TWINKLETOES2007 Mesaje: 51
22.02.2010 9:43 A

sparkpeople

Încă trebuie să ți-l dau pentru că măcar ai venit aici și ți-am înregistrat greșeala. Nu voi minți! s-ar putea să nu!

Doar alege-te, dar ridică-te! Mâine este o nouă zi și ați învățat o nouă lecție!

PROT358 Postări: 24.696
21.02.2010 11:57 P

Cred că avem cu toții zile libere, cum ar fi sezonul de sărbători. Dar acest program este despre o schimbare a stilului de viață sau un model pe o perioadă de timp. O zi cu siguranță nu va însemna prea mult în marea schemă a lucrurilor. Nu aprob o binge, dar o pun în perspectivă. Iertați-vă azi și începeți din nou mâine.

POKIEFUZZBUCKET SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (72.823)
Postări: 5.481
21.02.2010 7:09 P

Sunt de acord cu alte postere, cu toții avem acele zile și trebuie doar să ne ridicăm și să mergem mai departe.

Viața nu ar fi la fel de interesantă dacă am fi perfecți, corect?!

Postări PALEAN: 3.224
21.02.2010 10:47 A

Cuvântul „transă” este atât de corect. Mă face să mă gândesc la mine, fie că exagerez cu ceva. exerciții sau mâncare. Transa amintește atât de mult de nevoia de a amorți ceva în mine pentru moment. Nu simți asta. Doar m-a făcut să mă gândesc puțin. Vă felicit pentru răspunderea dvs., deoarece NIMENI nu este perfect ÎNTOTDEAUNA (nu cred) și acum urmează un nou moment. Se pare că te-ai întors pe drumul cel bun. Super, grozavă treabă!

Postări VGIMLET: 2.580
21.02.2010 12:39 A

DQ este și slăbiciunea mea.

Am avut și eu una dintre acele zile - am decis să mănânc supă și am făcut totul pregătit și l-am pus pe soțul meu să ridice niște grâu. și după ce s-a gătit, am introdus caloriile și mi-am dat seama dacă aș mânca tot ce aș avea mult peste grăsimi și calorii pentru azi. Și am mâncat totul oricum.

Mâine este o altă zi. Alunecăm cu toții pe ici pe colo.

JMARIE28 Postări: 41
20.02.2010 11:41 P

Sunt atât de ușurat că nu sunt singur! Am mâncat 2917 calorii și 1300+ din acestea provin dintr-un DQ Blizzard!

Nu merg niciodată la DQ. Aveam de gând să am ceva mic de la Cold Stone, dar când am ajuns acolo, au închis afacerea definitiv. Ar fi trebuit să iau asta ca un semn că nu trebuia să mănânc înghețată. Sunt cam deranjat, dar. înainte de acel dezastru prost DQ, m-am descurcat foarte bine, așa că cred că este un lucru bun. Suntem în asta împreună. Trecând peste.

AKRONSASSENACH Postări: 54
20.02.2010 9:54 P

Și eu trebuie să mă lovesc cu picioarele astăzi pentru că probabil am mâncat 4200 de calorii într-o ORA. pentru prima dată EVER, m-am dus la Chili's pentru cină. Eram un fel de sărbătoare pentru că eram cu fiica mea pentru prima dată de Crăciun. Am mâncat o ÎNCĂRCARE de chipsuri și salsa. Adică aș putea să văd grăsimea, nu? Cu toate acestea, am continuat. Și apoi am avut puiul de miere chipotle și porumb pe știulet. Aproape că am uitat să menționez cartofii prăjiți. Adevărul este că nici măcar nu a fost atât de BINE. era prea sărat, era prea condimentat până la punctul în care toate aveau același gust. Porumbul era cam gumos, chipsurile de tortilla erau toate lipite și prea crocante. adevărata ironie este că am simțit așa despre mâncare chiar ÎN timp ce o mâncam și nu am renunțat, iar eu și fiica mea mergeam după cină să cumpărăm pantaloni noi pentru că pierdusem o mărime!

