Doamnelor, știm cu toții că, dacă doriți să slăbiți, trebuie să vă mișcați!

Dar și dieta noastră joacă un rol important

După ce a urmat aceste două principii, pruncul coreean Suji a trecut de la 65KG la 47KG; pierzând în total 18KG! #holyshit

această

Dar la scurt timp după ce a pierdut excesul de greutate, a lucrat religios pentru a construi mușchii și acum stă la 54 kg și are un IMC foarte sănătos!

Nu numai că a slăbit, dar și-a făcut un corp fierbinte. Uita-te la ea! Parcă toate grăsimile ei par a fi la locurile potrivite. #dayumson

La fel ca mulți influențatori de fitness, Suji și-a documentat călătoria de scădere în greutate pe Instagram și a dezvăluit secretul din spatele scăderii în greutate: răsfățându-se cu aceste 5 alimente și antrenament.

# 1 Somon

La fel ca mulți alții, somonul (în special sashimi) este unul dintre alimentele preferate ale Suji! Se știe că este o sursă excelentă de proteine, care este, de asemenea, bogată în acizi grași Omega-3

Unele dintre beneficiile pentru sănătate pe care le are somonul includ ne ajută să menținem nivelul zahărului din sânge la locul lor, să descompunem grăsimile și, cel mai important, să ne ajutăm fetele să pierdem în greutate în exces (în special în partea inferioară a corpului nostru)!

Cea mai bună parte? Sunt atât de al naibii de delicioși. Iubitorii de sashimi ar devora cu siguranță întregul castron în câteva secunde. Pentru cei cărora nu le place mâncarea crudă, cine spune că nu vă puteți bucura de somon în alt mod? Grătiți-l sau gătiți-l. totul este bine. Mănâncă mai întâi și mulțumește-ne mai târziu!

# 2 Pâine integrală

Pâinea joacă un rol important în viața noastră. Crescând asiatici (în special în Singapore), cei mai mulți dintre noi de aici probabil am mâncat toate pâinea prăjită de kaya cu ouă la micul dejun! Dar, în cazul în care ați locuit sub stâncă, pâinea (albă) este, de asemenea, cunoscută ca fiind o mașină cu calorii.

Dar dacă vrei să slăbești excesul de greutate, trebuie să-ți iei adio de la pâinea albă.

Pentru a ajunge la greutatea ei ideală, Suji a scăpat de pâine albă și a consumat pâine integrală pură. Spre deosebire de pâinea albă, pâinea integrală conține toată bunătatea boabelor de grâu și este mai bogată în fibre, proteine ​​și vitamine.