slăbit

După multe încercări ale unei fete numite Kristen Hickman de a slăbi, mi-am dat seama că secretul eșecului tuturor acestor încercări este să urmez „dieta”, așa că am decis să renunț la toate dietele și să mănânc ceea ce iubește până când a slăbit 9 kilograme. .Hickman a urmat dieta după alta, fie că a fost dieta keto, dieta vegetariană sau „supravegherea greutății” și altele și, de fiecare dată când și-a găsit greutatea așa cum era, fără nicio modificare, a apelat la probiotice pentru a îmbunătăți metabolismul corpul, dar fără rezultat, potrivit lui Masrawy. ) La „Mănâncă asta”.

Când Hickman și-a început călătoria de scădere în greutate, a reușit să slăbească rapid câteva kilograme până când corpul ei a încetat să ardă grăsimi și s-a trezit în fiecare dimineață pentru a face mișcare chiar dacă era bolnavă și nu putea să se ridice din pat.

După ce a primit un curs de formare „online” despre cultura nutrițională, caloriile și înțelegerea naturii corpului, viziunea ei asupra vieții s-a schimbat, deoarece a aflat că lipsirea alimentelor nu este soluția și nu există absolut alimente interzise.

Hickman a ieșit să cumpere înghețată, spunând „Am început să mă simt plin și mulțumit când am început să mănânc 1.450 de calorii doar pe zi, inclusiv 150 de calorii în înghețată de care mă bucur în fiecare seară”.

Ea a subliniat că numărul de calorii variază în funcție de natura și nevoile fiecărui corp, precum și de consumul a ceea ce iubești este necesar.

Ea a adăugat: „Nu pot mânca alimente doar pentru că lumea spune că sunt sănătoase, așa că am încetat să mai cumpăr linte, ulei de nucă de cocos și quinoa, pentru că nu-mi plac gustul la fel de mult pe cât îmi place gustul altor lucruri”.

Hickman a scris o listă de alimente sănătoase pe care le iubește și se va asigura că o va adăuga la mesele de zi cu zi, cum ar fi fasolea verde, ardeiul colorat și altele.

Ea a început să stea zilnic pe cântar și și-a observat pierderea în greutate și a scăpat de stres și anxietate, precum și nu mai simțea foame și voia să mănânce mai multe alimente, dar a devenit doar o chestiune de a se bucura de mâncarea pe care o iubea în cantități adecvate fără a se simți mustrat, auto-blamat și pedepsit continuu.