Stacie Brown jură de WW. În puțin mai mult de un an și jumătate, mireasa de 30 de ani a scăzut mai mult de 55 de lire sterline și nu a fost niciodată mai încântată de felul în care se potrivesc hainele și de cât de încrezătoare se simte în orele de antrenament. La fel ca majoritatea fanilor WW, Stacie iubește faptul că programul nu este o dietă, ci un mod de viață sănătos. Ea încă se bucură de mâncărurile ei preferate, cum ar fi Cheez-Its și chipsuri de cartofi fierte! Și la 157 de lire sterline, în scădere față de 213, este sigur să spunem că planul funcționează pentru ea. Pentru mai multe despre călătoria ei - inclusiv mesele preferate - continuați să citiți.

kilograme

Cum a început călătoria lui Stacie

Unii oameni au un „a ha!” moment care îi face să-și dorească să-și schimbe stilul de viață, în timp ce alții ajung la această realizare cu timpul. Pentru Stacie, aceasta a fost ultima. "Câțiva dintre prietenii mei se antrenaseră și mâncau mai sănătos. Vorbind cu ei despre schimbările pe care mi-au făcut-o să decid să slăbesc", a spus ea pentru POPSUGAR. "Unul era pe WW și mi-a explicat cum funcționează și am crezut că sună ca un loc minunat de început. Sa dovedit a fi o schimbare uimitoare a stilului de viață pentru mine".

Unul dintre factorii care conduc în călătoria de slăbire a lui Stacie este unul foarte interesant: nunta ei viitoare! Cu toate acestea, este mai mult decât atât pentru ea. „Vederea pierderii pe scară și schimbările în modul în care se potrivesc hainele mele a fost un motivator imens”, a spus ea.

Cum a pierdut Stacie mai mult de 55 de lire sterline

Deoarece WW nu este o dietă în sensul tradițional, Stacie nu se privește de nimic - face doar alegeri sănătoase și mănâncă cu măsură. Mesele ei preferate includ:

  • Mic dejun: o ceașcă de cafea cu un strop de cremă și fructe, fulgi de ovăz sau o felie de pâine prăjită de grâu cu unt de arahide
  • Gustare la mijlocul dimineții: piersici fără adaos de zahăr sau alte fructe
  • Masa de pranz: o salată cu verdeață mixtă, pui, mere, feta și vinaigretă ușoară de nucă de zmeură
  • Masa de seara: fajitas de pui cu smântână ușoară, brânză fără grăsimi și avocado

Când a început pentru prima dată pe WW, Stacie s-a concentrat exclusiv pe schimbarea obiceiurilor alimentare. După trei luni, a adăugat antrenamentului cardio și de greutate la rutina ei. „Recent am început să fac 30 de minute Circuit Express la Planet Fitness și chiar îmi place”, a spus ea pentru POPSUGAR.

Sfaturile lui Stacie pentru cei care tocmai își încep călătoria de slăbit

După luni de zile pe WW, Stacie este un profesionist experimentat la navigarea în program. Întrebată ce sfaturi ar oferi celorlalți care vor să slăbească, ea a avut aceste bucăți de înțelepciune de împărtășit:

  • Nu o privi ca pe o dietă. În schimb, priviți-o ca o schimbare a stilului de viață.
  • Fiecare zi este o zi nouă, iar răsfățarea din când în când este complet bună. Dacă aveți o masă de înșelăciune sau chiar o zi de înșelăciune, reveniți pe drumul următor a doua zi.
  • Nu elimina alimentele pe care le iubești. Nu veți dori să rămâneți cu el dacă nu puteți lua mesele și gustările care vă plac.
  • Modificați mesele preferate pentru a le face mai sănătoase.
  • Înconjoară-te de oameni pozitivi și de sprijin.