Pitta este derivat din cuvântul rădăcină „tapa” care înseamnă „a încălzi”. Pitta cuprinde elemente de bază atât de căldură (foc/Agni), cât și de umiditate (apă/jala). Natura sa fluidă îi conferă mobilitate.

echilibra

Cele șapte calități ale Pittei sunt descrise în Ashtanga Hrdayam: Sutrasthana ca „pittaṃ sasneha tīkṣṇoṣṇaṃ laghu visraṃ saraṃ dravam”. Pitta este ușor uleioasă, pătrunzătoare, fierbinte, ușoară, mirositoare, cu curgere liberă și lichidă.

Pitta stimulează metabolismul sau transformarea. Pitta guvernează digestia, menținerea temperaturii corpului, percepția vizuală, culoarea și tenul pielii, intelectului și emoțiilor.

Un dezechilibru în pitta dosha dă naștere unor modele fizice și emoționale nesănătoase, cum ar fi:

Simptomele dezechilibrului Pitta

Fizic

  • Creșterea foamei și/sau sete
  • Infecţie
  • Cenușie și/sau căderea părului
  • Dezechilibru hormonal
  • Amețeli și/sau migrene
  • Bufeuri și doresc substanțe care au un efect de răcire asupra corpului
  • Respirație urâtă/miros corporal
  • Durere de gât
  • Greață la mesele lipsă
  • Insomnie
  • Sensibilitate la nivelul sânilor/testiculelor
  • Sângerări menstruale grele sau dureroase

Comportamental

  • Nerăbdare
  • Frustrare
  • Eul umflat
  • Orientat prea mult spre obiectiv/rezultat
  • Resentiment
  • Gelozie
  • Critic
  • Sentiment de instabilitate
  • Tendințe perfecționiste

Boli cauzate de dezechilibrul Pitta dosha

  • Arsuri la stomac
  • Arsuri solare, eczeme, dermatite, acnee
  • Reflux acid, ulcere peptice
  • Febră
  • Cheaguri de sânge și accidente vasculare cerebrale
  • Infecții renale
  • Hipertiroidism
  • Icter
  • Inflamație acută la nivelul articulațiilor (artrită)
  • Diaree
  • Sindromul oboselii cronice
  • Vedere slabă sau orbire
  • Tulburări autoimune
  • Tulburări obsesiv-compulsive/depresie

Un pitta dosha echilibrat stimulează capacitatea de a urmări intenții și obiective, concentrare sporită, abilități de rezolvare a problemelor și încredere.

Ce cauzează un dezechilibru în pitta dosha?

  • Consumul de alimente pitta agravante (acru, acru, sărat, foarte picant, prăjit, procesat, carne roșie)
  • Consumând cofeină (cafea), ceai negru, nicotină (fumat), alcool și alți stimulenți
  • Expunere prea mare la soare (poate transforma focul de tabără într-un incendiu de pădure)
  • Stres emoțional
  • Munca excesivă și/sau sub odihnă

Echilibrarea Pittei se face în mod natural

Tindeți-vă după dieta:

Consumați alimente pacificatoare pitta (alimente amare, astringente, cu gust dulce). Laptele, ghee, untul sunt suzete pitta bune. Preferă fructele dulci decât cele acre. Se pot consuma toți îndulcitorii, cu excepția mierii și melasei

Alegeți o cale de mijloc:

Echilibrează activitatea și odihna. Nici nu vă răsfățați prea mult în activitate și nici nu vă răsfățați prea mult în odihnă.

Bucurați-vă de lucrurile bune:

Luați mese regulate și petreceți ceva timp cu natura și în companie bună.

Meditează și fii recunoscător:

Dați o pauză minții pitta care se mișcă mereu meditând. De asemenea, faceți o listă cu toate lucrurile cu care sunteți înzestrați și fiți recunoscători.

Yoga:

Următoarele posturi de yoga ajută la calmarea unui dezechilibru pitta:

  1. Pisică întinsă (Marjariasana)
  2. Poziția copilului (Shishu asana)
  3. Salutarea lunii (Chandra namaskara)
  4. Postura de scaun (Utkatasana)
  5. Postura Cobra (Bhujangasana)
  6. Postura Superman (Vipareeta Shalabhasana)
  7. Trupa din față așezată (Pashchimottasana)
  8. Postură cu jumătate de barcă (Ardha naukasana)
  9. Suport pe jumătate de umăr (Ardha sarvangasana)
  10. Poziția podului (Setubandhasana)
  11. Postura cadavrului (Shavasana)
  12. Respirație yoghină
  • Medicamente ayurvedice: Următoarele sunt câteva medicamente ayurvedice care pot restabili echilibrul pitta. Vă rugăm să rețineți că oricare dintre aceste medicamente trebuie administrate după consultarea unui medic ayurvedic instruit:
  1. Amlapittari vati (pentru hiperaciditate)
  2. Avipattikar churna (probleme digestive, hiperaciditate)
  3. Yashtimadhu (pentru boli acide peptice)
  4. Nishamalaki (antialergic)

Soluția pentru a te simți gelos sau frustrat și a unor afecțiuni precum oboseala cronică, refulxul acid și arsurile la stomac este aceeași: punerea în echilibru a pittei tale! Puteți beneficia de terapii care vă echilibrează pitta dosha la spitalul Sri Sri Ayurveda sau la Centrul Panchakarma.