Rudradeb Mitra

10 septembrie 2019 · 5 min de citire

De ce aș vrea să postesc cinci zile? Nu vreau să slăbesc, nu am niciun motiv religios și, în general, nu urăsc mâncarea. Dar motivul meu a fost pur și simplu să-mi depășesc limitele corpului și să văd ce experimentez.

cinci

Conceptul de post nu este nimic nou pentru mine. În mod regulat fac post intermitent și am beneficiat mult de asta. De asemenea, am făcut post de o zi în trecut și a fost o experiență bună. Deci, când prietenul meu a propus să fac post de 5 zile, m-am emoționat destul de mult. Studiind puțin mai adânc, am aflat că postul de 5 zile necesită o anumită pregătire - cum ar fi să nu mănânci carne timp de 2 zile înainte de începerea postului și, mai ales, să mănânci fructe și legume. Dar, ca întotdeauna, nu am respectat „regulile” și am sărit direct în post, sperând că nu va fi un dezastru.

Ziua 1: Ziua foamei - Ultima mea masă a fost duminică la ora 19.00. Întrucât obișnuiam să postesc intermitent, prima zi (luni) a trecut destul de ușor, dar seara mi-a dat greva foamei. Aș fi renunțat, dacă nu, la lenea mea de a rămâne în casă. Ideea de a ieși afară și de a cumpăra mâncare pur și simplu nu era atrăgătoare. În plus, am simțit că îl voi dezamăgi pe prietenul meu dacă voi ajunge să mănânc.

Ziua 2: Ziua mentală - Marți, când m-am trezit, eram bine, dar pe măsură ce ziua a progresat treptat, dorința de a mânca și nu foamea în sine a fost cea mai dificilă de luptat. Lupta interioară constantă a făcut dificilă concentrarea asupra a ceva. Îmi amintesc că am avut un interviu programat în acea zi și în timpul interviului, nu am reușit să formulez o singură propoziție coerentă (mai târziu, intervievatorul mi-a trimis transcrierea scrisă a apelului nostru și a trebuit să o editez pentru a avea sens ce spuneam). Am aflat că mintea noastră are o energie limitată și dacă ne cheltuim toată energia și ne concentrăm asupra luptei pentru a nu mânca, atunci nu rămânem cu altceva. Dar, am reușit să mă mențin și să trec ziua cu succes.

Ziua 3: Ziua liniștită - Nu mai eram la plimbare cu roller-coaster-ul, a fost o zi relativ liniștită, dar amestecată între foamete și tortură mentală. Când unul merge, celălalt se întoarce. Este ca și cum ai juca ping pong cu tine însuți. Meditația a ajutat foarte mult și am putut să-mi liniștesc mintea și să mă concentrez.

Ziua 4: Ziua energetică - În a patra zi când m-am trezit, cumva m-am simțit plin de energie. Am venit la spațiul de colaborare la 8 dimineața și m-am simțit foarte bine. Și când cineva m-a provocat să joc ping-pong, am acceptat cu bucurie. În primul meu set, m-am simțit ca un supererou și am câștigat cu ușurință cu 3-0. Dar apoi, fulgerător și am început să pierd energia. Următorul joc am pierdut cu 0-3. A fost atât de rău încât a trebuit să opresc jocul. Acest lucru m-a făcut să realizez că, chiar dacă mă simt energic, cantitatea de energie pe care o am este limitată. În restul zilei am încercat să-mi păstrez energia cât mai mult posibil.

Ziua 5: Ziua meditativă - După experiența mea din ziua precedentă, m-am încetinit în mod deliberat, ca și cum aș fi într-o stare meditativă. Am evitat să fac activități care necesită o explozie de energie. Am simțit că observ totul și totul merge cu încetinitorul. Acest lucru m-a ajutat să-mi păstrez nivelul de energie și apoi m-am simțit extrem de bucuros. M-am simțit foarte relaxat și am consumat droguri (nu m-am drogat niciodată, dar pe baza a ceea ce am auzit). Pot spune că aceasta a fost cea mai plăcută zi a postului.

Deci a meritat să o faci? Absolut, pentru unul, am făcut ceva de care probabil îmi voi aminti pentru tot restul vieții mele (cred că ar trebui să ducem o viață demnă de trăit) și, în al doilea rând, am învățat următoarele lucruri

Am învățat să folosesc energia cu înțelepciune: Nu ne dăm seama adesea, dar avem energie limitată. În loc să faci lucrurile repede, încetinește puțin și folosește energia cu înțelepciune.

Reduceți comportamentul impulsiv: Am această slăbiciune (sau forță) de a acționa impulsiv. Doar încetinind, am putut elimina comportamentul impulsiv.

Puterea instruită va: Nu cred că mi-am antrenat atât de mult puterea de voință. Petrecerea a 24 de ore sau mai mult, gândirea la mâncare și nu mâncarea - bine, care necesită o putere de voință!

A construit o relație sănătoasă cu mâncarea: Să nu mănânc mâncare nu mă va ucide nici măcar o săptămână. Și nu trebuie să mănânc în fiecare secundă, mi-e foame. Sunt mai conștient de ceea ce mănânc și când mănânc și astfel pot construi o relație mai sănătoasă cu mâncarea.

Deci, acum sunteți convins să încercați postul și abia așteptați să începeți călătoria? Gata să sari de pe stâncă? Iată deci recomandările mele, gata să vi le transmitem tuturor:

Pregătiți-vă: Deși nu am făcut-o, eram cam pregătit din cauza faptului că făceam regulat post și meditație intermitentă. Dacă nu sunteți obișnuiți, atunci pregătiți-vă respectând câteva dintre „regulile” postului.

Beți multă apă și, în special, apă fierbinte dacă vă este foame: Un truc pe care l-am învățat este că apa fierbinte ajută la uciderea foametei rapid și ușor.

Păstrați-vă departe de locurile cu oameni în primele 3 zile: Mi-am dat seama că oamenii atrag energie - chiar dacă nu vor. Așa că am evitat să merg în spațiul de colaborare și am rămas acasă. Deci, dacă poți, evită să fii afară cât poți.

Evitați zonele cu alimente sau uitați-vă la alimente: Când mergeți, evitați să vă uitați la restaurante sau să mergeți în locuri cu miros de mâncare. Altfel, îți vei face viața mai mizerabilă.

Nu faceți exerciții grele, vă îndepărtează energia.

Dacă chiar îți este foame, bea apă fierbinte cu miere.

Faceți-o cu cineva: Dacă aș fi făcut-o singur, nu aș fi putut trece chiar prima zi. Găsiți un prieten care este la fel de motivat și faceți-o cu acea persoană.

Meditaţie: Pentru mine, meditația este soluția tuturor problemelor. Nefericit, apoi meditează, flămând, apoi meditează, cu inima frântă, apoi meditează, furios, apoi meditează și așa mai departe și așa mai departe. Ajută.

Sper că veți găsi cu toții o lectură interesantă. Simțiți-vă liber să distribuiți și să apreciați:-)