1. Sunt foarte stresat și a veni acasă și a lua un pahar de vin este o cârjă cu care mă relaxez. Dacă nu am această cârjă, trebuie să învăț modalități mai sănătoase de relaxare (sau nu o voi face, și voi fi pur și simplu stăruitor și nenorocit, ceea ce până acum s-a întâmplat de două ori în această săptămână).

care

2. Dacă nu pot să-mi iau sentimentele cu vinul, trebuie să găsesc alte modalități de a-mi gestiona emoțiile. Aceasta pare a fi o mișcare matură. Provocarea aici nu este de a înlocui vinul cu o altă substanță auto-medicamentoasă (gândește-te la cookie-uri, defilare pe rețelele sociale, maratoane de realitate tv).

3. Îndepărtez riscul de a exagera în weekend după o săptămână grea și lungă și de a-mi provoca o mahmureală care mă face neproductiv pentru cel puțin 24 de ore și, astfel, mă adaug la stresul meu.

4. Vreau să văd cât de greu este. Nu ar trebui să fie greu. Dacă este greu, ce spune asta despre relația mea cu alcoolul? Ce spune asta despre viața mea socială?

5. Alcoolismul circulă în familia mea. Deși nu am simțit niciodată că am o relație de dependență cu alcoolul, aceste lucruri pot fi subtile și acesta este un mod bun de a evalua unde mă aflu.

6. Alcoolul se descompune în zahăr și se depozitează ca grăsime aproape la fel de repede ca zahărul alb. Alcoolul are un talent deosebit pentru crearea depozitelor de grăsime în jurul secțiunii medii. Corpul meu nu mai are nevoie de semnale că este timpul să hiberneze și să stocheze grăsime - vremea de -11 grade din această lună a fost suficientă.

7. Zahărul se încurcă cu stările mele și sistemul meu imunitar (și cu al tău, dar s-ar putea să nu fii conștient de acest lucru încă). Am nevoie ca starea mea de spirit să fie stabilă cu stresul meu ridicat în această lună și trebuie să fiu sănătos și să nu fiu susceptibil la răceală sau gripă! De asemenea, caitlin de chef = prieten foarte nefericit. În medicina chineză, alcoolul este considerat încălzitor și foarte agravant pentru sistemul hepatic (la fel ca în medicina occidentală). Stresul declanșează și sistemul hepatic. Când adăugați alcool la stres, alimentați flăcările sistemului hepatic și invitați furia, schimbările de dispoziție, ochii roșii, durerile de cap și depresia de a doua zi, când focul v-a ars toată energia ficatului.

8. Sunt prea ocupat ca să fac mișcare cât mi-aș dori acum. Acest lucru este temporar, dar înseamnă să fiu mai conștient de dieta mea pentru a-mi menține greutatea. Alcoolul este o mulțime de calorii goale pe care în mod realist nu le voi arde așa cum aș face în lunile mai calde și mai puțin ocupate. Mai puțin vin = mai mult spațiu pentru gustări sănătoase, de care am nevoie în zilele arctice.

9. Alcoolul este o scuză: o scuză pentru a gusta cantități obscene de brânză, pentru a amâna ceva (duș, de exemplu), a bârfi, a fi leneș, orice. Cu toții am putea folosi mai puține scuze în viața noastră.

De ce fac asta doar două săptămâni: Pentru că vreau să am succes, și să începi de la mic este o modalitate excelentă de a-mi construi încrederea. De asemenea, Ziua Îndrăgostiților se întâmplă să cadă peste două săptămâni și mi-ar plăcea cu adevărat să mă bucur de un pahar de cabernet sauvignon cu filet mignon pe care intenționez să-l gătesc. De asemenea, vinul are o serie de beneficii impresionante pentru sănătate:

Vinul, în special soiul roșu, a fost studiat pe larg de-a lungul mai multor ani, cu rezultate impresionante care sugerează că poate promova o durată de viață mai lungă, poate proteja împotriva anumitor tipuri de cancer, poate îmbunătăți sănătatea mintală și poate oferi beneficii inimii.

Terapia nutrițională chineză

Din perspectiva medicinei chineze, alcoolul în cantități mici poate avea de fapt un efect benefic de mișcare asupra sistemului hepatic. Deoarece oamenii stresați și inactivi tind să aibă stagnare în sistemul hepatic, puțin alcool poate avea un efect similar pe termen scurt al exercițiului fizic, ameliorând o parte din energia blocată și făcându-ne să ne simțim mai relaxați și calmi. Acest lucru explică de ce ne dorim adesea alcool atunci când ne simțim stresați. Poftim acea mișcare de sânge și energie, așa că simțim ușurare! Exercițiile fizice sunt alternativa mai sănătoasă pe termen lung, cu excepția cazului în care consumați în mod regulat doar 1-2 porții de alcool pe zi și nu sunteți predispus la căldură hepatică. Sa iti vad acupuncturist pentru a determina dacă alcoolul în cantități mici este susceptibil de a fi dăunător sau benefic pentru sistemul dvs. individual.

Citiți despre experiența mea de curățare a vinului aici: Două săptămâni fără vin