Știai că organismul tău semnalează nivelul său de fertilitate în fiecare zi? Sau că forma ta curbată te-ar putea proteja de un atac de cord? Helen Foster dezvăluie 25 de fapte fascinante despre corpul feminin - și cum să-l păstrăm fericit și sănătos.

ceea

1 NU CREZI VECHIUL MIT AL CELULITEI
Nu este cauzat de înfundarea toxinelor, deci detoxifierea nu va scăpa de ea. „Celulita este grăsime deteriorată de circulația slabă și de drenajul limfatic”, spune dr. Elizabeth Dancey, specialist în medicina cosmetică. Ea recomandă exerciții fizice, o dietă sănătoasă plină de antioxidanți, multă apă și un nou tratament numit vibrații cicloidale, cunoscut și sub numele de VibroTone, care stimulează circulația și drenajul limfatic. Sunați la 0800 037 1101 pentru detalii.

2 CELE MAI BUNE CINTE SIMPTOME PE CARE NU TREBUIE SĂ LE IGNORAȚI
„Durerea centrală a pieptului, mai ales dacă este însoțită de transpirație, greață și ceva ce suferă de atacurile de cord descrie ca„ senzație de pedeapsă ”este un simptom pe care nu ar trebui să-l ignori”, spune dr. Annabel Bentley, asistent director medical al Bupa. De fapt, ea o listează drept unul dintre primele cinci simptome pe care fiecare femeie ar trebui să le verifice. Deci, ce sunt ceilalți? Orice modificare a formei și texturii sânilor; alunițe care își schimbă culoarea sau forma sau încep să mănânce; pierderea inexplicabilă în greutate de mai mult de câteva kilograme și sângerări vaginale anormale.

„Toate acestea pot avea cauze benigne, dar cel mai bine este să le privim, pentru orice eventualitate”, explică ea.

3 APROAPE DOUĂ-TREI DIN NOI AU O GENE CARE NE PROTEJĂ ÎMPOTRIVA CANCERULUI DE SÂN
Cu toate acestea, este nevoie de patru porții de fructe și legume pe zi pentru a ajunge la putere maximă. Gena se numește gena Cat (prescurtare pentru Catalază) și neutralizează radicalii liberi dăunători din sân înainte ca aceștia să producă daune. Doar deținerea acestei gene reduce riscul de cancer la sân cu 5%, dar consumul de fructe și legume care o alimentează crește la 28-30%.

4 COCHII DE CARNE SUNT BUNI PENTRU TINE
Noi cercetări au descoperit că femeile în formă de pară au un nivel mai scăzut de grăsimi nesănătoase în sânge decât femeile în formă de măr. Profesorul Rachael Van Pelt de la Universitatea din Colorado spune: „Nu știm exact de ce. Dar este posibil ca grăsimea coapsei să extragă mai bine substanțele dăunătoare din sânge decât alte forme de grăsime.

5 O TALIE GROSĂ ESTE UN RISC
O măsurare a taliei mai mare de 80 cm (32 in) indică un risc crescut de diabet și probleme cardiace, deoarece prezintă creșterea grăsimii abdominale. Dacă mărești, este timpul să te subțiri.

6 CERVICE SUNT ÎN DIFERITE FORME ȘI MĂRIMI.
. la fel și echipamentele pe care le puteți folosi pentru a le privi.

Cele mai citite

„Dacă testele pentru frotiuri sunt inconfortabile pentru dvs., puteți să o întrebați pe asistenta dumneavoastră dacă are un speculum Winterson, care este mai lung și mai subțire”, spune dr. Anne Szarewski, consultant clinic la Cancer Research UK.

7 LIMBA VĂ PUTEȚI ARĂTA DACĂ EȘTI BOLI
„O acoperire albă groasă (pe limbă) poate însemna că vii cu o insectă, dar dacă iei ierburi care stimulează imunitatea, de îndată ce o vezi, s-ar putea să te îndepărtezi”, spune Margo Marrone, de la Organic Pharmacy (www. organicpharmacy.com).

Ea sugerează astragal, cimbru și soc - Organic Pharmacy's Immune Tonic, # 10.99, le conține pe toate.

