EmpoweringRetreat.com:
Împuternicirea resurselor nutriționale și dietetice

O alimentație sănătoasă este esențială pentru o viață fericită. Găsiți resurse nutritive și dietetice, inclusiv rețete, pentru consumatorii de carne, vegani și vegetarieni.

Mâncarea noastră ar trebui să fie medicamentul nostru și medicina noastră ar trebui să fie mâncarea noastră. -- Hipocrate

abilitarea

Nu vă săpați mormântul cu propriul cuțit și furculiță. -- Proverb englezesc

Cei care cred că nu au timp pentru o alimentație sănătoasă, mai devreme sau mai târziu vor trebui să găsească timp pentru boală. -- Edward Stanley

Dieta și nutriția afectează corpul, mintea și spiritul, devenind unul dintre cele mai importante elemente pentru o viață fericită și sănătoasă. Uneori este mai ușor să mâncăm junk food din cauza comodității sale, dar urmărirea a ceea ce mâncăm și găsirea de rețete noi pentru alimentele noastre preferate ar trebui să fie ceva ce facem cu toții - pentru că un stil de viață sănătos bate dietele moft și alte remedii pe termen scurt.

Îmbunătățirea articolelor de nutriție, dietă și rețetă

Fă și nu faci o dietă sănătoasă: mănâncă, fă exerciții fizice și slăbește, de Dr. Randall S. Hansen.

Ierburi sănătoase cu puteri uimitoare care ar trebui să fie în mesele voastre - și în grădina dvs., de Dr. Randall S. Hansen.

Dacă nu zahăr, decât ce? Îndulcitori care sunt mai sănătoși decât zahărul - și care îți vor salva viața, de Dr. Randall S. Hansen.

Traieste mai mult. Mănâncă zilnic mai sănătos. Cele mai bune alimente pentru tine, A-Z, de Dr. Randall S. Hansen.

Purgeți-vă cămara pentru a urmări sănătatea și sănătatea, de Dr. Randall S. Hansen.

Luați aceste suplimente pentru o mai bună sănătate și sănătate, de Dr. Randall S. Hansen.

10 sfaturi ușoare pentru o alimentație mai sănătoasă, de Dr. Randall S. Hansen.

10 sfaturi de dietă rapidă și idei pentru o alimentație sănătoasă, de Dr. Randall S. Hansen.

20 de sfaturi de alimentație rapidă pentru o dietă mai bună și mai sănătoasă, de Dr. Randall S. Hansen.

De ce să vă abonați la un program de agricultură susținut de comunitate (CSA)? de Dr. Katharine Hansen.

Mai multe în curând!

Rețete sănătoase (fără zahăr) pentru retragere

Rețetă cu vâlvă/clătite cu conținut scăzut de carbohidrați, Keto migdale

Rețetă gustoasă pentru prepararea salatei de fermă din zeama

Rețetă delicioasă și nutritivă de cip Chip Kale

Friptură de miel cu rozmarin și usturoi

Rețetă de friptură cu coaste în picioare cu usturoi-ierburi

Rețetă delicioasă cu brioșe, Keto, fără zahăr și afine

Rețetă de cupcake/muffin cu conținut scăzut de carbohidrați, ceto, fără zahăr, lămâie și zmeură

Rețetă delicioasă cu conținut scăzut de carbohidrați, ciocolată keto, rețetă de brioșe cu ciocolată

Rețetă cu brioșe cu tort, Keto și migdale

Rețetă cu brioșe cu conținut scăzut de carbohidrați în rețeta de muffin cu nuci

Rețetă delicioasă de brioșe Keto Cheesecake cu conținut scăzut de carbohidrați

Rețetă delicioasă de brioșe de cafea cu craisină cu conținut scăzut de carbohidrați

Sublim minunată Rețetă Brownie de dovlecei Keto

Rețetă uimitor de delicioasă de cookie-uri Keto Dovlecel

Mai multe în curând!

Îmbunătățirea blogurilor de nutriție, dietă și rețetă

  • Dincolo de rețete: un blog de alimente și rețete - un blog de alimente și rețete pentru persoanele care iubesc mâncarea și gătitul. Există rețete pas cu pas, recomandări de restaurante și recomandări de produse alimentare.

Body Ecology Diet Blog - un blog de dietă pentru persoanele care suferă de tulburări imune, dezechilibre legate de candida sau o lipsă generală de bunăstare. Dieta Ecoogy Body stabilește și hrănește creșterea microorganismelor benefice din tractul digestiv. Această „miliție microscopică” servește ca linie cheie de apărare a corpului tău împotriva microbilor neprietenoși care cauzează boli.

