măsline

Noi grecii suntem norocoși. Foarte norocos.

Avem genul de noroc care este direct legat de obiceiurile noastre alimentare. Cu toate acestea, adesea avem tendința să uităm sau să luăm unele lucruri de la sine.

Desigur, mă refer la accesul nostru la uleiul de măsline extravirgin grecesc. În țara noastră, producem din abundență un ulei de măsline de înaltă calitate. Este steaua dietei mediteraneene și o mare comoară nutrițională, cu numeroase beneficii pentru sănătatea umană.

Să facem o listă cu 9 motive pentru a introduce uleiul de măsline extravirgin grecesc în dieta noastră:

1. Gustul său

Evident! Gustul uleiului de măsline extravirgin grecesc este cu adevărat unic. Acesta poate fi un lucru obișnuit pentru noi, dar oamenii care trăiesc în țări non-mediteraneene îl tratează ca pe un element rar, gourmet. Cine le poate da vina?

2. Ajută la reducerea greutății

Una dintre caracteristicile sale principale și cele mai importante este că uleiul de măsline degradează grăsimile prin intermediul celulelor adipoase ale corpului. Acest lucru se întâmplă deoarece acizii grași mononesaturați înlocuiesc acizii grași saturați. Astfel, ajută și la reglarea insulinei. Uleiul de măsline este bogat în grăsimi monoinsaturate, care s-au dovedit a ajuta la pierderea de grăsime. Vă ajută să vă simțiți plini, în timp ce reduce grăsimea abdominală.

3. Ne îmbunătățește viața sexuală

Acizii grași omega-3 care se găsesc în uleiul de măsline, ajută fluxul sanguin și cresc fluxul de sânge, care acționează în ajutorul vieții noastre sexuale.

4. Are proprietăți anti-cancer

Ingredientele uleiului de măsline stimulează sistemul imunitar și ajută la longevitate. Astfel, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, a diabetului și a unor forme de cancer!

5. Combate Alzheimerul

Acizii grași mononesaturați găsiți în uleiul de măsline, împiedică slăbirea creierului. De asemenea, combate dezvoltarea bolilor care reduc capacitatea cognitivă, cum ar fi Alzheimer.

6. Are proprietăți anti-îmbătrânire

Nu întâmplător uleiul de măsline este un ingredient esențial în multe produse de înfrumusețare anti-îmbătrânire. Acest lucru se întâmplă deoarece vitaminele A, D, E și K găsite în uleiul de măsline ajută la protejarea împotriva radicalilor liberi și a oxidării celulare, ceea ce înseamnă că funcționează ca un agent anti-îmbătrânire.

7. Este bine pentru femeile însărcinate

Femeile însărcinate ar trebui să mănânce cu siguranță ulei de măsline. Îmbunătățește reflexele psihomotorii ale bebelușului și îi conferă beneficii de dezvoltare.

8. Este un calmant natural

După cum au arătat cercetările, uleiul de măsline conține substanțe cu proprietăți antiinflamatorii, ceea ce înseamnă că poate funcționa ca un calmant natural.

9. Combate bolile

Nivelurile ridicate de antioxidanți întăresc sistemul imunitar al organismului și protejează de boli. De asemenea, îmbunătățește microcirculația sângelui în plămâni și ușurează respirația.

Consumați ulei de măsline extravirgin crud. Adăugați-l la salatele proaspete, la mâncare până la sfârșitul gătitului și înlocuiți margarina, untul, maioneza, uleiul de semințe sau smântâna grea în gătit sau în patiserie.

Experții recomandă consumul a două-trei linguri de ulei de măsline extravirgin pe zi.

Aici, în Grecia, vă recomandăm puțin mai mult decât atât.