Măi. Cred că voi merge la sala de gimnastică pentru un antrenament frumos mâine. Și va trebui doar să o uit și să merg mai departe.

SHERYL-67 Postări: 351
19.02.2010 9:21 A

Nu te bate. Mergi mai departe. Astăzi este o altă zi. Uau, îmi pare rău, sună atât de clișeu, dar este atât de adevărat.

Poți sa faci asta!

MUMZY_OF_4 Postări: 297
19.02.2010 8:58 A

Fac același lucru. Mi se întâmplă noaptea și este și mai rău când am avut un timp stresant cu copiii mei. „Trance” este cuvântul PERFECT pentru aceasta. Aceasta este CEL MAI MARE problemă și atât de dificil de controlat. Stai acolo. Voi citi răspunsurile dvs. de la toată lumea pentru propria mea încurajare.

SF_MOMMY Postări: 74
19.02.2010 8:43 A

Vedeți dacă puteți învăța din ea. Încercați să vă gândiți la acea zi pentru a analiza ceea ce se întâmpla cu adevărat (fără să vă lăudați în vinovăție sau să vă bateți peste asta). Ce s-a întâmplat chiar înainte? Cum te-ai simțit atunci? Te-ai plictisit? Furios? Nu e suficient de atent la ceea ce făceai?

Sunt de acord cu afișele anterioare că fiecare zi este o nouă șansă de a merge bine și de a nu sta în zilele care nu merg prea bine. Totuși, dacă reușești să te uiți la alunecarea ta și să vezi ce a declanșat-o, poate că poate fi o experiență de învățare care te ajută să cobori pe drum mai degrabă decât un motiv pentru a te simți prost cu tine.

Noroc și bine pentru tine că ai postat despre asta!
Julia

DISPATCHERTB SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (2.456)
Mesaje: 338
19.02.2010 2:01 A

Mulți dintre noi am făcut greșeli în călătoriile noastre de slăbit. Stai acolo și realizează că mâine este un nou început și că POȚI face acest lucru!

STRIVING4HEALTH Postări: 2.221
18.02.2010 12:18 P

Nu poți schimba ceea ce ai făcut, dar poți oricând să schimbi ceea ce faci în continuare.

WOLFE_ANGEL SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (2.147)
Postări: 51
18.02.2010 11:08 A

Amintiți-vă că fiecare decizie contează, doar faceți următoarea una bună. Nu poți schimba trecutul, nu ai rost să plângi peste lapte băut.

CD3904577 Postări: 444
18.02.2010 10:24 A

Postarea ta a venit la momentul potrivit [pentru mine]. În ultima săptămână am mâncat îngrozitor. Probabil că am câștigat cel puțin 3 kilograme. Nu exagerez deloc. Oricum, am fost/sunt foarte deranjat de asta; Îmi dau seama pe deplin că îmi vor dura 2 sau 3 săptămâni să mă întorc la locul unde eram înainte de o săptămână binge; dar sunt pregătit să o fac.

Așadar, mulțumesc pentru postarea dvs., mă bucur că nu sunt singur!

MYCUTEGIZMO Postări: 3.845
18.02.2010 10:20 A

Este în regulă că va trebui să te ridici în picioare acum și să ajungi din urmă mâine.

Vei fi bine.

EMBRACE_SUCCESS SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (26.235)
Postări: 1.001
17.02.2010 11:45 P

Așa cum au spus toți ceilalți, va fi bine și nu sunteți singuri în asta. Dacă mâine încă vă simțiți zguduit, lucrați pentru a vă reconstrui încet încrederea în voi, făcând obiective mici, îndeplinindu-le și recunoașteți aceste realizări. Calea de a continua la a ajunge la sala de gimnastică în această seară și a te păstra responsabil!

ALMOSTMRSMUNOZ Postări: 66
17.02.2010 9:57 P

Fără griji pe care le avem cu toții în aceste zile, jur că îmi pot mânca greutatea în Taco Bell într-o singură ședință! Haha . e foarte bine că ai recunoscut că e rău, te duci la sală și mergi mai departe. manipulându-l perfect.

Postări TNCARMEL: 73
17.02.2010 9:19 P

Într-o zi am crezut că mănânc sănătos și am comandat o salată . se pare că era o salată de 830 de calorii. pentru 1 masa! Fiul meu a comandat un burger de 1500 de calorii. Uneori nu știi ce mănânci până nu este prea târziu. Ridică-l din umeri . este o nouă zi!

HOWDOIHEARTTHEE Postări: 9.372
17.02.2010 6:12 P

Mențineți-vă concentrarea și stați acolo!

FRANRN76 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (6.728)
Postări: 2.214
16.02.2010 9:57 P

Într-o zi nu te va face sau rupe. Îndepărtați-vă și promiteți că veți avea o zi mai bună mâine. Sunt alături de celălalt membru care a postat că își înregistrează mâncarea pe tot parcursul zilei. Fac și asta și mă ajută. Acum nu înseamnă că nu iau un covrig acoperit cu ciocolată sau o brioșă care funcționează. Nu putem rezista întotdeauna tentațiilor. Înregistrați întotdeauna tot ce mâncați. Acesta este un mod de a vă păstra responsabilitatea. Când nu mă înregistrez, e ca și cum m-aș minți. Minciuna pentru mine este ceea ce m-a condus la locul unde mă aflu astăzi, peste 300 de lire sterline.

Mare treabă la sesiunea de antrenament ! Sper să ai o zi mai bună mâine. Fii mândru de realizările tale, oricât de mici ar părea, everdya.

Postări WDEMENT: 59
16.02.2010 9:51 P

Am fost cu toții acolo, am făcut asta! Pur și simplu ridică-te, începe proaspăt. Nu ești niciodată un eșec dacă aluneci, doar dacă renunți.

Postări KRWYATT: 70
16.02.2010 8:25 P

Bucurați-vă de sala de gimnastică în această seară și încercați să purtați o vorbă pozitivă. Am fost cu toții acolo.

HOKIE! Postări: 35
16.02.2010 8:08 P

Ține pasul cu planul tău! Distrează-te la sala de gimnastică diseară și încearcă mai mult miercuri:-) Poți să o faci!

BETHECHANGE11 Postări: 85
16.02.2010 8:02 P

Sunt total de acord cu toți ceilalți și știu cât de greu este să revin după un set back. dar momentele grele în orice situație ne ajută să învățăm și să devenim mai puternici. după ce te-ai uitat la jurnalul tău de alimente, ce au fost alimentele sau mesele care au contribuit mult. Știu că, după ce mă conectez la alimente, uneori nu știu ce este cu adevărat în ele. aceasta ar putea fi doar o lecție despre ce alimente sunt cu adevărat sănătoase pentru noi și ce nu. un sfat pe care l-am găsit util este să mă înregistrez pe tot parcursul zilei (dacă aveți timp), astfel încât să știți unde vă aflați. sper că acest lucru vă va ajuta . continuați treaba bună și nu renunțați!

Posturi GERAPTIKO: 1.740
16.02.2010 7:48 P

Vă mulțumim că ați postat acest lucru. am avut zile de genul (de fapt, ieri.) și am încercat să mă întorc înapoi astăzi, dar am avut nevoie să citesc așa ceva și răspunsurile ajută foarte mult.

JUSTDOIT1234 Postări: 23
16.02.2010 7:37 P

Multumesc mult tuturor! Am avut un antrenament minunat. Mult noroc tuturor

SISTER_KATHY Postări: 116
16.02.2010 5:41 P

Sunt de acord cu toată lumea. Cu siguranță vă puteți continua călătoria. Aș vrea să spun că este nevoie de mult curaj pentru a fi responsabil pentru pașii greșiți pe parcurs, așa că doar prin postarea dvs. sunt încrezător că sunteți bine. Continuați să aveți un curaj bun! Și vă doresc tot binele!

KATRINA333 Postări: 420
16.02.2010 5:34 P

Poți sa faci asta! Îndepărtați-vă, scoateți-vă la sală și petreceți un timp uimitor!