Astăzi vorbim despre importanța afirmațiilor de slăbit! Cum îți afectează mentalitatea și cum îți pot face sau sparge șansele de a pierde în greutate!

pierderea

Afirmațiile privind pierderea în greutate pot părea neimportante. Dar este uimitor de puterea pe care o au.

Nu am să mint, obișnuiam să aud cuvântul „afirmații” și cred că acelea sunt pentru „alți” oameni.

Oamenii care nu erau încrezători sau puternici în abilitățile lor. Dar m-am înșelat atât de mult!

Afirmațiile pot întări gândirea oricui și pot crește șansele de a pierde în greutate și de a-l menține.

Îți voi explica totul în această postare și îți voi oferi cele mai schimbătoare minți și afirmații pozitive pentru pierderea în greutate.

Nu veți dori să ratați acest lucru!

De ce ai nevoie de afirmații de slăbit

Afirmațiile privind pierderea în greutate pot fi un instrument incredibil de puternic.

Atunci când sunt folosite bine, ele vă pot ajuta să vă antrenați creierul să gândească pozitiv la obiectivele și succesele dvs.

Am să vă împărtășesc un mic secret. Pierderea în greutate nu este dificilă din cauza unui deficit de cunoștințe.

Majoritatea oamenilor știu cum arată alimentația sănătoasă și ce exerciții de bază ar trebui să facă.

Aceasta nu este partea grea a pierderii în greutate.

Partea grea este că vocea mică și mică din interiorul creierului tău te face să crezi că ești slab sau nedemn.

Sau cel care spune că nu vei pierde niciodată în greutate pentru că ai mai încercat atât de multe ori și ai eșuat.

Asta face ca pierderea în greutate să fie cu adevărat grea. (Există și alți factori, desigur, dar mentalitatea dvs. este una IMENSĂ.)

Afirmațiile sunt o formă de scriptare mentală pozitivă care poate anula ani de imagini mentale și modele comportamentale proaste, deoarece acestea vă pot asigura, susține și restabili imaginea de sine în acele momente în care rezistența dvs. se clatină.

Folosind afirmații în fiecare zi, nu numai că vă va ajuta creierul să creadă că nu numai că este posibil, dar că o vei face de fapt!

Pentru că este, și vei face.

Deci, să începem cu câteva afirmații privind pierderea în greutate, nu-i așa?!

Cum să utilizați afirmații pozitive pentru a vă ajuta să slăbiți

Acum, că cunoașteți beneficiile afirmațiilor privind pierderea în greutate, să trecem pe scurt cum să le folosiți.

Concentrați-vă pe pozitiv

Evident, cu afirmații pozitive, veți dori să vă concentrați asupra pozitivului.

Îndoiala de sine se întâmplă atunci când vă confruntați cu contracarări.

Atunci când atingerea unui obiectiv este mai dificilă decât v-ați așteptat să fie, puteți fi tentat să amânați sau să renunțați.

Începe încet să se dezlipească de imaginea de sine și de securitate, frica și îndoiala omoară în tăcere voința ta de a-ți atinge obiectivele.

Nu lăsați acest lucru să vi se întâmple.

Amintește-ți toate atributele tale bune! Faceți o listă lungă cu cele mai bune calități.

De exemplu, scrieți că sunteți o persoană bună, că aveți o inimă bună, că sunteți empatic față de cei care suferă, că sunteți respectat în carieră sau că sunteți o prietenă uimitoare, o soră, o mamă.

La orice te pricepi cu adevărat!

S-ar putea să nu fie ușor de făcut la început, dar odată ce ați început să găsiți câteva calități extraordinare, veți descoperi că acestea încep să curgă mai ușor.

Aceasta nu este o lingușire de sine, ci este un memento despre cine ești cu adevărat.

Această listă va fi utilă într-un moment în care s-ar putea să uitați cât de mare, capabil și determinat sunteți cu adevărat. (Acest lucru este important mai ales atunci când acea mică voce negativă se strecoară.)

Deci, recapitulare rapidă. Pasul 1: Caută sufletul. Fă o listă lungă cu toate calitățile tale pozitive.

Curățați negativul

V-am spus doar să vă concentrați asupra pozitivului. Dar pentru o clipă, vreau să petreci doar puțin timp gândindu-te la negativ. Doar pe scurt!

Reflectă la orice discuție negativă pe care ai învățat-o de-a lungul anilor.

Este posibil ca diferite presiuni și proiecții sociale să fi înrădăcinat o imagine deformată a dvs. în subconștient.

De exemplu, să aruncăm o privire asupra unora dintre etichetele pe care societatea le aruncă în general oamenilor: leneși, grăsimi, ghetou, wannabe, preppy, hipster și așa mai departe.

