Hei băieți, așa cum știe toată lumea aeroporturile nu sunt neapărat cunoscute pentru opțiunile lor de alimentație sănătoasă. Câteva întrebări pentru voi
Care sunt cele mai bune moduri pe care le-ați găsit pentru a vă menține nutriția în timp ce călătoriți?
Ce preparate de masă ați găsit a fi de încredere fără a sacrifica gustul excelent?
Cât de des te găsești să te mulțumești cu mâncarea rapidă, deoarece nu există timp?
În urmă cu aproximativ un deceniu, îmi amintesc în mod viu că am petrecut o ședere de trei ore scotocind aeroportul ATL după o banană sau un măr. Niciun astfel de noroc.
Dar lucrurile sunt mai bune acum, majoritatea aeroporturilor vor avea câteva oferte mai sănătoase. cotele și opțiunile dvs. vor fi mai bune la vest de DEN.
De asemenea, puteți împacheta fructe și legume, fac asta pentru a completa orice pot găsi pe drum. Evitați destul de mult mâncarea rapidă ca ciuma acum.
Unii oameni își împachetează în mod elaborat toate mesele principale pentru o perioadă de patru zile sau pentru toată perioada alimentelor lor. Se poate face, dar este o punte prea departe pentru mine personal. Prefer mesele așezate, prea multe MRE-uri în timpul zilei, cred. Zilele astea văd călătoriile cu linia aeriană ca pe o prelungire a vieții mele, care ar trebui să fie mai plăcută decât nu, spre deosebire de doar o misiune de a mă întoarce până la capăt.
Acest lucru nu este pentru toată lumea. Am început dieta keto cu puțin timp în urmă și am constatat că, odată ce m-am adaptat la dietă, pot merge mult mai mult între mese, fără probleme cu foamea sau claritatea energetică/mentală.
Dacă trebuie să iau mâncare la un aeroport, de obicei pot găsi ceva care se potrivește dietei. Ouă fierte tari, mușcături de ouă Starbucks, majoritatea salatelor cu carne și dressing lateral, cafea cu o doză bună de smântână grea sunt câteva dintre opțiunile pe care le folosesc.
În această dietă mă simt mai bine decât o am de mult timp și pierd grăsimi/mențin masa musculară. S-ar putea să trebuiască să comand cămăși și pantaloni noi.
Dr. Satchin Panda de la institutul Salk și Dr. Rhonda Patrick PhD (Found my Fitness pe YouTube) are câteva videoclipuri foarte interesante, cu câteva studii științifice nebunești despre acest lucru și alte lucruri.
Dr. Rhonda este noua mea prietenă științifică nebună pe internet. Este cercetător clinic pentru St. Jude este licențiat în chimie organică și biologie. Căutați videoclipurile ei despre cancer, post intermitent, antioxidanți, germeni de broccoli (da, am spus că germeni de broccoli!), Sănătatea intestinului și consumul limitat de timp. Este pe Joe Rogan foarte mult. Videoclipurile ei sunt foarte informative și un lucru duce la altul și înainte să știi că au dispărut 3 ore și ești mult mai deștept.
Dr. William Li, MD Medicină internă și cercetător mare în domeniul cancerului, a scris o carte, Mănâncă pentru a bate boala, care este un foarte bun tovarăș al cunoștințelor lăsate de Dr. Rhonda în videoclipurile ei. https://drwilliamli.com
Dr. Dr. Rhonda menționează frecvent Satchin Panda în unele dintre videoclipurile ei. Într-un studiu, femeile cu cancer de sân care au consumat timp limitat au avut o rată de recurență cu 30% mai mică a cancerului lor. Într-unul din videoclipurile sale, Dr. Rhonda spune că a fost cu 40% mai mică.
Când mâncăm sau nu mâncăm, poate fi critic pentru sănătate (NYT, 24 iulie)
Dr. Satchin Panda de la institutul Salk și Dr. Rhonda Patrick PhD (Found my Fitness pe YouTube) are câteva videoclipuri foarte interesante, cu câteva studii științifice nebunești despre acest lucru și alte lucruri.
Dr. Rhonda este noua mea prietenă științifică nebună pe internet. Este cercetător clinic pentru St. Jude este licențiat în chimie organică și biologie. Căutați videoclipurile ei despre cancer, post intermitent, antioxidanți, germeni de broccoli (da, am spus că germeni de broccoli!), Sănătatea intestinului și consumul limitat de timp. Este pe Joe Rogan foarte mult. Videoclipurile ei sunt foarte informative și un lucru duce la altul și înainte să știi că au dispărut 3 ore și ești mult mai deștept.
Dr. William Li, MD Medicină internă și cercetător mare în domeniul cancerului, a scris o carte, Mănâncă pentru a bate boala, care este un foarte bun tovarăș al cunoștințelor lăsate de Dr. Rhonda în videoclipurile ei. https://drwilliamli.com
Dr. Dr. Rhonda menționează frecvent Satchin Panda în unele dintre videoclipurile ei. Într-un studiu, femeile cu cancer de sân care au consumat timp limitat au avut o rată de recurență cu 30% mai mică a cancerului lor. Într-unul din videoclipurile sale, Dr. Rhonda spune că a fost cu 40% mai mică.
Când mâncăm sau nu mâncăm, poate fi critic pentru sănătate (NYT, 24 iulie)
Nu mănânc MRE de două ori pe zi și sunt în afara mortarului și a armelor mici.
|
