Topul listei tuturor lucrurilor BS pe care societatea le face femeilor să se simtă rău, dar cu siguranță nu ar trebui, este un termen pe care sunt sigur că îl cunoașteți cu toții și că este celulita. Celulita este un cuvânt vag folosit pentru a descrie grăsimea corpului cuiva (de obicei o femeie). Cu toate acestea, Refinery29 a descoperit recent adevărata istorie din spatele termenului, arătând că există o mulțime de mituri despre celulită care necesită o dezmembrare cât mai curând posibil. De fapt, probabil că nu știi atât de multe despre subiect pe cât crezi că știi, inclusiv ce este de fapt celulita și de unde provine. Pregătește-te să-ți fie minte sufletul, iubito, pentru că această lecție de anatomie este pe cale să ajungă la școală, așa cum ai vrea să nu crezi.

despre

Astfel a fost începutul celulitei devenind inamicul public numărul unu. Dar, spre deosebire de credința populară, celulita nu este neapărat un lucru rău și, potrivit Dendy Engelman, MD, chirurg dermatologic certificat de bord la Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery, este de fapt mai frecvent decât crezi. Ea a declarat pentru SELF că "93 la sută dintre femei au [celulită]", adăugând că "chiar și bărbații foarte subțiri pot avea celulită și se consideră normal din punct de vedere medical să aibă unele". Da, ați citit corect: celulita este considerată normală, iar acest lucru este conform standardelor unui profesionist medical.

Dacă totuși aveți îndoieli, totuși o înțeleg. Celulita a preluat rapul destul de rău de-a lungul anilor și, văzând cum adevărata definiție a celulitei pare să fi fost modificată semnificativ de-a lungul anilor, nu este de mirare că există atât de multe confuzii cu privire la ceea ce este cu adevărat și la modul în care aceasta vă afectează corpul . Pentru a vă liniști mintea, iată câteva dintre cele mai frecvente mituri despre celulită, dezvăluite.

1. Bărbații nu au celulită

Într-un interviu exclusiv cu Elite Daily, Dr. Josh Axe, DNM, CNS, DC, fondatorul Ancient Nutrition și DrAxe.com, definește celulita ca grăsime care stă sub piele, adesea în coapse, șolduri și fese, „care conferă un aspect încrețit și îndoit la suprafața pielii . " Acum, ultima dată când am verificat, atât bărbații, cât și femeile au pielea, iar grăsimile nu sunt nici generoase. Când o pun în perspectivă în acest fel, ideea că bărbații nu au celulită pare o prostie, nu? Asta pentru că este.

„Femeile dezvoltă celulita mai des decât bărbații, deși poate afecta cu siguranță ambele sexe”, spune Dr. Ax spune Elite Daily. „Celulita tinde să se înrăutățească pe măsură ce îmbătrânim, deoarece pielea noastră devine mai lăsată din cauza pierderii de colagen și pentru că pierdem de obicei masa musculară. Din nou, însă, acest lucru se poate întâmpla literalmente oricui, indiferent de sex.

2. Celulita se dezvoltă atunci când nu faceți mișcare

Conform Medical News Today, celulita se poate dezvolta ca urmare a unei combinații de lucruri, cum ar fi hormoni, vârstă, stil de viață și factori genetici. Acestea fiind spuse, cu toate acestea, Grace Derocha, dietetician înregistrat, educator certificat pentru diabet și antrenor de sănătate certificat la Blue Cross Blue Shield din Michigan, spune că lipsa exercițiului poate duce tehnic la o celulită mai vizibilă. „Lipsa tonusului muscular înseamnă țesuturi conjunctive mai slabe și mai mult spațiu pentru grăsime pentru a împinge spre straturile pielii, determinând apariția celulitei pe corp”, spune ea pentru Elite Daily. „Evident, exercițiile fizice pot contribui la dezvoltarea unui tonus muscular mai mare și la reducerea grăsimilor din organism.”