Sau poate, s-ar putea să fi fost scris negativ în termeni foarte articulați: ești un copil lent, nu poți să ajungi vreodată la timp, ești prost cu instrucțiunile și așa mai departe.

Evaluând ce aspecte ale vieții tale sunt afectate de aceste gândiri negative, poți stabiliți un plan de acțiune pentru a crea o perspectivă mai pozitivă, ceea ce duce la comportamente mai pozitive.

Ceea ce ne conduce la al doilea pas al acestui proces: Lăsați lucrurile negative să plece! Ce cuvinte sau expresii puteți folosi pentru a înlocui scripturile negative pe care vi le-ați dat?

Potriviți-vă obiectivele de slăbire cu afirmațiile dvs. pozitive

Acum aliniază-ți obiectivele cu calitățile tale pozitive. Începeți să vă îmbinați noile pozitive cu obiectivele.

  • De exemplu: atunci când încerci să slăbești, privește-te ca pe o persoană disciplinată care se îmbunătățește din interior spre exterior.
  • Un alt exemplu: dacă știi că ești puțin leneș cu un nou loc de muncă promițător, consideră-te ca un profesionist în ascensiune care nu ar risca niciodată să-și piardă slujba întârziat la serviciu.

Vedeți cum adăugarea calităților pozitive vă ajută să faceți ca obiectivele să se simtă mai realizabile?

Veți începe să ștergeți mai repede acele scripturi negative atunci când acțiunile dvs. se schimbă și nu există o modalitate mai bună de a face acest lucru decât să vă faceți ca obiectivele să fie parte a procesului.

Pasul 3: Începeți să vă îmbinați cele mai bune calități cu obiectivele dvs.!

Creați-vă propriile afirmații

Creați un set de afirmații pozitive la care vă puteți referi ca o sursă de inspirație.

Acestea vor fi un indiciu vizual pentru a vă reaminti adesea cine sunteți și la ce lucrați.

Există mai multe moduri în care puteți crea afirmații extraordinare:

  • Puteți începe prin a vă nota cele mai bune calități într-un caiet. Includeți citatele dvs. înălțătoare preferate de la autori care vă inspiră.
  • Sau puteți crea un colaj de imagini care seamănă foarte mult cu obiectivele dvs.: un corp mai sănătos, mese cu aspect sănătos pentru o relație alimentară mai bună, note mai bune, o promoție la locul de muncă, o mașină nouă, o casă mai mare și oportunități de călătorie.
  • Îmi place ideea de a face mai multe afirmații pe hârtie și de a le agăța într-o zonă a casei pe care o veți vedea des.

Acestea vor începe să se înglobeze în subconștientul tău. Creierul tău va începe să-și imagineze aceste lucruri ca fiind realizabile și îți va crea în mod natural căi pentru a le atinge.

Indiciile vizuale ne pot ajuta, de asemenea, să ne amintească de lucrurile pe care le prețuim și puține lucruri sunt mai valoroase pentru noi decât integritatea celor mai bune atribute ale noastre.

Postați această placă vizuală undeva unde o veți vedea des!

Pasul 4: Creați-vă afirmațiile

Folosiți zilnic afirmațiile

Folosește-ți afirmațiile în fiecare zi.

Afirmațiile funcționează numai prin repetare constantă.

Încerci să-ți condiționezi mintea pentru a vedea și a crede cele mai bune lucruri despre tine!

Uneori, în timp ce vă confruntați cu perioade de îndoială de sine, este ușor să uitați ce vă face atât de valoros și unic.

Atâta timp cât gândurile și comportamentele negative persistă în psihicul dvs., aveți în continuare nevoie de puterea afirmațiilor pentru a întoarce lucrurile, deci nu încetați să le folosiți.

În cele din urmă, ele se vor încorpora zilnic în convingerile și gândurile tale și vor deveni parte din ceea ce ești, dar durează mult până când acest lucru se va întâmpla.

Pasul 5: Folosiți-le fiecare. singur. zi.

Du-te Începeți!

Mai întâi, luați cardurile noastre afirmații tipărite. Imprimați-le și creați cuvinte care rezonează în interiorul dvs.

Nu uitați să parcurgeți pașii de mai sus.

Apoi închide-le și citește-le în fiecare zi. Aceste cuvinte se vor despărți încet de tine, de modul în care gândești și de modul în care vorbești cu tine, așa că fă-le bune!

De asemenea, v-am făcut câteva exemple de afirmații extraordinare pentru a vă ajuta să începeți. Dacă folosiți Pinterest, creați un nou tablou numit „afirmații de slăbire” sau „obiective de fitness”.

Puteți începe prin a fixa aceste imagini, apoi puteți merge să găsiți o grămadă de mai multe pe care să le adăugați la placa respectivă. Puteți face referire la acesta adesea ca „colaj de afirmare” online.