exemplu pe care îl putem da. Norii vin și pleacă pe cer, dar pot perturba sau limita în vreun fel vastitatea cerului? Nu deloc.

Deci, când zbori deasupra norilor, când treci dincolo de nori, vezi că cerul este neatins. Este la fel, este neschimbat. Numai gândurile continuă să se miște. Așa se întâmplă în meditație. Când intri Sakshi bhaav, adică atunci când devii pur și simplu martor la gânduri.

Nu trebuie să ne atașăm de gânduri. Aceasta este o prostie. Fie că sunt gânduri bune sau gânduri rele - ele vin și pleacă. Ești mult deasupra și dincolo de toate acestea. Aceasta se numește Vihangam Maarg - înseamnă să te ridici deasupra gândurilor și să vezi că nu ai nimic de-a face cu aceste gânduri mișcătoare.