8 GUMII VOI POT INDICA ALTE PROBLEME DE SĂNĂTATE
Bacteriile asociate bolii gingivale sunt legate de un risc crescut atât de boli de inimă, cât și de naștere prematură. „Este posibil ca inflamația și infecția legate de bolile gingivale să provoace o reacție care declanșează deschiderea precoce a colului uterin”, spune dr. Ananda Dasanayake de la Universitatea de Medicină Dentară din New York University.

Ata dentară este una dintre cele mai simple modalități de reducere a riscului de boală a gingiilor, deci faceți din aceasta o rutină zilnică.

9 ÎN FIECARE ZI, CORPUL TĂU ÎȚI OFERĂ UN SEMNAL DE FERTILITATE SIMPLE
„Când sunteți cel mai fertil, secretați o formă foarte umedă de lichid cervical, care adesea formează un model circular pe lenjeria intimă”, spune Toni Weschler, autorul „Preluarea sarcinii fertilității” (Vermilion, # 17.99). "În zilele mai puțin fertile, modelul va fi drept în sus și în jos."

10 PICIURI RECE ÎNTR-ADEVĂR TE FĂ CUM SUNT MAI VULNERABIL LA RACI
„Răcirea picioarelor face ca vasele de sânge din nas să se restrângă, reducând aportul de sânge care transportă celulele albe care luptă împotriva infecției către locul respectiv”, spune profesorul Ron Eccles de la Centrul comun de răceală al Universității Cardiff.

Nu ratați

11 SĂNĂTURI
Sânii cu cupă AA se vor deplasa pe ambele părți atunci când faceți mișcare, crescând riscul de lăsare. Cu toate acestea, purtarea unui sutien sport atunci când vă antrenați reduce această mișcare la jumătate.

12 COLESTEROLUL ÎNALT NU AFECTEAZĂ DOAR BĂRBAȚII DE VÂRSTĂ MEDIE
Aproximativ 69% dintre femeile cu vârste cuprinse între 35 și 44 de ani au și colesterol ridicat. Dacă nu vă cunoașteți nivelul de colesterol, rugați-l pe medicul de familie să îl verifice.

13 UN TRUC MARE PUTEȚI JUCA CORPUL TĂU
Numărul unu pentru a vă ajuta să bateți o situație jenantă: bătaia cu degetul în ureche declanșează un spasm muscular în gât care oprește acea senzație tuse și ticălosă care duce la o nevoie continuă de a vă goli gâtul.

14. SI ALTUL
Vrei să știi cum să scapi de sughiț? Rularea ceva rece, cum ar fi o băutură conservată răcită, de-a lungul gâtului oprește sughițul prin întreruperea declanșării anormale a nervilor care declanșează reacția sughițului.

15 AȚI CONSTRUIT MASA OASE CEL MAI BUN LA CLASELE DE PAS
De obicei, femeile cu vârsta peste 35 de ani pierd un procent din masa osoasă pe an, dar în studiile efectuate de Dr. Michael Liang la Universitatea Politehnică din California, femeile care urmează o clasă de 45 de minute de trei ori pe săptămână au construit cu 3% mai mult os în coloana vertebrală, călcâiul și picioare în doar șase luni. "Osul se creează atunci când puneți presiune pe acesta și creați de două ori presiunea făcând o clasă de pași decât mergeți sau jogging", spune dr. Liang. Cu toate acestea, antrenamentul cu greutăți este mai bun pentru oasele șoldului.

16 PICIURI ÎN CER
Rasul picioarelor in sus provoaca firele de par incarnate. Agravează foliculii de păr, provocând umflarea pielii, prinzând părul sub suprafață.

17 EȘTI DE TREI OCĂTURI MAI PROPUNS DE DEPRESIE DECÂT UN BĂRBAT
„Un motiv pentru aceasta este că femeile produc cu 52% mai puțin din serotonina, hormonul care stimulează starea de spirit”, spune Lorraine Perretta de la Brain Bio Center din Londra. O modalitate ușoară de a-ți crește serotonina este de a crește nivelul de carbohidrați din dieta ta - urmărește șase până la opt porții pe zi.

