strategii

De Meghan Telpner/Health

8 strategii ușoare de detoxifiere de făcut chiar acum!

Vine sezonul de răceală și gripă.

În fiecare an știm că acesta este sezonul rece și gripal și, în loc să facem ceea ce trebuie să facem, ne așezăm și așteptăm să ne arate (sau să ne ridicăm paranoic și să luăm fotografii și ce nu).

Răceala și gripa nu sunt inevitabile. Este germenul care ne atrage, dar propriul nostru teren, care stabilește scena pentru a fi întâmpinați în germeni. Există câteva lucruri simple și nebune pe care putem începe să le facem acum pentru a ajuta la evitarea frigului de toamnă, astfel încât, în loc să chemăm bolnavi, să putem apela sănătos și să ieșim și să ne jucăm. Cheia creșterii sistemului imunitar este susținerea organelor noastre de curățare, detoxifiere și eliminare.

1. Rămâi hidratat. Acest lucru este simplu. Bea apă. O mulțime de ea și dacă mergeți cu osmoză inversă sau distilată, asigurați-vă că vă re-mineralizați apa cu un vârf de sare de mare, o stoarcere de lămâie sau câteva picături de fitplankton marina Ocean’s Alive. Acest lucru menține curățarea deșeurilor. Sau, bineînțeles, există întotdeauna sucul nostru verde preferat pentru ca celulele dvs. să se hidrateze fericite.

2. Odihnește-te! Tot ce trebuie să faci este să te întinzi și să nu faci absolut nimic. Nu devine mult mai ușor. Avem nevoie de somn pentru ca corpul nostru să se odihnească și să se repare și ca celulele noastre să facă o spălare serioasă. Faptul că nu dormi suficient chiar și pentru o noapte stabilește terenul pentru ca germenii să prindă, ca să nu mai vorbim, ne slăbește voința de a spune nu gogoșilor și cafelei și da unui smoothie de putere.

3. Elimină. Avem nevoie de apă, fibre și relaxare pentru a purta așa cum corpul nostru a fost făcut să facă. Când nu eliminăm în mod regulat, reabsorbim deșeurile care ne măresc încărcătura toxică, ne scade răspunsul imun și, desigur, ne face să ne simțim dureroși și leneși. Luați timp în fiecare zi pentru a face caca.

4. Îndepărtați pielea respectivă. Acesta este unul dintre cele mai ușoare lucruri și se simte minunat. Folosind o loofah sau o perie pentru piele uscată, dați pielii o periere - așa cum faceți cailor și câinilor. De la vârf la coadă (sau în cazul nostru, degetele de la picioare până la cap), perindându-se întotdeauna spre inimă. Vă veți stimula întregul sistem limfatic, care ajută la detoxifierea celulelor, curăța sângele și lăsați pielea să respire, astfel încât 2 lb de materii reziduale pe care le vărsăm pe zi, să poată ieși!

5. Verificați-l. Este mult mai ușor să mâncăm o mulțime de salate proaspete în lunile fierbinți ale verii și avem tendința să uităm că vin în serile reci de toamnă. Păstrați la îndemână o pulbere verde - una bogată în fitonutrienți și fără îndulcitori și umpluturi. Acest lucru vă va face să danseze celulele, să împingă răul pentru a face loc pentru cei buni și, în esență, vă va ajuta să vă scăldați interiorul în puterea de regenerare a celulelor. Pulberea verde ar trebui să fie baza de cămară.

6. Începeți cu vitamina C. Ne depozităm vitamina C în corpul nostru și când ne îmbolnăvim - este cam prea târziu să începem să o amplificăm. Cea mai bună apărare pentru a sprijini detoxifierea și un sistem imunitar sănătos este să începeți acum o doză mare. Îmi place un supliment bun de vitamina C tamponat, dar mă răsfăț cu citrice, ardei roșu, castraveți și varză!

7. Filtrați-vă dușul. O mulțime de oameni beau apă filtrată, dar uită că un duș este echivalentul absorbției toxice, precum consumul a 8 pahare de apă. Un filtru de duș de bază va ajuta la reducerea clorului, a farinei și a altor substanțe chimice prezente în sistemul nostru de apă, de la absorbția directă a pielii și prin inhalare. Este o investiție accesibilă, care merge mult.

8. Opriți hidratarea cu toxine. Produsele noastre de îngrijire a înfrumusețării sunt probabil cele mai importante dintre încărcăturile noastre toxice. Un singur comutator ușor este crema hidratantă. Uleiul de cocos este unul dintre cele mai bune produse de frumusețe ieftine, vesele și curate pe care le putem folosi. O cremă hidratantă excelentă, tratament pentru păr și demachiant.

Pentru mai multe strategii excelente de detoxifiere, consultați următoarele povești:

Întrebarea zilei: Care sunt strategiile dvs. de detoxifiere pentru a vă lupta împotriva sezonului rece și gripal?