Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți sau numărați calorii, dietați până la extreme sau faceți modificări drastice ale stilului de viață, vă rugăm să citiți acest.

numărarea

Au trecut aproape șase ani de când am decis pentru prima dată că este timpul să mă apuc de viața mea și să fac o schimbare a stilului de viață. O schimbare a stilului de viață pe care mi-am imaginat-o nu va aduce decât fericire și aprobarea de la alții. O schimbare a stilului de viață care presupunea exerciții fizice zilnice viguroase și numărarea caloriilor. Nu știam puțin că aceasta va deveni una dintre cele mai mari greșeli din viața mea cu care aș mai avea de-a face cu aproape șase ani mai târziu.

În calitate de student în vârstă de 2 ani la facultate, mi-am făcut o promisiune că nu voi vedea niciodată scara care depășește două sute de lire sterline. În ziua în care mi-am făcut această promisiune, am pășit ultima oară pe scară, stând la 5 picioare 9 inci. Am pășit, am privit în jos și am citit 199,4 lire sterline.

Pentru mine am avut-o. Uram felul în care arătam, uram felul în care simțeam și uram să nu am încredere în mine. A doua zi, am știut că trebuie să fac tot ce pot să mă întorc la sănătatea mea. Era timpul să ne punem în formă.

Primele patru luni au fost ușoare, în principal pentru că nu începusem să numără calorii în acest moment. Mancam la fel, dar tocmai eliminasem sifonul din dieta mea. De asemenea, făceam două videoclipuri de antrenament pe zi în camera mea de cămin; Jillian Michaels 30-Day Shred și un videoclip YouTube de 20 de minute cu un antrenament de nebunie.

După aceste patru luni, vara se apropia și mă mutam acasă. Nu am vrut nimic altceva decât să mă duc la lac cu prietenii mei și să pot să-mi iau cămașa fără să simt un sentiment de rușine. Deci, am făcut exact asta.

După ce am slăbit douăzeci și cinci de lire sterline într-un interval de patru luni, mă simțeam bine cu mine. Nu numai că pierdeam multă grăsime corporală, dar câștigam și mușchi. În sfârșit, primeam corpul pe care mi l-am dorit dintotdeauna, iar oamenii erau atenți.

Pentru mine, atenția celorlalți aproape mi s-a părut un drog. Indiferent cât de multă atenție am obținut, pur și simplu nu am putut ajunge. Pe măsură ce mă simțeam din ce în ce mai încrezător în fiecare zi, știam că trebuie să mă împing în continuare să fiu mult mai bine. După ceva timp, exercițiul pur și simplu nu îl mai tăia. Așadar, am început să-mi urmăresc caloriile.

Dacă nu sunteți familiarizați cu aportul caloric, ODPHP (Office of Disease Prevention and Health Promotion) recomandă ca bărbatul în vârstă de 23 de ani să consume 3.000 de calorii pe zi. Aceasta este că cântăriți 160 de kilograme și sunteți moderat activ. Dacă doriți să pierdeți o kilogramă de greutate pe săptămână, ar trebui să consumați 2.500. Dacă doriți să slăbiți două kilograme pe săptămână, ar trebui să consumați 2.000. Orice lucru mai mic decât acesta ar trebui să fie sub supravegherea unui profesionist medical.

Ei bine, am vrut să-mi împing corpul. Am vrut să văd cum greutatea se topește și am vrut să dispară repede. Deci, fără supraveghere medicală, mi-am restricționat aportul caloric zilnic la 1.500 - 1.800 pe zi. Nu numai că făceam aceleași antrenamente pe care le menționasem înainte, dar alergam cel puțin patru mile pe zi.

Din ziua în care am început să mă concentrez pe „sănătatea” mea, până în ziua în care m-am mutat înapoi la școală pentru anul meu de facultate, pierdusem 45 de kilograme. Trecuseră doar 7 luni ... Începusem anul meu de facultate de 5 picioare 11 inci și o grăsime corporală nesănătoasă cu 6%.

După ce m-au ajutat să despachetez și să mă stabilesc, părinții mei au plecat să se îndrepte spre casă și am mers imediat la magazin. Nu știau acest lucru în acel moment, dar se vor întoarce doar câteva zile mai târziu.

Prima achiziție pe care am făcut-o ca junior la facultate a fost o scală. M-am întors în apartamentul meu și, imediat, a trebuit să-mi verific greutatea. 155 de lire sterline. O nouă greutate mică pentru mine. Îmi vedeam abdomenele, vedeam venele de pe braț și viața era „bună”.

Tatăl meu a vrut să mă vadă punând greutatea înapoi și nu prea avea încredere în abilitățile mele de gătit. Așadar, s-a dus la cantina școlii și a cumpărat un plan nelimitat de masă pentru patru zile. Patru zile pe săptămână, puteam merge la cafenea și să consum cât mai multe alimente pe cât mi-aș fi putut imagina. Asta este visul oricărui colegiu, corect?

La trei zile în anul școlar stăteam la coadă, luând un sandviș. Fără părți, fără nimic, doar o folie de spanac cu curcan. În timp ce stăteam la coadă, așteptându-mi mâncarea, am început să amețesc. Viziunea mi s-a înnegrit și îmi pierdeam auzul. Imediat, am fugit la cea mai apropiată masă și m-am așezat. Din păcate, am făcut greșeala de a sta la o masă înaltă. Mi-am pus capul pe brațe și am închis ochii.

