Adormirea în fața televizorului ar putea crește riscul de obezitate, sugerează noi cercetări.

televizorului

Femeile expuse la lumină artificială noaptea erau mai predispuse să se îngrașe și să devină obezi sau supraponderali în următorii cinci ani, potrivit unui studiu realizat pe aproape 44.000 de persoane.

Constatările, publicate în revista JAMA Internal Medicine, sugerează că eliminarea luminilor și a ecranelor din dormitor ar putea fi o altă modalitate de a aborda criza obezității, au spus autorii studiului.

Cercetătorii, de la Institutul Național de Științe ale Sănătății Mediului din SUA, au urmărit 43.722 de femei cu vârste cuprinse între 35 și 74 de ani, pe o perioadă de cel puțin cinci ani.

Grupul a furnizat informații despre greutatea lor, indicele de masă corporală (IMC) și orice expunere la lumină artificială în timpul nopții.

Expunerea la lumină artificială pe timp de noapte a fost legată de un risc crescut de creștere în greutate și de dezvoltarea obezității, a constatat studiul.

În comparație cu cele care nu au fost expuse la lumină artificială, femeile care au dormit cu o lumină sau televizor aprins în aceeași cameră au fost cu 17% mai predispuse să câștige 5 kg sau mai mult în următorii cinci ani.

De asemenea, au avut 22% mai multe șanse de a deveni nou supraponderali și 33% mai mari de a deveni nou obezi.

„Aceste rezultate sugerează că expunerea la lumină artificială noaptea în timpul somnului poate fi un factor de risc pentru creșterea în greutate și dezvoltarea supraponderalității sau obezității”, au spus autorii.

Cercetătorii observă că expunerea la lumina artificială în timpul somnului ar putea reflecta alte comportamente nesănătoase, cum ar fi un stil de viață sedentar și dezavantajul socio-economic.

Cu toate acestea, comentând studiul, profesorul Malcolm von Schantz, de la Universitatea din Surrey, a spus: „Descoperirile au un sens biologic perfect.

„Știm că lumina spre seara târzie ne va întârzia ceasurile corpului.

„Știm din studiile experimentale efectuate pe oameni că lumina noaptea ne afectează metabolismul în moduri care sunt în concordanță cu riscul crescut de sindrom metabolic.

Aceste noi descoperiri nu vor schimba sfaturile pentru a menține o igienă bună a somnului și pentru a evita distragerea ușoară și electronică a dormitorului, dar adaugă o forță suplimentară în cazul acestui sfat.