Este important de reținut că, deși Derocha afirmă faptele aici, nu există absolut niciun motiv să simți că trebuie să faci mișcare pentru a reduce aspectul celulitei pe corpul tău. Celulita este, din nou, complet normală și naturală și, dacă nu vă deranjează, atunci dețineți-o, fată.

3. Cardio este cel mai bun exercițiu pe care îl puteți face pentru a reduce celulita vizibilă

Așa cum ar spune Fat Amy de la Pitch Perfect, nu mă lăsa jos pentru cardio. Ascultă, lucruri precum alergatul sau mersul pe bicicletă sunt uimitoare pentru creșterea ritmului cardiac, dar dacă cardio-ul nu este ceva ce îți place (indiferent de câte ori ai încercat să faci pace cu banda de alergat), nu transpira aceasta.

Potrivit lui Derocha, orice formă de activitate fizică este mai benefică decât niciuna, dar cardio-ul nu este finalul tuturor dacă doriți să reduceți vizibilitatea celulitei pe corpul dumneavoastră. „Antrenamentul de forță și antrenamentul de rezistență sunt mai benefice”, spune ea pentru Elite Daily, deoarece construirea mușchilor va „ajuta în cele din urmă la reducerea grăsimilor și poate minimiza apariția celulitei prin întărirea țesuturilor noastre conjunctive”.

Deși exercițiile fizice pot fi cu siguranță o modalitate fiabilă de a reduce celulita vizibilă, punctul cel mai important aici este că nu este nevoie să simțiți vreodată că trebuie să reduceți celulita vizibilă sau că trebuie să vă antrenați pentru a arăta într-un anumit fel. Există atât de multe beneficii fizice, precum și beneficii mentale pentru exerciții fizice, cum ar fi menținerea endorfinelor (și, la rândul lor, starea de spirit) ridicată sau consolidarea sănătății cardiovasculare și a mușchilor, iar acestea sunt motivele potrivite pentru a vă angaja într-o rutină de antrenament, nu pentru că simți că ar trebui să respecti standardele societății de frumusețe.

4. Puteți „îndepărta” celulita vizibilă

Într-un interviu exclusiv cu Elite Daily, Ashley Black, un autor bestseller național și inventator al FasciaBlaster, explică faptul că celulita vizibilă se dezvoltă atunci când fascia, adică țesutul interconectat stratificat sub piele, nu este distribuită în mod egal pe tot corpul, provocând „gropițe și piele îndoită. " „Dacă fascia este netedă și suplă”, spune Black, „atunci grăsimea și pielea vor fi netede.”

Deci, cum, atunci, poți „netezi” celulita? Prin tratarea fasciei. O opțiune ar fi utilizarea FasciaBlaster a lui Black, care este un instrument la domiciliu utilizat pentru masarea (adică deplasarea) fașei, dar lucruri precum periajul uscat, masajele regulate și rularea spumei, adaugă Derocha, pot, de asemenea, să minimizeze aspectul celulita.

Rețineți, aceste metode nu pot și nu vor scăpa de celulită și TBH, oricum nu ar trebui să fie scopul. Celulita este mai mult sau mai puțin o grăsime esențială de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru a prospera, dar dacă, personal, preferați să reduceți aspectul celulitei, atunci aceste strategii ar putea fi benefice pentru dvs.

5. Doar persoanele supraponderale au celulită

Să facem un lucru direct aici: Celulita este o formă de grăsime subcutanată, adică grăsime care trăiește sub piele, adică grăsime care este o parte esențială a corpului uman. Oricine poate dezvolta celulita și totul revine la starea țesutului conjunctiv de sub piele.

„Motivul pentru care grăsimea are bulgări și gropițe se datorează stării fasciei [aka țesutului conjunctiv] și a cantității de grăsime”, spune Black pentru Elite Daily. „Evident, dacă cineva este mai slab, există mai puțină grăsime care să iasă prin fascie, dar femeile [subțiri] mai pot avea [celulită] dacă fascia lor este nesănătoasă.”