Diet Blog - un blog despre filtrarea celor mai bune știri și sfaturi despre dietă - și combinarea acestuia cu aplicații și opinii din lumea reală. Întregul spectru este acoperit - totul, de la imaginea corpului la fast-food.

Diet Rețete Blog - un blog cu rețete pentru toate tipurile de alimente - de la pui la legume, de la gustări la masă - toate cu mai puțin de 200 de calorii pe porție.

Eat Air: A Vegan Food Blog - un blog oferă o mulțime de resurse pentru cei care au o dietă vegană, de la rețete gourmet vegane la restaurante populare care servesc alimente vegane.

Eating Fabulous - un blog despre alimente gustoase și sănătoase. De asemenea, vă oferă funcțiile acestor alimente și modul în care acestea vă pot ajuta în corp.

Căutare bloguri alimentare - nu un blog, ci un motor de căutare care utilizează tehnologia Google pentru a ajuta vizitatorii să caute rețete în peste 2.000 de bloguri alimentare selectate manual, de înaltă calitate.

F-Word.org: Food, Fat, Feminism - se străduiește să ofere o platformă pentru a discuta despre relațiile circuite dintre femei, mâncare, putere, imaginea corpului și greutatea - un site de educare și conștientizare a tulburărilor alimentare, care discută, de asemenea, probleme legate de greutate - discriminare bazată și acceptarea dimensiunii corpului.

The Healthy Food Review - recenzii despre alimentele sănătoase (aflați pentru ce merită să vă deschideți portofelul produselor alimentare), problemele legate de alimentația sănătoasă și stilul de viață, plus sfaturi de fitness și resurse pentru o alimentație și o viață sănătoase. Cititorii pot trimite întrebări la postările „Ask the Coach”. De la Melanie R. Jordan, antrenor de sănătate.

Healthy Snacks Blog - un blog pentru schimbul de idei și informații despre gustări sănătoase - gustări pe care le iubim și suntem sănătoși, slăbim și nu ne simțim vinovați, toate în același timp.

Snacks-uri sănătoase pentru copii - un blog scris de câțiva părinți care doresc să împărtășească câteva gustări sănătoase pentru copii idei pe care le-au găsit foarte utile și încă le fac - cu ideea că cu cât putem oferi mai multe idei despre gustări sănătoase, cu atât este mai bine pentru copiii tuturor.

Junkfood Science - examinări critice ale studiilor și știrilor despre alimente, greutate, sănătate și asistență medicală pe care mass-media majoră le ratează. Dezmembrează miturile populare, explică știința și expune fraude care vă afectează sănătatea. Pentru cititorii care nu se tem să pună întrebări și să gândească critic pentru a ajunge la adevăr.

Laurel on Health Food - blog despre nutriție, alimentație sănătoasă și produse alimentare sănătoase. Rezumă articole din știri, listează rețete sănătoase, oferă sfaturi și feedback personal cu privire la alimentația sănătoasă și raportează cercetări nutriționale.

Let's Get Wokking - un blog alimentar este al unei mame care stau acasă. Există o mulțime de rețete simple și ușor de urmat. Pune multă dragoste și pasiune în mâncarea pe care o pregătește. Un blog pentru cei care se luptă cu ce să gătească pentru familia lor, în special pentru copiii lor.

Lingura mea de lemn - un blog alimentar, cu o mulțime de rețete și alte informații și resurse legate de gătit.

Blogul de ajutor nutrițional - v-ați pus vreodată la îndoială înțelepciunea nutrițională obișnuită de a mânca mai multe mese în fiecare zi sau ați pus la îndoială semnificațiile cuvintelor „sănătate” sau „metabolism” decât este acest blog pentru dvs. De la Brad Pilon, un profesionist în nutriție cu mai mult de șapte ani de experiență în industria suplimentelor nutritive.

101 cărți de bucate - un blog de rețete care prezintă o mare colecție de cărți de bucate, câte o rețetă la un moment dat - care conține în principal rețete sănătoase, vegetariene - cu ocazional dulciuri aruncate în.

Serious Eats: A Food Blog and Community - axat pe sărbătorirea și împărtășirea entuziasmului alimentar prin intermediul blogurilor și al comunității online - cu videoclipuri alimentare convingătoare originale și achiziționate și conversații animate, incluzive, despre toate lucrurile legate de alimente și băuturi.

