Scufundați-i pe toți în unt.

mese

Care este primul lucru care îți vine în minte când te gândești la homarul roșu? Este homarul dintr-un acvariu? Faimosii biscuiți Cheddar Bay? Greutățile de unt topit?

Cred că toți trei - împreună cu modul în care probabil nu este cea mai bună destinație pentru cină dacă încercați să slăbiți. Dar, din fericire, persoanele care fac dietă cu ceto nu își renunță total la poftă atunci când Lob sună - este destul de al dracului de ceto-friendly, TBH (știi, minus biscuiții aceia).

Câteva lucruri de reținut înainte de a merge HAM pe niște homar și unt topit: O mulțime de lucruri din meniul RL vin cu un carbohidrat (cartofi prăjiți, cartof copt, orez sălbatic), așa că mergeți mai departe și eliminați-le pentru o parte suplimentară legume (sau, dacă vă simțiți nebun, o comandă suplimentară de scampi de creveți). Și mergeți ușor și pe aplicații, astfel încât să vă puteți salva carbohidrații pentru evenimentul principal.

Data viitoare când sunteți la Red Lobster, încercați aceste mese prietenoase cu ceto-urile (deci da, mai târziu în seara asta, după ce ați terminat de citit acest lucru).

1. Scampi de creveți cu usturoi artizanal

Scampi de creveți și paste merg împreună, cum ar fi, scampi de creveți și paste - dar opțiunea Red Lobster nu are tăiței la vedere. Și sincer, nimic nu este mai prietenos cu ceto-ul decât ceva gătit într-un sos bogat de unt.

Per porție: 440 calorii, 35 g grăsimi (7 g grăsimi saturate), 1940 mg sodiu, 5 g carbohidrați, 1 g zahăr, 1 g fibre, 24 g proteine.

2. Salată Cezar lateral

În loc să comandați ceva cu conținut ridicat de carbohidrați - ca un cartof copt sau cartofi prăjiți - optați pentru o salată Caesar laterală și continuați și turnați pe dressing (este plin de grăsime, fără zero carbohidrați). Dar nu uitați să săriți crutoanele - și poate adăugați niște creveți deasupra.

Pe porție: 290 calorii, 25 g grăsimi (5 g grăsimi saturate), 600 mg sodiu, 12 g carbohidrați, 2 g zahăr, 2 g fibre, 5 g proteine.

3. Homar Maine viu 1 1/4 lire aburit (sau umplut)

Vrei să știi cel mai bun lucru despre homar? Are exact zero carbohidrați și o porție bună de grăsimi, așa că luați în considerare această permisiune pentru a merge mai departe și a comanda unul complet. Dacă este în cota de ceto, puteți opta chiar pentru o versiune umplută pentru doar 11 grame de carbohidrați.

Pe porție (la abur): 440 calorii, 34 g grăsimi (21 g grăsimi saturate), 398 mg sodiu, 0 g carbohidrați, 0 g zahăr, 0 g fibre, 33 g proteine.

Per portie (umplute): 570 calorii, 38 g grasimi (23 g grasimi saturate), 800 mg sodiu, 11 g carbohidrati, 2 g zahar, 0 g fibre, 44 g proteine.

4. Aripi de pui de bivol

Bine, deci probabil că nu veți merge la homar roșu pentru aripi de pui, dar dacă nu sunteți un fan al peștilor - sau doriți doar un aperitiv de pui - aceste aripi picante sunt calea de urmat pentru dietele keto. Mergeți mai departe și mâncați-le cu o parte de sos de brânză albastră pentru încă două grame de carbohidrați și 24 de grame de grăsime.

Pe porție: 660 calorii, 48 g grăsimi (11 g grăsimi saturate), 2870 mg sodiu, 5 g carbohidrați, 2 g zahăr, 1 g fibre, 52 g proteine.

5. Picioare de crab de zăpadă prins sălbatic

Picioarele de crab sunt un alt câștigător uriaș în departamentul de carbohidrați. Mergeți mai departe și înmuiați picioarele de crab (sau homarul) într-o porție de unt 100% pur topit pentru 33 de grame suplimentare de grăsime - și exact zero carbohidrați.

Per portie: 440 calorii, 34 g grasimi (21 g grasimi saturate), 1600 mg sodiu, 0 g carbohidrati, 0 g zahar, 0 g fibre, 32 g proteine.

6. Somon New Orleans

Acest fel de mâncare este în esență o versiune Cajun de scampi de creveți - deasupra unei bucăți de somon, alias, visul unui amant de ceto. Alegeți acele părți cu atenție, totuși - legumele precum sparanghelul sunt cel mai sigur pariu.

Per portie: 890 calorii, 60 g grasime (14 g grasime saturata), 1360 mg sodiu, 9 g carbohidrati, 3 g zahar, 2 g fibre, 74 g proteine.

7. Creați-vă propriile: scoici și filet la grătar din lemn

Dacă doriți freestyle și alegeți propriul combo de masă, optați pentru opțiunea „Creați-vă propriul” și alegeți scoicile la grătar din lemn și sfoara - puteți alege de obicei două opțiuni pentru această masă sau, dacă vă este foame extra, adăugați o a treia opțiune, cum ar fi tilapia la grătar pe lemn

Pe porție (scoici): 80 de calorii, 2,5 g grăsimi (0,5 g grăsimi saturate), 540 mg sodiu, 2 g carbohidrați, 0 g zahăr, 0 g fibre, 12 g proteine.

Pe porție (flocon): 310 calorii, 14 g grăsimi (7 g grăsimi saturate), 980 mg sodiu, 1 g carbohidrați, 0 g zahăr, 0 g fibre, 44 g proteine.

Per portie (tilapia): 220 calorii, 6 g grasimi (1,5 g grasimi saturate), 440 mg sodiu, 0 g carbohidrati, 0 g zahar, 0 g fibre, 41 g proteine.

8. Captura de azi

Bine, din punct de vedere tehnic, acesta nu este un fel de mâncare specific, dar RL are o mulțime de opțiuni diferite - arctice, ciupercă, eglefin, așa-i așa - care, cu excepția cinei cu prăjituri cu crab, sunt super ceto-friendly; Vorbesc de trei grame de carbohidrați, în medie, pentru o singură porție. Și cu 19 opțiuni diferite de pește (în dieta keto), probabil că nu te vei plictisi niciodată. Chiar și mai bine: există șapte garnituri diferite din care să alegeți (dar evitați glazura de soia-ghimbir - orice conține cuvântul „glazură” poate conține zahăr.

Pe porție (arctice): 360 calorii, 16 g grăsimi (4 g grăsimi saturate), 150 mg sodiu, 3 g carbohidrați, 1 g zahăr, 1 g fibre, 41 g proteine. *

* Similar cu majoritatea celorlalte opțiuni de pește.