6. Celulita vă poate afecta negativ sănătatea

Potrivit Dr. Howard Sobel, de la Sobel Skin, în general vorbind, celulita nu vă va afecta deloc sănătatea, deoarece este ceva care poate fi „autodiagnosticat și autotratat prin exerciții fizice, alimentație sănătoasă și, în unele cazuri, proceduri medicale”, spune el. Elite Daily. Cu toate acestea, dacă cineva are multă celulită și nu face aceste modificări ale stilului de viață pentru a-și îmbunătăți starea celulitei, atunci poate deveni o problemă.

„Depozitele de grăsime pot, în timp, să întărească arterele și să perturbe echilibrul natural al hormonilor din organism”, spune Dr. Spune Sobel. „Când corpul este dezechilibrat, măsurile de tensiune arterială, insulină și colesterol vor crește și scădea drastic, putând pune individul în pericol de spitalizare și probleme de sănătate pe termen lung”.

7. Cremele cosmetice și tratamentele cu laser pot „vindeca” celulita

Unul dintre cele mai frecvente mituri despre celulită este că există un fel de cremă fantastică pe care o puteți masa peste așa-numita zonă „problemă” și, în timp, celulele adipoase vor dispărea în mod magic. Nu, îmi pare rău, asta nu este un lucru! În timp ce produsele topice vă pot face cu siguranță să miroșiți frumos și să vă faceți pielea netedă la atingere, nu există un remediu pentru celulită.

Dr. Robb Akridge, expert în îngrijirea pielii și cofondator al Clarisonic, dezvăluie acest mit într-un interviu exclusiv cu Elite Daily, explicând că, din punct de vedere cosmetic, cremele pot strânge tehnic zona celulitei temporar, dar „nu trag grăsime pentru a reduce gropile. " Cu alte cuvinte, acestea vă pot face pielea să se simtă mai strânsă, dar de fapt nu vor elimina cu totul celulita.

8. Celulita vizibilă este o reflectare a dietei tale

Din nou, celulita se dezvoltă ca urmare a unei combinații de lucruri și, chiar dacă dieta singură nu este neapărat factorul decisiv al faptului dacă veți avea sau nu celulită vizibilă, menținerea unei diete bine echilibrate vă va ajuta cu siguranță să reduceți inflamația care cauzează vizibilitate. celulita, precum și vă ajută să mențineți o greutate sănătoasă în general.

Dr. Ax spune Elite Daily cel mai bun mod de a vă aborda dieta atunci când încercați să reduceți celulita vizibilă este să vă umpleți de alimente sănătoase, precum verdeață cu frunze bogate în fibre, legume și fructe hidratante, cum ar fi „pepene galben, fructe de pădure și castravete”, proteine și grăsimi sănătoase din „ulei de nucă de cocos, nuci și semințe”. El adaugă, de asemenea, că „să bei multă apă este cu adevărat important pentru reducerea celulitei, deoarece menține pielea hidratată și ajută la eliminarea toxinelor din corpul tău”.

În timp ce aceste tipuri de obiceiuri alimentare sunt ceea ce medicii și experții vă vor sugera dacă doriți să reduceți celulita vizibilă, niciuna dintre aceste linii directoare nu înseamnă că trebuie să le respectați sau că trebuie să vă faceți griji cu privire la reducerea aspectului celulitei. Dr. Sugestiile lui Axe de a mânca produse proaspete și a bea multă apă sunt obiceiuri sănătoase care, în cele din urmă, vă vor face să vă simțiți bine atât din punct de vedere fizic, cât și mental, deci este în interesul dumneavoastră să le încorporați în dieta zilnică pentru gama largă de beneficii pe care le oferă asigură-ți corpul.

Concluzia aici este că celulita este naturală și, atâta timp cât vă simțiți bine în propria piele, cu siguranță nu este nevoie să încercați în mod activ sau să simțiți că trebuie să încercați în mod activ, pentru a reduce aspectul ei pe corp. Cel mai bun și mai sănătos lucru pe care îl puteți face este să vă iubiți corpul exact pentru ceea ce este, cu sau fără puțină celulită suplimentară - pentru că, sincer, este NBD.