1 martie 2016 de Lidija

O serie de povești și legende sunt legate de cel mai faimos seducător din toate timpurile și rămâne un fapt faptul că el a fost un seducător prin care se măsoară toate celelalte și el a luat literalmente femeile de pe picioare. Dar, pentru a îndeplini standarde înalte (proprii), a mâncat în mod regulat zece ouă crude, bogate în zinc mineral și proteine, ca să nu mai vorbim de stridii. Aceasta este o informație importantă, deoarece se raportează că nivelurile ridicate de zinc funcționează ca afrodiziac. Așadar, se află misterul cuceririlor lui Casanova - consumul de alimente bogate în zinc i-a asigurat un nivel semnificativ de testosteron care, după cum știm cu toții, joacă un rol vital în libidoul sexual și care l-a ajutat pe Casanova să câștige atât de multe femei. Dar, probabil, nu erați familiarizat cu faptul că și femeile au nevoie de testosteron, desigur, nu la aceleași niveluri ca și bărbații, dar acest hormon oferă femeilor mai multă putere și energie.

Cu toate acestea, o funcție a zincului mineral din corpul nostru este departe de a fi simplă. Zincul este implicat în mai mult de trei sute de activități enzimatice în organism și joacă un rol esențial în producția de hormoni, pe lângă faptul că este responsabil pentru buna funcționare a creierului și protejează corpul nostru de efectele nocive ale radicalilor liberi. Toate acestea sunt doar o parte dintr-o mare varietate de sarcini pe care corpul nostru le îndeplinește datorită zincului. Din acest motiv, este important să consumați alimente bogate în zinc, adică includ în dieta noastră alimente din cereale integrale, nuci și fructe de mare. Cât de important este zincul pentru corpul nostru se explică cel mai bine printr-un exemplu: zincul afectează sinteza proteinelor necesară funcționării normale a globulelor albe și roșii și joacă, de asemenea, un rol în sinteza neurotransmițătorilor din creier. De fapt, zincul este activ peste tot în corp, deoarece participarea la sinteza proteinelor înseamnă că se găsește în fiecare țesut din corp și, prin urmare, este direct implicat în diviziunea celulară. Acest mineral care stimulează imunitatea este ceea ce are nevoie corpul nostru pentru a combate eficient infecțiile de zi cu zi și este util și pentru vindecarea rănilor.

Zincul este un mineral critic pentru bărbați, mai ales când vine vorba de sănătatea și fertilitatea prostatei, deoarece cea mai mare concentrație de zinc se găsește tocmai în organul masculin. Pe de altă parte, o cantitate suficientă de zinc ajută femeile să ușureze sindromul premenstrual și crampele menstruale.

Mai mult, un adult mediu se răcește de 3-4 ori pe an. Un nas curbat, respirație dificilă, dureri de cap și tuse persistentă îți pot face viața mai grea. Singura protecție a corpului cu adevărat eficientă provine din zinc care va proteja cu succes corpul de virusul obișnuit al răcelii și al gripei, dar chiar și al virusului herpes. Acesta este motivul pentru care zincul este un ingredient comun în medicamentele topice pentru herpes oral. Unele studii sugerează că zincul împiedică multiplicarea virusurilor reci. De asemenea, o doză mare de zinc în timpul frigului poate reduce semnificativ durata simptomelor de răceală. O combinație de seleniu și zinc ne protejează în mod eficient corpul de invadarea virusurilor. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele în vârstă, deoarece deficitul de zinc poate pune viața în pericol pentru ei.

regulat

Cum poți ști dacă nu primești suficient zinc?

Dacă ai pete albe pe unghii, părul tău cade mai mult decât de obicei și pielea ta este fie predispusă la acnee, fie crăpată, s-ar putea să suferi de deficit de zinc.

Doza zilnică recomandată de zinc pentru bărbații adulți este de 11 mg și 8 mg pentru femeile adulte.

O dietă variată este o formulă câștigătoare în ceea ce privește beneficiile pentru sănătate, care vă vor asigura că organismul dvs. primește toți nutrienții necesari, inclusiv zincul. Cele mai bune surse alimentare ale acestui mineral important sunt arahide, ouă, cereale integrale, lactate, nuci și nuci de Brazilia, lentile, fasole, carne roșie (carne de vită), curcan, ton, crabi și stridii ca fiind cea mai cunoscută sursă de zinc. Dieta dvs. ar trebui să includă, de asemenea, cantități mari de fructe și legume proaspete care conțin, de asemenea, niveluri semnificative de zinc.