Următorul lucru pe care mi-l amintesc este să fiu pe spate și să mă uit în sus la tavan cu alți studenți care țin capul în poziție. Căzusem de pe scaun și drept în vârful capului. Fiecare mușchi din corpul meu a fost încleștat și nu mi-am putut mișca gâtul.

După aproximativ zece minute de a nu-mi putea mișca capul sau gâtul, au sosit poliția și paramedicii. Unul dintre paramedici mi-a pus o bretele pe gât și, împreună, m-au ridicat pe buzunar.

De îndată ce am fost pe cămin, m-am uitat cu coada ochilor și am văzut fiecare set de ochi pe mine. Jenat de ceea ce s-a întâmplat, stomacul meu a început să se simtă neliniștit. Nu suportam să fiu privită de oameni pe care îi văd zilnic. Mi-am întors capul, cu excepția cazului în care am făcut, am vărsat pe tot podeaua cafenelei. În cele din urmă, am fost scos pe roți și am fost încărcat în ambulanță.

În drum spre spital, paramedicii mi-au sunat părinții și i-au sfătuit să vină la spital. În timp ce primeam un IV în brațul meu, în spatele unei ambulanțe, rușinea a căzut peste mine pentru ceea ce treceam prin familia mea. Părinții mei au trebuit să renunțe la muncă pentru a veni să mă vadă pentru că nu mă puteam ține împreună.

Am ajuns la spital, am trecut printr-o grămadă de analize și am fost plasat într-o cameră. Asistentele mi-au adus biscuiți pentru a-mi liniști stomacul și suc de portocale pentru a bea. Am mâncat biscuiți, dar am ignorat sucul de portocale deoarece erau calorii inutile pe care nu eram dispus să le pun în corp. Da, chiar și după leșin, aceasta a fost totuși mentalitatea mea.

După două ore de teste și uitându-mă la televizor, părinții mei sosiseră în sfârșit. Mama mea era în lacrimi și tatăl meu încerca să-și ascundă îngrijorarea pe față. Acolo am fost eu, cel mai mic copil al lor întins pe un pat de spital pentru că a refuzat să mănânce și, în cele din urmă, a leșinat din cauza înfometării.

Am stat în camera de spital trei ore înainte să fiu eliberat. După eliberare, părinții mei m-au dus acasă cu ei pentru restul săptămânii, ca să mă odihnesc și să mă asigur că voi fi în regulă. După ce mi-am susținut cea de-a cincea comotie, medicii au crezut că este cel mai bine să nu-mi pun creierul în stres pentru restul săptămânii.

Am încercat cu disperare să mă comport ca și cum aș fi fost bine, dar adevărul este că am fost cel mai departe de a fi bine. M-am urât pe mine, am urât pe cine aveam și devenisem și mă torturam încet atât fizic, cât și mental.

Săptămâna aceea a fost una dintre cele mai grele săptămâni din viața mea, pentru că tocmai atunci a trebuit să mă împac cu tulburarea mea alimentară. Chiar dacă nu eram dispus să o împărtășesc deschis cu alții, știam că am o tulburare de alimentație. Și a rezultat din faptul că am început să îmi număr vreodată caloriile.

Da, acum sunt un bărbat de 25 de ani, care este dispus să recunoască că mă lupt cu o tulburare de alimentație în ultimii șase ani. Șase ani de viață în conformitate cu liniile directoare ale hranei, trăind în frică și trăind în rușine. Chiar dacă am făcut pași extraordinari cu mâncarea în ultimele șase luni, tulburarea mea alimentară este totuși ceva la care mă gândesc zilnic. Sincer, nu știu dacă este vreodată ceva ce voi putea uita.

Motivul pentru care am împărtășit această poveste este că vreau ca alții să vadă că viața are mai mult decât o dietă, un număr de calorii sau o îngrijorare pentru aspectul tău. Vreau să îi ajut pe alții care ar putea experimenta unele dintre lucrurile pe care le am. Ca societate, nu vorbim suficient despre diferitele boli psihice cu care ne confruntăm majoritatea dintre noi în fiecare zi. Mai ales tulburările alimentare la generațiile mai tinere.

Dacă există un lucru în viața mea pe care aș putea să-l schimb, ar începe să-mi numere caloriile. Niciodată într-un milion de ani nu aș mai face asta și niciodată nu voi fi ceva ce le recomand oamenilor să facă. Știu din prima mână că daunele pe care le poate provoca și jocurile captivante pe care le poate juca cu mintea noastră.

Mâncarea este o necesitate în viață, dar totuși, este ceva pe care eu și mai mulți alții îl abuzăm pentru că ne conformăm credințelor altora. NICI O DIETĂ nu merită vreodată daunele care pot rezulta din numărarea caloriilor. Nici o dietă nu merită să dezvolți o tulburare de alimentație sau să-ți torturezi corpul doar pentru a putea pierde câteva kilograme. Și nici o dietă nu merită vreodată să-ți pierzi viața.

Mi-am petrecut ultimii șase ani din viață încercând să-mi fac mintea directă din pagubele care au apărut în urma numărării caloriilor mele. Șase ani de lupte zilnice, ură de sine și îndoială de sine. Dacă v-aș putea spune un lucru, ar fi să vă trăiți viața și să faceți alegeri sănătoase. Mâncați alimente bune, faceți mișcare regulată, dar nu vă numărați niciodată caloriile.

Un număr pe scară și numărul de calorii pe care le consumați nu vor defini niciodată cine sunteți ca persoană. Așa că nu-i lăsați niciodată. Trăiește cea mai bună viață pe care o poți trăi și fii mândru de persoana uimitoare care ești deja. Acest lucru este mult mai important.