Majoritatea populației habar nu are ce se întâmplă în corpul nostru. Oamenii se plâng adesea de diferite afecțiuni, dureri de cap, oboseală constantă, constipație, senzație de epuizare tot timpul. De asemenea, durerile articulare, cosurile și ochii apoși sunt adesea o problemă.

Efectele nocive ale acidificării:

Acidificarea continuă este asociată cu riscurile de a provoca boli, deoarece nu numai că distruge pielea tânără, ci te face slăbit și descurajat să trăiești, dar provoacă încet și alte probleme în organism.

Acidificarea este cauzată în principal de dulciuri, alcool, fast-food și atunci când alimentele nu sunt suficient de hrănitoare - fără mineralele necesare.

Cum apar acizii în corpul nostru:

  • În timpul digestiei proteinelor
  • Când simțiți stres, frică, tristețe se acidifică puternic
  • Dacă pancreasul, intestinele, ficatul și vezica biliară funcționează prost și în timpul bolilor de stomac

Ce poate provoca:

  • Boli metabolice
  • Este distructiv pentru stomac, provoacă arsuri la stomac și ulcere
  • Provoacă tulburări gastro-intestinale și tulburări hepatice, pancreasice, intestinale

Afectează sistemul nervos, ne privește de energia pentru a trăi

Concluzia este: ar trebui să scapi de aciditatea din corpul tău:)

Nu este ușor, deoarece acizii din corp se formează ca rezultat al diferitelor procese.

Din păcate, mâncarea pe care o consumăm oferă adesea acizi organismului. Acestea ar trebui neutralizate de substanțe alcaline.

Puteți distinge grupuri care afectează echilibrul acido-bazic

Alimente care furnizează substanțe de bază:

  • Cartofi
  • Legume (rădăcini cu frunze)
  • Fructe
  • Apă minerală carbogazoasă
  • Ierburi aromatice (cum ar fi patrunjel, arpagic, maghiran, cimbru, oregano, mărar, muștar, piper, boia)

Alimentele mențin un echilibru neutru între acizi și alte baze, cum ar fi:

  • Unt
  • Uleiuri naturale (ulei de măsline, ulei de in)
  • Nucile și alte nuci

Alimente acidifiante - produse alimentare care nu conțin neapărat acizi, dar care determină formarea acizilor în timpul proceselor metabolice precum:

  • Zahăr
  • Bomboane care conțin zahăr (bomboane de bomboane, bomboane etc.)
  • Produse din făină albă (pâine, pâine prăjită, paste, tăiței)
  • orez alb
  • Băuturi dulci
  • Băuturi alcoolice

Alimente care furnizează exces de acizi:

  • Carne și măruntaie
  • Păsări de curte (rață, gâscă, pui, curcan)
  • Ouă, dar gălbenușul este elementul de bază
  • Brânză și caș

CÂTEVA SFATURI PENTRU DETOXIFIEREA TRATAMENTULUI:

  • Nu mâncați carne în fiecare zi
  • Încercați să mâncați pește cel puțin o dată pe săptămână
  • Interzise: ciocolată, zahăr, țigări, alcool, cola, limonadă etc.
  • Mănâncă FRUCTE ȘI LEGUME (legume de sezon cel mai bine albe sau fierte)
  • Porții mici suplimentare de cartofi, orez, paste întunecate, întunecate, leguminoase
  • Puneți deoparte alimentele prea grase (numai grăsimi vegetale în timpul tratamentului)
  • Bea de la 2,5 litri de apă pe zi, sportivii au nevoie de mult mai mult!
  • Urmați o dietă sănătoasă și potrivită pentru dvs.
  • Ar trebui să evitați alcoolul
  • Nu fuma!
  • Faceți sport în timpul dezacidificării
  • Încercați să mergeți cel puțin o dată pe săptămână la saună (dacă puteți)
  • De asemenea, puteți consuma pulbere alcalină sau baze de tablete (după consultarea prealabilă a medicului dumneavoastră)

Sursa: cărți Norbert Treutwein

+ dieta usoara plus lista de cumparaturi
+ mese delicioase
+ 32 de planuri de instruire
+ potrivit nevoilor dumneavoastră individuale
+ peste 1450 de zile de antrenament

acidificare

Anna Lewandowska

Sportiv și specialist în nutriție. Multiplu medaliat național la karate tradițional la Campionatele Europene și Mondiale. Autor al planurilor de antrenament și al cărților despre stilul de viață sănătos care au ajutat-o ​​să motiveze peste un milion de oameni să-și schimbe viața în bine.

Fondator al Healthy Plan de Ann, Diet & Training de Ann. CEO Foods de Ann. Cofondator al Baby de Ann.

Soția fotbalistului Robert Lewandowski, căpitanul echipei naționale de fotbal a Poloniei și jucător al Bayern München. Citeste mai mult "