18 MAI MULTE MOTIVE PENTRU VINCA TIMPUL LUNII
Femeile care suferă de astm, migrenă și sindrom de colon iritabil își găsesc adesea simptomele înrăutățite în timpul perioadei lor. Dacă observați un model, consultați un medic de familie sau un specialist, care vă poate ajusta medicamentele în anumite momente ale lunii.

19 curele de sutien pot cauza dureri de cap
Potrivit cercetătorilor de la Southwestern Medical Center din Dallas, curelele subțiri de sutien care se potrivesc prea bine pot împinge nervul cervical în gât și umăr, declanșând dureri de cap. Cu cât sânii sunt mai mari, cu atât riscul este mai mare. Deci, dacă aveți sânii grei, cel mai bine este să vă feriți de curelele care au o lățime mai mică de 1,5 cm.

20 DE GENUNCHI AU NEVOIE DE UN ANTRENAMENT ZILNIC
Femeile sunt de cinci ori mai predispuse la leziuni la genunchi decât bărbații, deoarece nivelul de estrogen din corpul femeilor slăbește ligamentele.

„Întărirea mușchilor din interiorul genunchiului poate ajuta”, spune Sammy Margo, fizioterapeut principal. Sfatul ei este: stai cu picioarele unite și degetele de la picioare întoarse spre exterior; îndoiți ușor genunchii, apoi în timp ce vă îndreptați, strângeți mușchii coapsei ca și când ați încerca să strângeți o minge între genunchi; țineți timp de cinci secunde, apoi eliberați. Repetați de cinci ori, de două ori pe zi.

21 ABOMINALE NU AU NECESITAT DE MAI MULTE DE 36 DE SIT-UPS PE ZI PENTRU A LE PLATA
„Trei seturi de 10 sau 12 repetări sunt suficiente pentru a întări orice mușchi și abs nu sunt diferite”, spune Jon Denoris, antrenor al Rachel Stevens. "Dacă puteți face mai mult, fie nu le faceți corect, fie trebuie să adăugați o muncă de rezistență la exercițiu."

22 FEMEILE NU SIMT ÎNTOTDEAUNĂ dureri în timpul unui atac de cord
Doar 30% dintre femei se confruntă cu durerea toracică zdrobitoare tradițională ca simptom al unui atac de cord, spune Jean McSweeney, profesor de asistență medicală la Universitatea din Arkansas. Simptomele mai frecvente la femei sunt oboseala severă, probleme de somn, dificultăți de respirație, slăbiciune și amețeli.

Când vine durerea, este adesea dureroasă sau există mai multă durere decât durere acută - și poate apărea în maxilar, spate sau umăr.

23 SEMNUL SARCINII?
Nu poți face față cafelei? Faceți un test de sarcină! Cercetătorii de la Universitatea din Cincinnati au numit aversiunea pentru cafea drept un potențial semn precoce al sarcinii după ce au descoperit că 59% dintre femei au renunțat la băutură între săptămânile patru și șase. Alte semne includ sfarcurile întunecate sau venele vizibile pe sâni.

24 DACĂ ESTI SĂRDINȚĂ, ÎNCEPE ACUM CLENCHING
Femeile care au făcut exerciții regulate de Kegel (mușchiul podelei pelvine) în timpul sarcinii au petrecut în medie cu o oră mai puțin împingând în timpul travaliului decât non-Kegelers, potrivit cercetărilor. Pentru a face exercițiul Kegel, strângeți mușchiul bazinului pelvian imitând aceeași mișcare pe care ați face-o dacă ați încerca să vă opriți din a urina în fluxul mediu.

25 DACĂ AȚI avut probleme cu alăptarea la primul bebeluș, încercați din nou
Cercetările publicate în jurnalul medical The Lancet au constatat că femeia medie produce cu 31% mai mult lapte care alăptează un al doilea copil.

„Acest lucru se poate datora faptului că ești mai relaxat a doua oară”, spune Elizabeth Mason, moașă din Hull.

Numărul din aprilie al revistei Sainsbury a ieșit acum.