Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, nevoile lor nutriționale se schimbă, nevoia de calorii poate scădea, în timp ce nevoia de nutrienți poate crește. Aceste resurse vă pot ajuta să luați decizii cu privire la alimentația sănătoasă pe măsură ce îmbătrâniți.

alimentație

Subiect prezentat

Dificultăți de mestecat

Dacă vă este greu să mestecați, poate fi dificil să mențineți o dietă sănătoasă. Aflați despre alimentele moi, umede și ușor de mestecat.

Alimentație sănătoasă pe măsură ce îmbătrânești

O alimentație sănătoasă este importantă pentru îmbătrânirea sănătoasă. Această resursă este destinată adulților cu vârsta peste 50 de ani. Alegerea alimentelor sănătoase pentru mese și gustări vă poate ajuta să vă simțiți cât mai bine în fiecare zi. O alimentație sănătoasă poate ajuta, de asemenea, la prevenirea unor afecțiuni cronice și a altor boli.

Site-uri utile

BC Women’s Hospital & Health Center - Nutrition for Healthy Bones

BC Women’s Hospital & Health Center este o agenție a Autorității Provinciale pentru Servicii de Sănătate (PHSA) și este dedicată sănătății femeilor, nou-născuților și a familiilor. Această resursă privind nutriția pentru oase sănătoase oferă informații despre cantitatea de calciu și vitamina D de care aveți nevoie și despre cum să determinați dacă trebuie să luați suplimente.

Osteoporoza Canada - Nutriție

Osteoporoza Canada își propune să educe, să împuternicească și să sprijine persoanele și comunitățile în prevenirea și tratamentul osteoporozei. Această resursă oferă informații despre calciu și vitamina D și rolul lor în sănătatea oaselor.

SeniorsBC.ca - Manual de alimentație sănătoasă pentru seniori

Manualul Alimentație sănătoasă pentru seniori include rețete, planuri de meniu și informații despre o nutriție bună. Manualul este disponibil în engleză și franceză și a fost, de asemenea, adaptat cultural și tradus în chineză și punjabi. Pentru versiuni PDF sau audio ale manualului, faceți clic pe linkul de mai jos. Pentru a comanda o copie tipărită, vizitați formularul nostru de comandă a resurselor sau sunați la 8-1-1 (sau sunați la 7-1-1 pentru surzi și cu deficiențe de auz).

Contactați un dietetician

Dacă aveți întrebări cu privire la alimentația sănătoasă, mâncarea sau nutriția, sunați la numărul gratuit 8-1-1 (sau 7-1-1 pentru surzi și cu deficiențe de auz) în B.C. Puteți vorbi cu un navigator de servicii de sănătate care vă poate conecta cu unul dintre dieteticienii noștri înregistrați, care sunt disponibili de la 9:00 la 17:00 de luni până vineri. De asemenea, puteți lăsa un mesaj după ore.

Serviciile de traduceri sunt disponibile în peste 130 de limbi.

Dieteticienii HealthLinkBC vă pot răspunde și la întrebări prin e-mail.

Instrument de autoevaluare a nutriției pentru adulții mai în vârstă

A mânca bine este un factor important în prevenirea obezității și a bolilor cronice și pentru a ne menține sănătoși pe măsură ce îmbătrânim. Nutri-eSCREEN este un instrument de autoevaluare online pentru adulții în vârstă (cu vârsta de 50 de ani și peste) care vă ajută să determinați ce merge bine, idei de acțiune și unde să găsiți informații și instrumente de încredere în alimentația sănătoasă și activitate fizică. Faceți clic pe linkul de mai jos pentru a începe.