Un fel de mâncare simplu, cremos, pentru paste, care ajunge de fiecare dată la fața locului. Super rapid și ușor de făcut, acest fel de mâncare poate fi preparat în doar 20 de minute.

    Rețeta face: 1 portie Timp de pregatire:
    10 minute Timp de gătit: 10 minute Calorii: 377
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 88g broccoli
  • 100g fuzili fierți, întregi
  • 125g somon roz conservat
  • 50g brânză moale ușoară, usturoi și ierburi
  • 100g salată crocantă

Metodă

  1. Pregătiți brocoli flori și gătește ușor.
  2. Gatiti Paste conform instrucțiunilor pachetului.
  3. Așezați pastele într-o tigaie cu floretele de broccoli, somon roz și brânză moale cu conținut scăzut de grăsimi. Încălziți ușor (adăugând puțină apă, dacă este necesar, pentru a opri vasul să nu se lipească) până când țevile sunt fierbinți.

Se servește cu salată.

Vrei să încerci diferite ingrediente?

Puteți adăuga această rețetă la Rețetele mele în WLR și puteți schimba ingredientele pentru a o face perfectă pentru dvs. . . .

Informații nutriționale pe porție
Calorii (kcal)377
Carbohidrați (g)31.7
Grăsime (g)11.5
Proteine ​​(g)38,5
Fibra (g)6.9
Alcool (g)0,0
Fructe și legume2.0

Mai multe rețete de paste cu număr de calorii

Puteți alege din alte sute de rețete de paste în WLR, plus puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriile paste perfecte, încercați!

somon

Carte de rețete cu conținut scăzut de calorii

50 de rețete alimentare reale pentru sub 500 de calorii. Doar gătește, servește și bucură-te
Află mai multe

Ai putea pierde o piatră prin:

Cu provocarea noastră pierde o piatră!

daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.

Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate