Clătitele sunt de-a dreptul delicioase, dar nu sunt cel mai sănătos lucru din lume. Răsfățați-vă cu un pic de bunătate în această zi a clătitelor, arzând caloriile în prealabil. Nu este nimic mai gustos decât un tratament fără calorii!
Am venit cu o serie de exerciții și activități distractive care vor arde caloriile unei clătite
O clătită simplă are în jur de 50 de cali/1,5 g de grăsime. Acest lucru crește la aproximativ 100 cals/5g grăsime, cu adăugarea de lămâie și zahăr, așa că am optat pentru opțiunea de 100 de calorii, dar nu ezitați să o reduceți la jumătate dacă optați pentru o clătită simplă.
Sărind
De ce este această femeie atât de fericită, întrebi? Trebuie doar să sară timp de 9 minute pentru a arde caloriile dintr-o clătită!
Mergând pe scări
Avem cu toții scări în jurul nostru, acasă, la serviciu sau în centre comerciale, așa că folosiți-le bine și ardeți un spațiu minunat pentru clătite în burtă. Doar 6 minute de urcare este tot ce trebuie să faceți - șosetele roșii aprinse sunt opționale!
Hula Hoop
Nu trebuie să ne oferiți prea multe scuze pentru a îndepărta praful de pe hula hoop! 20 de minute vor zbura în distracție - și vei arde 100 de calorii!
Sărutând
Acum s-ar putea să credeți că sărutul nu sună prea mult - dar acest lucru se sărută timp de 80 de minute! Hmmmm câte clătite am vrut din nou ...?
Şotron
Luați niște cretă și mergeți afară! Doar 17 minute de coșuri energice vor arde 100 de calorii.
Cartwheel
Acum, nu am mai făcut o roată de ani de zile, dar ne amintim că au fost destul de distractive? 10 minute de rulare - nu vă faceți griji, nu trebuie să fie atât de perfect - vă va înscrie o clătită fără calorii!
Twister
Ei bine, oricum este doar distractiv! 20 de minute de îndoire pentru acele cercuri colorate arde cele 100 de calorii necesare.
Dormi
Acum acesta sună mai mult pe strada noastră! Cu încă 2 ore de somn într-o zi, puteți pierde 100 de calorii - nu trebuie să ne spuneți de două ori!
Și acum bucurați-vă de bunătatea clătitei cu clasicul nostru reteta de clatite.
- Adăugați aceste exerciții compuse la antrenament pentru a arde mai multe calorii
- 10 treburi care ard 100 de calorii
- 5 cele mai bune mișcări pentru a arde 1.000 de calorii
- Activități care ard mai multe calorii decât crezi Prevenirea
- Cele mai bune 5 benzi de alergat sub birou care ard calorii; Boost Energy - 2020