Simplu Rețete Blog de mâncare și gătit - câteva sute de rețete, toate testate de autor, culese din rețete vechi de familie, altele sunt originale, iar altele sunt din cărți de bucate, reviste și decupaje de ziare colectate în ultimii 30 de ani.

Un Apple considerabil - acest blog discută despre bunăstarea în pași mai mici și mai ușor de gestionat pentru femeia obișnuită - cu limitări bugetare și un program încărcat, care caută să-și îmbunătățească stilul de viață. Mentalitatea blogului este să fii sănătos înseamnă să faci alegeri inteligente și să fii încrezător în acele alegeri.

O greutate ridicată: un blog sănătos pentru pierderea în greutate pentru femeile obosite de dietă - un blog care încurajează o abordare a stilului de viață sănătos „nedietat” practic, viabil, pentru a pierde în greutate.

Resurse vegane - un blog despre trăirea stilului de viață vegan. Include rețete vegane, știri despre vegani și alte resurse pentru vegani.

vegetariană la prețuri ieftine - un blog de la o artistă și scriitoare vegetariană care a jonglat cu dragostea ei pentru mâncare, dorința de a rămâne organică și conștiința ei cu privire la impactul dietei sale pe planetă în limitele unui buget uneori restrâns.

  • Veggie Meal Plans - un blog alimentar vegetarian are o mulțime de rețete grozave - de la fursecuri cu susan de ciocolată la produse de patiserie filo cu spanac și anghinare.

    • Îmbunătățirea linkurilor pentru nutriție, dietă și rețetă

    • Toate rețetele - are peste 40.000 de rețete gratuite - toate create, testate, revizuite și aprobate de cookie-urile casnice din întreaga lume - inclusiv pui, fursecuri, deserturi, salate, supe și tocănițe și multe altele.

    American Dietetic Association - cea mai mare organizație din lume de profesioniști în alimentație și nutriție. ADA se angajează să îmbunătățească sănătatea națiunii și să promoveze profesia de dietetică prin cercetare, educație și advocacy.

    Consiliul pentru controlul caloriilor - unde veți găsi informații despre reducerea caloriilor și a grăsimilor în dieta dvs., pentru obținerea și menținerea unei greutăți sănătoase, a alimentelor și băuturilor preferate cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi (și ingredientele care le fac posibile), ca precum și contoare de calorii și alte știri și informații cheie.

    Cooks.com - un site de rețete masiv, cu categorii de rețete care includ: aperitive, băuturi, pâini/prăjituri, bomboane, caserole, prăjituri, deserturi/plăcinte, internaționale, italiene/mexicane, feluri principale, carne/pește, paste/sosuri, supe/salate și multe altele.

    Biroul de informații despre suplimentele alimentare - o organizație non-profit care promovează utilizarea responsabilă a vitaminelor, mineralelor, plantelor și a suplimentelor de specialitate - informații bazate pe știință de vitamine și suplimente.

    Ghid Eat Well - un director online gratuit pentru oricine caută alimente proaspete, cultivate local și produse în mod durabil în Statele Unite și Canada - incluzând mii de înregistrări pentru ferme familiale, restaurante, piețe ale fermierilor, magazine alimentare, agricultură sprijinită de comunitate ) programe, livezi U-pick și multe altele.

    Mănâncă sălbatic - o sursă excelentă pentru a juca mai multe despre carne de vită, miel, capre, bizoni, păsări de curte, carne de porc, lactate și alte produse comestibile sălbatice, sănătoase, naturale și nutritive. Include linkuri către fermele locale care vând produse naturale, delicioase, hrănite cu iarbă.

    Fapte Fast Food - sursa dvs. pentru cele mai actualizate informații nutriționale despre fast-food-ul dvs. preferat pentru dietă și controlul greutății; nivelurile de zahăr pentru diabetici; carbohidrați (carbohidrați) pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați; și proiecte de clasă de sănătate și nutriție pentru elevi și profesori.

    FoodRoutes - o organizație non-profit națională dedicată reintroducerii americanilor în hrana lor - semințele din care crește, fermierii care o produc și rutele care o transportă de pe câmpuri până la mesele noastre.

    Fructele și legumele contează - S.U.A. site-ul guvernului care, așa cum sugerează titlul, este despre importanța consumului de fructe și legume. Include beneficiile fructelor și legumelor, fructelor și legumelor lunii, rețetelor cu fructe și legume și alte instrumente utile.

