A fi supraponderal are multiple implicații, nu doar fizic, ci și mental. Și acest studiu face lumină asupra modului în care poate provoca oboseală mentală.
Chiar și după ce dormi timp de ore optime, te simți obosit? Te simți mereu letargic, de parcă nu ai energie să faci ceva? Ei bine, asta pentru că ești epuizat mental. Știi, generația noastră este cunoscută ca fiind generația burnout? Iar Organizația Mondială a Sănătății (OMS) spune că poate să te distrugă și pe plan emoțional.
Nu, nu încercăm să vă sperii, dar ar trebui să fiți conștienți de asta. De fapt, îl puteți remedia făcând un lucru mic: mențineți-vă greutatea corporală.
Potrivit unui studiu recent publicat în Jurnalul FASEB, s-a demonstrat că obezitatea pune stres fizic asupra corpului. Cercetătorii, inclusiv unul de origine indiană, au dezvăluit acum că excesul de greutate poate provoca, de asemenea, oboseală mentală.
Stai departe de o dietă bogată în grăsimi
„Deși nu am fost pe deplin surprinși de această constatare, acesta este primul studiu, după cunoștințele noastre, care raportează epuizarea mentală la șobolanii obezi induși în dietă bogată în grăsimi”, a declarat șeful anchetatorului studiului Chaya Gopalan de la Southern Illinois University - Edwardsville în SUA.
Cercetătorii au urmărit să afle mai multe despre apariția obezității și impactul acesteia asupra abilităților fizice și mentale, prin studierea a două grupuri de șobolani.
Un grup a fost hrănit cu o dietă bogată în grăsimi, iar celălalt a mâncat o dietă standard timp de șase săptămâni.
Echipa de cercetare a măsurat greutatea șobolanilor, glicemia și nivelurile cetonice de două ori pe săptămână. Cetonele sunt substanțe chimice produse de ficat atunci când nu există suficientă insulină în organism pentru a transforma glucoza în energie.
În a cincea săptămână, cercetătorii au administrat un test în câmp deschis, care măsoară viteza și distanța pe măsură ce animalele se mișcă printr-un labirint într-un interval de timp dat și determină epuizarea fizică.
Un test nou de recunoaștere a obiectelor, care măsoară epuizarea mentală prin analiza timpului pe care șobolanii îl petrec examinând obiecte noi și familiare, a fost dat în ultima săptămână a procesului.
O dietă bogată în conținut de grăsimi vă poate distruge abilitățile cognitive și vă poate oferi oboseală mentală
Ambele grupuri de șobolani s-au îngrășat în timpul procesului, dar grupul cu dietă bogată în grăsimi, nu este surprinzător, a câștigat mai mult decât grupul de control.
Nivelul glicemiei fluctuează mai mult și în grupul cu diete bogate în grăsimi. Nu a existat nicio diferență semnificativă în nivelurile medii de glucoză sau cetone între cele două grupuri.
Potrivit cercetătorilor, grupul cu diete bogate în grăsimi a obținut performanțe slabe la noul test de recunoaștere în comparație cu grupul de control.
„Un mesaj din acest studiu este de a evita o dietă bogată în grăsimi, care nu numai că îl face să devină obez, dar are și consecințe asupra capacității cognitive”, au scris autorii.
Deci, este timpul să renunțați la acea mâncare junk de care sunteți îndrăgostit, deoarece vă face de fapt neproductiv și leneș și vă provoacă oboseală mentală.
- Mantra pentru scăderea în greutate Exercițiile fizice regulate și moderate beneficiază de sănătatea mintală; excesul de antrenament nu este bun, spune
- Astfel, excesul de greutate poate alimenta creșterea celulelor canceroase
- Încercarea de a recrea mâncarea în spectacolele de gătit ar putea face să câștigi excesul de greutate, studiu sfâșietor
- Studiul leagă excesul de greutate de a avea o memorie mai slabă
- De asemenea, genele care cauzează tulburări psihice pot controla greutatea