Care arde mai multe calorii: rutine de alergat sau de dans?
Exercițiile fizice în mod regulat promovează o viață sănătoasă. Exercițiile aerobice și antrenamentul pe o eliptică ajută la creșterea rezistenței și flexibilității și sporesc stima de sine. În timp ce exercițiile fizice sunt benefice din punct de vedere holistic, unele exerciții duc la arderea calorică mai mare pe oră. Numărul real de calorii pe care le puteți arde depinde de greutatea dvs. și de nivelul de impact.
Aerobic cu impact redus
Aerobicul cu impact redus este cel mai puțin abraziv pentru mușchi și articulații prin încorporarea mișcării ușoare de dans cu exercițiile fizice. Aerobicul cu impact redus nu necesită sărituri, sărituri sau alte mișcări care pot provoca răniri. Puteți arde oriunde între 295 și 465 de calorii pe oră, în funcție de greutatea dvs., în timp ce vă angajați în aerobic cu impact redus, potrivit Nutristrategy.com.
Aerobic cu impact ridicat
Aerobicul cu impact ridicat necesită mai multă mișcare și energie decât aerobicul cu impact redus. Ca urmare, vă puteți aștepta să ardeți mai multe calorii. Aerobicul cu impact ridicat produce o arsură calorică de la 413 la 651 pe oră, în funcție de greutatea dvs., conform Nutristrategy. com. Aerobicul cu impact ridicat este cunoscut pentru mișcarea plină de viață, cum ar fi dansul și saltul; în timpul antrenamentului, ambele picioare părăsesc pământul uneori.
- Calorii arse cu aerobic cu impact redus cu greutatea gleznei Femeie - Cuib
- Calorii arse pe oră pe o tablă de echilibru Femeie - Cuib
- Calorii arse alergând o femeie de 10K - Cuibul
- Sunt Squats; Deadlifts cele mai bune exerciții pentru a arde calorii femeie - Cuib
- Calorii pe care ar trebui să le consume o persoană atunci când se antrenează pentru o femeie de semimaraton - Cuibul