    HealthCastle.com: Pur și simplu o sănătate mai bună - unde este mai bine să obțineți sfaturi nutriționale decât de pe un site a cărui misiune este de a împuternici oamenii să-și gestioneze sănătatea printr-o alimentație sănătoasă. Și chiar mai bine, toate sfaturile sunt scrise de dieteticieni înregistrați. Vizitatorii pot naviga printr-o colecție cuprinzătoare de informații nutriționale, pot căuta în arhiva sa de sfaturi nutriționale practice și distractive, pot căuta mituri super-alimentare, pot găsi informații despre suplimentele alimentare și pot citi despre gestionarea nutrițională a condițiilor de sănătate comune.

    Rețeaua de greutate sănătoasă - conexiunea dvs. cu cercetarea - cu privire la obezitate, tulburări de alimentație, dietă, scădere sau creștere în greutate - și orientări practice pentru o viață sănătoasă la orice dimensiune. misiunea site-ului este de a căuta adevărul și înțelegerea, de a investiga dezinformarea și de a raporta în mod deschis controversele și provocările.

    Herb Research Foundation - misiunea principală a acestui site este de a încuraja sănătatea și bunăstarea lumii îmbunătățite prin utilizarea în cunoștință de cauză a plantelor - o sursă de informații exacte, bazate pe știință, despre beneficiile și siguranța plantelor.

    Alimente vii și crude - una dintre cele mai mari comunități online și surse de informații și rețete de pe internet pentru alimentația vie și crudă dietă vegetariană (și vegană).

    MassRecipes.com - dispune de un motor de căutare puternic pentru a ghida utilizatorii prin sute de mii de rețete în aproape toate categoriile, inclusiv aperitive, băuturi, pâini/prăjituri, bomboane, caserole, prăjituri, deserturi/plăcinte, carne/pește și orice altceva altceva. De asemenea, puteți răsfoi rețete după categorie.

    MyPyramid.gov - din S.U.A. Departamentul Agriculturii, acest site oferă planuri de alimentație personalizate, instrumente interactive pentru a vă ajuta să vă planificați și să evaluați alegerile alimentare și sfaturi care să vă ajute să faceți cele mai bune alegeri alimentare în funcție de nevoile zilnice de calroie și nutriție. Include un buletin informativ, planificator de mese și multe altele.

    Office of Dietary Supplements - misiunea acestui site este de a consolida cunoștințele și înțelegerea suplimentelor alimentare prin evaluarea informațiilor științifice, stimularea și sprijinirea cercetării, diseminarea rezultatelor cercetării și educarea publicului pentru a promova o calitate îmbunătățită a vieții și a sănătății pentru SUA populației.

    Naturally Savvy: Get Savvy About Natural and Organic Living - un site bazat pe informații conceput pentru a informa vizitatorii despre elementele de bază ale sănătății naturale - pentru a vă ajuta să înțelegeți importanța unui stil de viață sănătos în mod natural. A trăi un stil de viață natural sănătos se referă la utilizarea și consumul de produse naturale și organice.

    NutritionData: Știi ce mănânci - una dintre cele mai autoritare și utile surse de analiză nutrițională de pe web. Găsiți informații nutriționale, inclusiv etichete ale alimentelor, calorii, informații nutriționale și analize care vă ajută să promovați o alimentație sănătoasă, spunându-vă despre alimentele pe care le consumați.

    RecipeSource - unul dintre cele mai vechi site-uri de rețete de pe Internet, cu peste 70.000 de rețete - organizat pe regiuni (Africa și Orientul Mijlociu, Asia și Oceanul Pacific, Europa, America de Nord și de Sud) și tip (feluri principale, supe, produse de patiserie, gustări, dulciuri și deserturi).

    SparkPeople - un site cuprinzător de dietă și stil de viață nutirion a cărui misiune este de a provoca milioane de oameni pentru a-și atinge obiectivele și a duce o viață mai sănătoasă și mai lungă. Site-ul oferă instrumente, asistență și resurse de nutriție, sănătate și fitness, toate fiind complet gratuite (spre deosebire de unele dintre site-urile de dietă de marcă).

    SparkRecipes - rețete sănătoase de la SparkPeople. inclusiv rețete cu conținut scăzut de grăsimi și conținut scăzut de carbohidrați pentru cataplasmă, carne de vită/porc, pește, aperitive, articole secundare, gustări și deserturi - precum și rețete pentru vegetarieni. Toate rețetele sunt gratuite.

    VegTaste - o comunitate pentru vegetarieni și vegani - sau oricine este interesat de un stil de viață sănătos pentru legume - pentru a-și împărtăși experiențele, știrile, poveștile și rețetele.