alimentare

Întărește dinții

O alimentație sănătoasă va optimiza sănătatea fizică, emoțională și orală. Este la fel de important să mănânci pentru dinți, ca și pentru restul corpului. Există cercetători care își mențin poziția față de un tip de dietă față de altul. Cu fiecare mod care trece, echilibrul tinde să stea pe cea mai înaltă platformă. Incorporați o dietă sănătoasă, cu rutină zilnică de periaj și folosirea aței dentare, o sănătate orală optimă.

Implementați o dietă pentru dinți sănătoși

Următoarea este o listă cu cele mai bune practici pentru dieta dinților și factori benefici pentru optimizarea sănătății dinților și a gingiilor.

1. Apă - Nici o surpriză aici. Consumul de apă pe tot parcursul zilei ajută la menținerea nivelului de umiditate pe cale orală și spală particulele alimentare care altfel s-ar depune la nivelul gingiei. Apa fluorurată optimizează beneficiile apei.

2. Brânză - Pe lângă beneficiile de calciu pe care le oferă brânza, ajută și la echilibrarea nivelurilor de pH din gură. Acesta va crește producția de salivă și va preveni bacteriile rele să atace dinții și gingiile. Produsele lactate cu conținut scăzut de zahăr nu conțin acid și oferă dinților calciu esențial pentru dinți și oase mai puternice.

3. Proteinele din carne precum carnea de vită, puiul, curcanul și ouăle sunt o sursă excelentă de fosfor. Amestecate cu o dietă bogată în calciu, mineralele sunt redepozitate în smalțul dinților pentru a contracara efectele negative ale consumului de acid. Așezați particule de carne din dinți pentru a preveni bolile gingiilor.

4. Alimentele acide sunt adesea umplute cu vitamina C (hrănesc gingiile), dar mănâncă dinte. Asigurați-vă că alimentele acide, cum ar fi citricele și roșiile, fac parte dintr-o masă mai mare pentru a limita deficitele minerale. Țineți pasul cu o rutină sănătoasă de periere!

5. Strângeți fructele și legumele crude și suculente pentru a obține vitamine optime, diluați zaharurile naturale și ajutați la promovarea fluxului de salivă pentru a bate creșterea bacteriilor rele. Ceapa primește un rău rău pentru că provoacă respirație urât mirositoare, dar conține compuși anti-bacterieni ai sulfului care ucid bacteriile dăunătoare. Găsiți un ingredient contraactiv care vă va ajuta să îmblânziți halitoza (respirația urât mirositoare).

6. Nucile, în special semințele de susan (bogate în calciu) funcționează excelent pentru a ajuta la dizolvarea plăcii și la construirea smalțului dinților.

7. Ceaiul verde - Conține antioxidanți naturali care previn acumularea plăcii pentru a combate cariile și halitoza. Echilibrați consumul de ceai verde cu o rutină sănătoasă de periere, pentru a evita efectele negative de ceai ale ceaiului.

Luptați cu alegerile mai puțin sănătoase decât mâncarea și băuturile pe tot parcursul zilei

La fel ca orice dietă bună, pot apărea tentații în orice moment pentru a orienta opțiunile de mâncare și băutură spre partea nu atât de sănătoasă. Zahărul hrănește bacteriile rele pentru a promova cariile și halitoza. Bomboanele tari și mentele (inclusiv picăturile de tuse) care persistă în gură mențin zahărul proeminent pe o perioadă de timp. Consumul de băuturi dulci sau acide pe tot parcursul zilei este, de asemenea, obiceiuri proaste pentru sănătatea dinților și a gingiilor. Expunerea constantă la zahăr (chiar și în doze mici) prin alimente și/sau băuturi trebuie să aibă rutine de igienă dentară crescute pentru a reduce slăbirea dinților și a gingiilor.

Green Dental & Orthodontics combate dinții și gingiile nesănătoase cu educație proactivă. Cu cât oamenii înțeleg mai mult modul în care o dietă zilnică afectează sănătatea bucală, cu atât este mai puțin necesar un tratament de restaurare dentară. Controalele dentare de rutină sunt o parte majoră a întreținerii și prevenirii orale. Mențineți un regim de igienă orală bun în fiecare zi și mâncați/beți o dietă echilibrată pentru dinți și gingii puternice.

Contactați-ne astăzi pentru a vă programa următoarea verificare de rutină.