Discutând cu Nicole Winhoffer, Răzbunarea Corpului antrenor și antrenor personal pentru vedete precum Kate Hudson, Ellen Pompeo și Madonna, am aflat despre mult mai mult decât simplul „antrenament” vechi. Am vrut să aflu mai multe despre abordarea de fitness a lui Nicole la 360 de grade - se concentrează atât pe emoțional și spiritual, cât și pe fizic cu toți clienții ei. În curând am aflat motivul pentru care Nicole, care va participa la PropelCo: Labs Fitness Festival în luna mai, este atât de reușită și atât de iubită de toți clienții ei. Îi pasă de întreaga persoană din interior și din exterior, nu doar de părțile tonifiate ale corpului.

antrenor

„Abordarea mea de fitness cu metoda [plan de antrenament] NW este să lucrez din interior spre exterior și cum fac asta este folosind muzică, ritm și ritm specific și permițând un mediu sigur pentru clienții mei și studenții mei să se exprime cu adevărat într-un loc sigur ", a declarat Nicole pentru POPSUGAR.

Când am întrebat-o pe Nicole ce întrebări i se adresează frecvent, presupuneam că ar fi vorba despre cum să obțineți abdomene tonifiate sau picioare sculptate, dar răspunsul ei a fost surprinzător.

„Întrebarea numărul unu care mi se pune este„ Cum pot fi mai bun? ” Și într-adevăr asta înseamnă cum pot fi un artist mai bun, un proprietar de afaceri mai bun, o mamă mai bună, un prieten mai bun, un iubit mai bun, o soție mai bună? " ea a spus.

Acest lucru are un sens total. Ca femei, suntem adesea plini de îndoială de sine cu privire la valoarea noastră. Este greu să-ți imaginezi că clienții înstăriți ai lui Nicole aveau îndoială de sine, dar arată că indiferent cine ești, încrederea este o lucrare în curs. Am întrebat-o pe Nicole ce le spune clienților și studenților ei când îi întreabă astfel de lucruri.

„Răspunsul este să crezi că ești suficient. Aceasta este cu adevărat cheia succesului și este nevoie de timp pentru ca clienții și studenții mei să înțeleagă acest concept, deoarece o mare parte din ceea ce îi motivează pe oameni în general este frica și folosirea fricii pentru a fi mai bine faceți mai mult, pentru a avea mai mult, pentru a îmbunătăți și modul în care abordez bunăstarea este cu adevărat înțelegerea și credința că sunteți suficient și nu trebuie să faceți nimic, deoarece credința este impulsul către vise, care este cu adevărat unic pentru fiecare individ. "

De asemenea, am întrebat-o pe Nicole despre cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii atunci când se antrenează. Am discutat despre modul în care există atât de multe informații false care circulă și despre cum este important să vă faceți cercetările înainte de a vă lansa într-un nou plan de antrenament sau dietă.

"Cea mai mare greșeală este că oamenii nu își dau seama că corpul se mișcă într-un plan infinit multiplanar. O mare parte din ceea ce ne concentrăm este mișcarea liniară repetitivă, cum ar fi alergarea și ciclismul", a spus ea. Mai auzisem de asta - blestemul cardio. Atât de multe femei merg pur și simplu la sală și aleargă sau fac eliptica timp de 30 de minute. Nicole a explicat de ce acest lucru nu este eficient și de ce trebuie să infuzăm noi mișcări în antrenamentele noastre.

„Tot ceea ce facem este o mișcare înainte în viață - mergem înainte, vorbim la telefon cu vocile proiectând înainte, tastăm pe computer, este întotdeauna o mișcare repetitivă a acelorași mușchi și aceleași mișcări, deci abordarea pe care eu sugerăm pentru toată lumea este să găsim ceva care să fie un antrenament rotațional, flexibil, cu impact redus care să contracareze ceea ce fac în fiecare zi. Suntem concentrați pe rezultate care sunt doar fizice și într-adevăr unde rădăcina problemei se află în inimă și în creierul mai întâi. "

Ascultați podcastul nostru, The Step de POPSUGAR, unde autorul bestseller-ului Luvvie Ajayi Jones se așează cu femei inspirate pentru a discuta despre ceea ce le determină să facă un pas înainte pentru schimbare.