delicioase

Dacă sunteți genul de persoană care mănâncă cereale, granola sau pâine prăjită de cel puțin două ori pe zi, sunteți cu siguranță o persoană la micul dejun. (Serios, brinner este cea mai bună masă a zilei.)

Să recunoaștem, totuși, uneori, musliul simplu sau cerealele cu lapte pot deveni plictisitoare. Cu adevarat plictisitor.

Deci, este un lucru bun că cerealele pentru micul dejun nu se limitează doar la lapte - puteți folosi cerealele sau granola preferate pentru a face o varietate de mese gustoase, de la burgeri și cupcakes la felii de morcov de mere și bile de proteine.

Fanii Brekkie, aceste rețete sunt pentru dvs.

1. Felie de măr și morcov

Rețetă din Be Natural.

INGREDIENTE

  • 1 cană Be Natural Organics Mușcături de scorțișoară din cereale întregi
  • 1 cană de ovăz simplu
  • 1 cană de făină integrală sau făină simplă
  • 1 cană zahăr brun
  • ½ cană de nucă de cocos mărunțită
  • ½ cană semințe de floarea soarelui
  • ½ cană semințe de dovleac
  • 1 cană de sultane
  • ½ linguriță bicarbonat de sodiu
  • 1 lingurita nucsoara
  • 2 lingurite de scortisoara
  • 3 ouă
  • 1 cană ulei de cocos topit
  • ½ cană iaurt simplu
  • 1 cana de morcovi rasi (aproximativ 4 morcovi medii)
  • 1 cană mere rase (aproximativ 2 mere mici)

METODĂ

1. Amestecați ingredientele uscate într-un vas și ingredientele umede într-un al doilea vas.

2. Incorporează delicat ingredientele umede în ingredientele uscate. Amesteca bine.

3. Întindeți amestecul pe o tavă de copt sau o formă de pâine (acoperită cu hârtie de copt) și gătiți timp de 40 de minute la 170 ° C.

4. Lăsați-l să se răcească timp de 10 minute și feliați-l în pătrate.

Notă: puteți păstra feliile într-un recipient timp de până la patru zile.

2. Sorbet de lamaie cu nuca de cocos

Rețetă și imagine din Be Natural.

INGREDIENTE

  • 1 cană de lapte de cocos
  • 1 cană apă de cocos
  • 1 lingura suc de lamaie
  • 2 linguri semințe de chia
  • ½ cană sirop de miere sau orez
  • Fii Granola Natural Coco-nuci, pentru a servi
  • Boabe mixte, de servit

METODĂ

1. Combinați laptele de cocos și mierea într-o cratiță mică.

2. Aduceți la foc mic până se dizolvă mierea. Lăsați-l să se răcească și adăugați apa de cocos, semințele de chia și sucul de lămâie. Se amestecă bine și se lasă să se răcească complet.

3. Se toarnă amestecul într-o tavă cu cuburi de gheață. Îngheață câteva ore.

4. Amestecați cuburile de nucă de cocos cu gheață într-un robot de bucătărie sau blender pentru a crea un sorbet.

5. Serviți sorbetul într-o coajă de nucă de cocos și acoperiți-l cu fructe de pădure și Be Natural Coco-nuci Granola.

3. Salata de cocos granola și mango

Rețetă și imagine din Be Natural.

INGREDIENTE

  • 1 cană de spanac și frunze de rachetă pentru bebeluși
  • ½ cană de quinoa gătită
  • Du-te mango, feliat
  • Vo avocado, feliat
  • 1 dovlecel, tăiat în tăiței (zoodle)
  • ¼ ceașcă de coriandru și pătrunjel proaspăt, pentru a decora
  • 1 cană Be Natural Coco-Nutty Granola
  • 1 lingura ulei de masline
  • 2 linguri tahini
  • 1 lingură iaurt
  • 2 linguri suc de lamaie
  • Sare si piper

METODĂ

1. Combinați toate ingredientele salatei.

2. Combinați toate ingredientele pentru pansament și puneți deoparte.

3. Se toarnă sosul peste salată chiar înainte de servire.

4. Cupcakes Froot Loops

Rețetă și imagine de la cafeneaua Kellogg's X Kawa cu cereale.

INGREDIENTE

  • 375g unt
  • 2 linguri de coajă de portocală și lămâie rasă
  • 2¼ cani zahăr ricin
  • 6 ouă
  • 2¼ căni de făină auto-crescătoare
  • ¾ cană de făină simplă
  • ¾ cană de suc de portocale
  • 90ml suc de lamaie
  • ¼ linguriță praf de copt
  • Vârf de cuțit de sare
  • ½ cană Froot Loops, plus 1 cană de servit
  • 1 cană lapte complet smântână
  • 4 căni zahăr glazură

METODĂ

1. Preîncălziți cuptorul la 170 ° C. Pentru glazură, înmuiați ½ ceașcă de bucle Froot într-o ceașcă de lapte complet smântână timp de două ore.

2. Într-un castron separat, bateți untul, portocala și coaja de lămâie și zahărul până devin cremoase. Adăugați ouă, făină și suc și bateți bine pentru a amesteca.

3. Se toarnă aluatul în cutii de cupcake și se coace timp de 15 minute.

4. Strecurați ușor laptele din buclele îmbibate și aruncați cerealele.

5. Alternează o cană de zahăr glazură cu câteva linguri de lapte de cereale și bate cu un mixer electric. Puteți adăuga mai mult sau mai puțin lapte, în funcție de cât de groasă vă place glazura.

6. După ce ați atins consistența dorită, zdrobiți o ceașcă suplimentară de bucle Froot și amestecați prin glazură pentru un efect multicolor.

7. Întindeți glazura pe cupcakes-urile răcite și decorați-le cu câteva bucle Froot extra.