Probabil că nu ai putea da clic pe acel titlu suficient de repede, nu-i așa? La fel ca majoritatea oamenilor din zilele noastre, suntem mereu preocupați în permanență de modul în care arătăm. Noile diete de modă, pastilele de slabit și echipamentele uimitoare pentru exerciții fizice sunt întotdeauna tencuite pe televizoarele, revistele și site-urile noastre web, ajutându-ne să ne seducă cu soluții rapide la abdomenul plat și un fund minunat.

despre

Dar adevărul este că nu există așa ceva.

Crescând, am fost cu siguranță conștiință de sine în legătură cu felul în care arătam, dar niciodată nu mi-a condus viața. Apoi, din nou, am crescut în anii dinainte ca Calvin Klein să facă heroina șeic slab și blugii skinny au intrat la modă. Dar încă îmi doream să fiu mai tânăr și mai subțire.

Apoi am crescut și am avut copii, ceea ce, desigur, m-a făcut să-mi dau seama cât de slabă fusesem în adolescență ... De când am devenit mamă, greutatea mea a fluctuat odată cu sarcinile, alăptarea și obiceiurile alimentare proaste atribuite muncii de acasă și obiceiurilor de somn inconsistente.

La un moment dat, am slăbit o bucată frumoasă de greutate cu ajutorul Weight Watchers, dar în timp, în cele din urmă m-am strecurat în obiceiuri alimentare proaste, revenind treptat la cea mai mare greutate (plus câteva kilograme). În ianuarie trecut am decis că este timpul să distrug greutatea nedorită, nu doar din cauza modului în care mă simțeam când mă uitam în oglindă, ci pentru că știam că, cu fiecare kilogram în plus pe care îl câștigasem, m-a adus într-o zi mai aproape de bolile de inimă, de cancer, diabet și, eventual, o viață mai scurtă decât ceea ce aș putea avea altfel.

Când am rămas însărcinată cu fiul meu în urmă cu aproape nouă ani, am renunțat la fumat. Deși făcusem o serie de încercări nereușite de a renunța la fumat înainte de a rămâne însărcinată, știind că am un copil care crește în mine, mi-a fost ușor. Nu am luat niciodată atât de mult ca o tragere de țigară după aceea. Nu doar de dragul copilului meu, ci pentru al meu. Fumatul avea să mă omoare dacă nu mă opresc.

În sfârșit mi-a venit în minte, dacă aș fi atât de preocupat de fumatul care mă ucide, nu ar trebui să fiu preocupat de toate lucrurile pe care, probabil, mi le făceau și obiceiurile alimentare proaste?

Așadar, în luna ianuarie asta mi-am propus cu un scop, nu să „slăbesc”, ci să mă sănătos. Am făcut acest lucru numărând caloriile și revenind la Weight Watchers, un program pe care îl iubesc cu drag pentru simplul fapt că nu forțează o dietă de modă asupra ta, ci un mod cu totul nou de gândire la ceea ce pui în corpul tău și o structură abordarea corectării obiceiurilor proaste.

Mi-am stabilit o greutate obiectiv, care este cu aproximativ 15 kilograme mai mult decât ar trebui să fie greutatea mea recomandată din punct de vedere medical (prin IMC). Pentru că cred că îmi cunosc propriul corp mai bine și ce ar trebui să fie o greutate sănătoasă.

Din ianuarie am pierdut în total douăzeci de lire sterline. Unele săptămâni câștig o lire sterline, unele săptămâni nu văd nicio schimbare, dar în majoritatea săptămânilor pierd cu o rată sănătoasă de două kilograme pe săptămână.

Îmi urmăresc porțiile, mănânc mai mult curcan decât carne de vită, am mai multe legume, mănânc mai puține dulciuri și fac mai multă mișcare. A ieșit la plimbări cu copiii a fost amuzant și folosesc echipamentul Wii.

Adevărul este că dacă îți dorești să fii pur și simplu mai sănătos, vor urma pierderea în greutate și talia mai slabă.

Pe măsură ce preocuparea pentru obezitatea infantilă crește în fiecare zi, rețineți că cea mai bună modalitate de a vă ajuta copilul să fie sănătos FĂRĂ să le insufleți un complex despre greutate este să dați un exemplu sănătos. Nu trebuie să folosești deloc cuvintele dietă, grăsime, slăbire sau slab în fața lor. Trebuie doar să faceți singur schimbările. Când mâncați un măr și unt de arahide în loc de chipsuri de cartofi, copiii dvs. vor dori același lucru.

Și tu? Ce fel de lucruri faci în casa ta pentru a rămâne sănătos? Ce fel de exemplu dați?